کد :17165 10 مهر 1394 1,889 دسته : تغذیه , سلامت همیار آسان طب

درد قاعدگی یکی از علائم طبیعی دوران قاعدگی است و انقباض های رحمی دلیل اصلی این درد هستند؛ این درد را می توان با درمان های خانگی تسکین داد .

کاهش درد پریود

کاهش درد پریود


درد قاعدگی دردی است که در دوران پریودی اتفاق می افتد و با علایمی مانند دلپیچه ظاهر می شود . معمولا با بالا رفتن سن این علایم کمتر می شود . این درد در 2 درصد بانوان در حدی شدید است که از انجام دادن فعالیت های عادی روزانه ممانعت می کند . این درد هم درمانهای خانگی دارد و هم درمانهای پزشکی و شیمیایی .

درمان های خانگی می توانند راه بسیار مؤثری برای رفع مشکلات سلامتی باشند و در عین حال، عوارض جانبی ندارند، زیرا با استفاده از مواد طبیعی تهیه می شوند. می توان از درمان های خانگی برای رفع مشکلات مربوط به چرخه ی قاعدگی خانم ها نیز استفاده کرد.

درمان طبیعی کاهش درد پریود

درد قاعدگی یکی از علائم طبیعی دوران قاعدگی است و انقباض های رحمی دلیل اصلی این درد هستند؛ رحم برای خارج کردن خون و بافت های جدا شده از دیواره ی خود، منقبض می شود. توجه به نکات زیر، به تسکین درد و رفع مشکلات دوران قاعدگی شما کمک خواهند کرد:

۱- بهتر است که در هفته ی آخر چرخه ی قاعدگی، از مصرف غذاهای سرخ شده، شور و پروتئین دار خودداری کنید.

۲- ماهی بخورید زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به تسکین درد ناشی از انقباض های رحمی کمک می کند.

۳- از خوردن لبنیات، گوشت و مرغ خودداری کنید.

۴- برنامه ی غذایی متعادل و مغذی داشته باشید؛ کشش های یوگا هم برای شما مفید خواهند بود.

۵- اگر کم خونی دارید، باید غذاهای سرشار از آهن مصرف کنید.

درمان درد پریود

.

درمان های خانگی برای کاهش درد پریود

۱- افرادی که قاعدگی دردناک یا خونریزی کم دارند، می توانند نصف فنجان آب جعفری را با آب هویج یا آب میوه های دیگر ترکیب و میل کنند. این باعث کاهش درد قاعدگی و جریان مناسب و طبیعی خون می شود.

۲- کسانی که کم خونی دارند، در دوران قاعدگی دچار مشکل می شوند. ۱ یا ۲ قاشق چای خوری کنجد را به مقداری آب اضافه کنید و بجوشانید. پس از آنکه کمی جوشید، آن را از روی حرارت بردارید و صاف کنید. دو بار در روز نوشیدن این ترکیب، برای این افراد بسیار مفید خواهد بود.

۳- می توانید فقط دانه های کنجد را داخل آب بریزید و در دوران قاعدگی، روزی دو بار آن را بنوشید.

۴- پاپایا (خربزه ی درختی) میوه ی بسیار مفیدی است و به رفع بسیاری از مشکلات قاعدگی کمک می کند. خربزه ی درختی خام به رفع درد شدید یا خونریزی کم کمک می کند.

۵- موز میوه بسیار خوبی برای این دوران است و کسانی که کمردرد و دل درد شدید دارند، می توانند برگ موز را در کمی روغن بپزند و آن را با کشک ترکیب و مصرف کنند.

۶- تخم گشنیز هم روش مؤثری برای درمان درد قاعدگیاست. حدود ۱۵ تا ۲۰ دانه ی گشنیز را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید با هم بجوشند. زمانی که نصف آب تبخیر شد، آن را از روی حرارت بردارید. مدتی آن را کنار بگذارید تا خنک شود و سپس، آن را بنوشید. این ترکیب کمی تلخ است و اگر دوست داشتید، کمی شکر به آن اضافه کنید. این درمان خانگی درد شدید را برطرف می کند و برای کسانی که خونریزی شدید دارند هم مفید است.

۷- گفته می شود که علف لیمو هم برای قاعدگی مفید است. دم کرده ی علف لیمو و فلفل سیاه به رفع درد قاعدگی کمک می کند. آب علف لیموی خام و جوشانده ی آن برای قاعدگی دردناک مصرف می شود.

نکته  کاهش درد پریود :

در هنگام درد شدید، گرم کردن منطقه ی دردناک به تسکین آن کمک می کند. به گزارش آسان طب می توانید از حوله ی گرم و خیس، حمام گرم یا بطری آب داغ استفاده کنید و یا تکه ای پارچه را گرم کنید و روی منطقه ی دردناک بگذارید. اگر دردتان غیرقابل تحمل است، می توانید از مسکن استفاده کنید.

مصرف آب فراوان و دمنوش های گیاهی هم به رفع مشکلات دوران قاعدگی کمک می کنند. به عنوان نمونه، می توانید از دمنوش زنجبیل استفاده کنید. به گزارش آاسن طب تمرین یوگا یا انجام ورزش های هوازی به رفع دل دردهای قاعدگی کمک می کنند. نکته ی مهم دیگر، استراحت کافی است. تا جایی که می توانید استراحت کنید.

اگر این نکات را رعایت کنید، مشکلات کمتری در این دوران خواهید داشت و خونریزی شما هم در حد طبیعی خواهد بود.

همچنین شما میتوانید اطلاعات بیشتری راجب به پریود و قاعدگی در مطلب چرا پریود نمیشم کسب کنید.

نظرات

*

code