تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با دهان و دندان

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی تست روانشناسی تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان جوش صورت درمان سرطان درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان قاعدگی لاغری لاغری سریع ماسک صورت مو ویتامین پوست پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

چند بار مسواک بزنید ؟ و مراحل مسواک زدن

مجله پزشکی آسان طب » دهان و دندان » چند بار مسواک بزنید ؟ و مراحل مسواک زدن

به گفته متخصصان، زندگی مدرن امروزی فرصتی برای مسواک زدن پس از وعده ناهار باقی نمی‌گذارد و از هر چهار فرانسوی تنها یک نفر سه بار در روز مسواک می زند. مسواک زدن کامل دندان‌ها در نوبت شب و صبح برای حفظ سلامت دهان و دندان کافی است، چرا که پلاک‌های دندانی هر 12 ساعت یک بار تشکیل می‌شوند.

مسواک بزنيد

 

بر اساس یافته‌های سازمان بهداشت دهان و دندان در فرانسه، دو نوبت مسواک زدن در شبانه روز کافی است.

برخلاف توصیه دندانپزشکان مبنی بر ضرورت مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی، سازمان بهداشت دهان و دندان در فرانسه (UFSBD) اعلام کرد: دو نوبت مسواک زدن در شبانه روز کافی است.

به گفته متخصصان، زندگی مدرن امروزی فرصتی برای مسواک زدن پس از وعده ناهار باقی نمی‌گذارد و از هر چهار فرانسوی تنها یک نفر سه بار در روز مسواک می زند. مسواک زدن کامل دندان‌ها در نوبت شب و صبح برای حفظ سلامت دهان و دندان کافی است، چرا که پلاک‌های دندانی هر 12 ساعت یک بار تشکیل می‌شوند.

9 مرحله مسواک زدن تا خوب مسواک بزنید

مسواک بزنید

1.مسواک و خمیردندان را آماده کنید
اول دندان‌هایتان را نخ بکشید. سپس سر مسواک‌تان را خیس کنید و کمی خمیردندان حاوی فلوراید روی آن بمالید.

 

 

2.از آخرین دندان سمت چپ فک بالایتان شروع کنید
در جهت عقربه‌های ساعت مسواک زدن دندان‌ها را ادامه دهید. نوک موهای مسواک را در خط رویش دندان‌ها قرار دهید و به سر مسواک یک زاویه 45 درجه بدهید. سپس برای 20 ثانیه به سر مسواک حرکت لرزشی با دامنه کوتاه بدهید.

 

 

3.مسواک‌تان را بچرخانید
پس از 20 ثانیه به سر مسواک‌تان یک حرکت چرخشی بدهید تا مواد غذای از سطح لثه و دندان جدا شده و داخل دهان بیفتند. حالا نوبت سه دندان بعدی است.

 

 

4.سطح بیرونی دندان‌ها را با حرکت در جهت عقربه ساعت مسواک بزنید
مسواک‌تان را روی سطح بیرونی دندان‌ها قرار دهید و یک زاویه 45 به سر مسواک‌تان بدهید. سپس با حرکت آرام در جهت عقربه‌های ساعت دندان‌ها را سه تا سه مسواک بزنید. سطح بیرونی دندان‌های بالا و پایین را با این روش مسواک بزنید.

 

5.سطح پشتی (زبانی) دندان‌های جلوی فک بالا را مسواک بزنید
مسواک‌تان را به صورت عمودی نگه دارید و با حرکت آرام و با دامنه کوتاه به صورت جلو و عقب سطح پشتی دندان‌های قدامی بالا را مسواک کنید. دو تا سه بار این حرکت را تکرار کنید.

 

 

6.پشت دندان‌های قدامی پایین را مسواک بزنید
مسواک‌تان را به صورت عمودی نگه دارید و با حرکت آرام و با دامنه کوتاه به صورت جلو و عقب پشت دندان‌های قدامی پایین را مسواک بزنید. دو تا سه بار این حرکت را تکرار کنید.

 

 

7.سطح جونده دندان ها را مسواک بزنید
سطح جونده دندان های آسیای کوچک و بزرگ را با یک حرکت رفت و برگشت با دامنه کوتاه مسواک بزنید.

 

 

8.سطح داخلی گونه و سطح زبا‌ن‌تان را مسواک بزنید
30 ثانیه برای سطح داخلی گونه و 30 ثانیه برای زبان‌تان وقت بگذارید. حرکت سر مسواک شما باید بسیار آرام و چرخشی باشد.

 

 

9.شستن دهان در مرحله آخر فراموش نشود
در مرحله آخر یک لیوان آب کنید و با آن دهان‌تان را بشویید. می‌توانید پس از آن از دهان‌شویه هم استفاده کنید.

 


# # # #

مطالب پیشنهادی

آموزش درست مسواک زدن

آموزش درست مسواک زدن در 5 مرحله

دندان و دهان

نکات بهداشتی دندان و دهان

ایمپلنت ( ریشه مصنوعی دندان )

ایمپلنت (ریشه مصنوعی دندان) چیست و چه مزایایی دارد؟

سرطان لب

سرطان لب علل و خطرات آن

پربازدید های دهان و دندان

نظرات شما

*

code