کد :14023 04 مرداد 1394 456 دسته : تغذیه همیار آسان طب

به طور کلی می توان گفت مواد غذایی سالم و مفید سبب افزایش میزان جریان خون به اندام های جنسی شده و میل جنسی فرد را افزایش می دهد.

میل جنسی

میل جنسی

مقدمه

به نقل از سایت خبری مرکز بهداشتی درمانی کلیولند در ایالت اوهایو (یکی از 4 بیمارستان برتر در ایالات متحده) وقتی مسئله کیفیت روابط زناشویی مطرح می شود  یکی از مسایل مهم در این مورد نوع مواد غذایی مصرفی است.

Sexual desire food

به طور کلی می توان گفت مواد غذایی سالم و مفید سبب افزایش میزان جریان  خون به اندام های جنسی شده و میل جنسی فرد را افزایش می دهد. برعکس موادی که فاقد ارزش غذایی هستند با کاهش میزان خونرسانی به اندام های جنسی باعث کاهش قوای جنسی می شوند.

بنا به گزارش این سایت، محققان چند توصیه تغذیه ای مفید جهت بهبود میل جنسی زوجین و روابط زناشویی آنها مطرح می کنند:

1.به جای گوشت قرمز از پروتئین های گیاهی استفاده کنید

گفته می شود در مردان پروتئین های گیاهی تاثیرات مثبتی بر روی کیفیت اسپرم ها دارد. به طوریکه رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع (مثل همبرگری که دیشب میل کردید! ) باعث انسداد عروق و کاهش خونرسانی به ارگان های بدن از جمله اندام های تناسلی می گردد.
بنابراین توصیه می شود به جای مصرف گوشت قرمز از پروتئین های گیاهی نظیر انواع غلات و حبوبات و سویا استفاده شود.

2.به جای تنفلات و مواد فاقد ارزش غذایی میوجات و سبزیجات بیشتری بخورید

میان وعده های غذایی معمول( انواع آب نبات ها و کلوچه ها )حاوی چربی های مضری هستند که سبب پالایش کربوهیدرات ها و قند های ساده غذا شده که این خود باعث کاهش جریان خون و التهاب بافتهای بدن می گردد.در صورتیکه تمام انواع میوه جات و سبزیجاتی که امروزه توصیه می شود جهت کاهش ریسک سکته های قلبی و مغزی و سرطان ها مصرف شوند نه تنها باعث سلامت و مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود بلکه باعث افزایش انرژی پایدار بدن جهت یک رابطه زناشویی موفق نیز می گردد.

3.به جای نمک در غذا از تکه های فلفل قرمز استفاده کنید

فلفل قرمز تند حاوی ماده کاپسیاسین بوده که این ماده  باعث گشاد کردن عروق جهت تسهیل جریان خون در سرتاسر بدن می گردد. از طرفی فشار خون بالا خود یک کاهنده میل جنسی است که مصرف بالای نمک این ریسک را افزایش می دهد.

4.به جای مصرف شیرینی جات مواد غذایی حاوی غلات و حبوبات مصرف کنید

بسیاری از مواد غذایی آماده حاوی غلات و حبوبات موادی غنی شده با ماده روی هستند. روی یک ماده شناخته شده به عنوان یک افزاینده میل جنسی است و تاثیرات آن بر روی توان جنسی افراد شناخته شده است. مواد دیگری از قبیل صدف لوبیا و بادام نیز سرشار از روی هستند. تاثیرات این ماده از طریق ذخیره و حفظ هورمون جنسی تستوسترون در بدن اعمال می شود به طوریکه کمبود شدید این ماده در بدن با ناتوانی جنسی در ارتباط است.

5.به جای بستنی شکلات بخورید!

پژوهشگران می گویند: مصرف شکلات همان احساس رضایتی را در فرد ایجاد  می کند که در تحریک و اوج لذت جنسی به وجود می آید. در حالیکه مقادیر اندکی بستنی حاوی میزان بالایی شکر و چربی های مضر است . البته توصیه می شود از شکلات های حاوی مقادیر بالای شکر اجتناب شود.

6.وزن خود را کاهش دهید!

پژوهشگران دانشگاه کرنل طی یک بررسی دریافتند مردانی که اندازه دور کمر بالای 40 اینچ دارند نسبت به مردانی که دور کمرشان کمتر است بیشتر دچار اختلال جنسی می شوند بنابراین تناسب اندام خود را حفظ کنید.

میل جنسی تان را با مواد غذایی افزایش دهید

بعد از گذشت چند سال از ازدواج، رابطه جنسی زوجین کمرنگ می شود و معمولا از هم سرد می شوند . در سنین بالا معمولا زن و مرد هیچ مقاربت جنسی ای ندارند در حالیکه یکی از ارکان در حفظ زندگی زناشویی رابطه جنسی می باشد. سردی جنسی معمولا تحت تاثیر عواملی چون فشار زندگی ، سن بالا ، تغذیه نامناسب و هوای آلوده ایجاد می شود . برای این  که حس بهتری نسبت به همسرتان داشته باشید توصیه می کنیم که اجازه ندهید روابط زناشویی تان سرد شود و مواد غذایی که میل جنسی تان را افزایش می دهد در سبد غذایی خانواده قرار دهید .

healthy-food-list-for-kids

خوراکی های توصیه شده جهت افزایش میل جنسی

تحریک میل جنسی با موز

موز از قدیم الایام به عنوان تحریک کننده میل جنسی شناخته می شود. این میوه انرژی زیادی تولید می کند و حاوی بروملین است که تستوسترون تولید می کند و باعث افزایش میل جنسی می شود.

تقویت میل جنسی خانم ها با قهوه

قهوه خاصیت تحریک کنندگی دارد. تحقیقاتی روی موش های آزمایشگاهی انجام شده و در نتایج تحقیق مشخص شده است که قهوه میل جنسی خانم ها را افزایش می دهد.

افزایش میل جنسی با توت فرنگی

توت فرنگی ویتامین ث زیادی دارد و با افزایش جریان خون احساس خوبی را در شما ایجاد می کند . اگر توت فرنگی را با شکلات بخورید تاثیر بیشتری خواهد داشت .

افزایش میل جنسی با دانه کاج

دانه کاج غنی از روی است و تاثیر زیادی در افزایش میل جنسی دارد .

افزایش میل جنسی با سیر

اگر می خواهید رابطه زناشویی خوبی داشته باشید تا می توانید سیر بخورید . سیر با افزایش جریان خون و آزاد کردن نیتریک  اکسید ، میل جنسی را افزایش می دهد .

افزایش میل جنسی خانم ها با شکلات تلخ

شکلات تلخ به علت فنیل اتیل آمین انرژی شخص را افزایش می دهد و موجب می شود خانم ها میل بیشتری به رابطه جنسی داشته باشند .

افزایش میل جنسی با عسل

عسل دارای ویتامین های ب ، ای و روی است و باعث تقویت میل جنسی می شود .

افزایش میل جنسی خانم ها با آرتیشو ( کنگر فرنگی)

آرتیشو مقادیر زیادی فولیک اسید دارد و باعث افزایش میل جنسی خانم ها و آقایان می شود.

نظرات

*

code