کد :17205 01 مهر 1394 1,562 دسته : سلامت همیار آسان طب

عسل، فشار به قلب را کاهش می دهد و اثر آرام بخشی روی رگ های خونی دارد و به همین دلیل، به کاهش فشار خون کمک می کند.

فشار خون

فشار خون

5 راه درمان طبیعی فشار خون بالا

درمان فشار خون به روشهای طبیعی

برخلاف آن چه تصور می شود نیازی نیست برای کاهش فشار خون تان به ورزش های سنگین و یا رژیم های غذایی سرسخت متوسل شوید. کافی است با شناخت ۵ ماده ی غذایی اساسی، فشار خون تان را به مرور زمان کاهش دهید.

همچنین شما میتوانید علائم ، تشخیص و راههای درمان فشار خون را در این لینک ( علائم فشار خون ) مشاهده و مطالعه کنید.

آب نارگیل و درمان فشار خون بالا

۱- آب نارگیل در درمان فشار خون بالا موثر است

افراد مبتلا به فشار خون بالا باید آب کافی مصرف کنند. نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب به این افراد توصیه می شود. می توانید به جای آب از آب نارگیل استفاده کنید که برای فشار خون بسیار مفید است.

پژوهشی در سال ۲۰۰۵ نشان داد که آب نارگیل سرشار از پتاسیم، منیزم و ویتامین C است و به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند. علاوه بر آب نارگیل، می توانید از روغن نارگیل هم در آشپزی استفاده کنید.

فلفل قرمز و درمان فشار خون بالا

۲- فلفل قرمز خوراکی ای مفید برای فشار خون

افراد مبتلا به فشار خون خفیف می توانند از فواید فلفل قرمز بهره ببرند.به گزارش آسان طب؛فلفل قرمز از تجمع پلاکت ها و مسدود شدن رگ خونی جلوگیری می کنند و جریان خون را بهبود می بخشد.

می توانید کمی فلفل قرمز به سالاد میوه یا سبزیجات یا سوپ های خود اضافه کنید.

آب پیاز و درمان فشار خون بالا

۳- آب پیاز پایین آورنده فشار خون

پیاز حاوی فلاونول و آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که باعث کاهش فشار خون می شود.

•    سعی کنید روزی یک پیاز خام متوسط بخورید.
•    می توانید ۱ و ½ قاشق چای خوری آب پیاز را با همین میزان عسل ترکیب کنید و یک تا دو هفته، روزی دو بار از این ترکیب استفاده کنند.

عسل و درمان فشارخون بالا

۴- عسل ماده ای طبیعی برای درمان فشار خون

عسل، فشار به قلب را کاهش می دهد و اثر آرام بخشی روی رگ های خونی دارد و به همین دلیل، به کاهش فشار خون کمک می کند.

•    هر روز صبح با معده ی خالی، دو قاشق چای خوری عسل بخورید.
•    می توانید یک قاشق چای خوری عسل را با همین میزان آب زنجبیل و دو قاشق چای خوری پودر زیره ی سبز ترکیب کنید. روزی دو بار از این ترکیب بخورید.
•    یک راه مؤثر دیگر این است که میزان برابری از آب ریحان و عسل را با هم مخلوط کنید و هر روز با معده ی خالی، بخورید.

تخم شنبلیله و درمان فشار خون بالا

۵- تخم شنبلیله درمان طبیعی فشار خون

تخم شنبلیله ماده ی بسیار مؤثری برای کاهش فشار خون است زیرا پتاسیم و فیبر غذایی بالایی دارد.

۱- یک تا دو قاشق چای خوری تخم شنبلیله را به مدت دو دقیقه در آب بجوشانید و سپس، آن را صاف کنید.

۲- دانه ها را له کنید و خمیری درست کنید.

۳- روزی دو بار، یک بار صبح با معده ی خالی و یک بار عصر، از این خمیر بخورید. این درمان را دو تا سه ماه ادامه دهید تا بهبود چشمگیری را در سطح فشار خون خود مشاهده کنید.

علاوه بر استفاده از این درمان های طبیعی، باید از دستورات پزشک و توصیه های تغذیه ای او پیروی کنید و به طور مرتب، در جلسات معاینه شرکت کنید.

شما میتوانید فواید ورزش و تاثیرات آن بر فشار خون را در این لینک ( درمان فشار خون ) مطالعه کنید

نظرات

*

code