.
شرکت نرم افزار عارف رایانه ویکیوز

نحوه ی پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی مناسب

مجله پزشکی آسان طب » تغذیه » نحوه ی پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی مناسب

بدون شک رعایت مسائل بهداشتی و انتخاب غذا می تواند تا حد زیادی از بروز و پیشرفت سرطانها جلوگیری کند . مطالعات اخیر تغذیه توسط بعضی از کارشناسان حاکی از این است که رعایت دستورات زیر خطر ابتلاء به سرطان را کم می کند .

پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان با رژیم غذایی مناسب

همانطور که مکرر گفته شده است بدون شک رعایت مسائل بهداشتی و انتخاب غذا می تواند تا حد زیادی از بروز و پیشرفت سرطانها  جلوگیری کند. رژیم غذایی مناسب در حفظ سلامتی انسان نقش حیاتی دارد .  می توان گفت که بیشتر مرگ و میرها مربوط به عدم رعایت تغذیه صحیح است . مطالعات اخیر تغذیه توسط بعضی از کارشناسان حاکی از این است که رعایت دستورات زیر خطرابتلاء به سرطان را کم می کند . شک نیست که همگان مایلند بدانند چه باید کرد و چه باید خورد که از این خطر بزرگ  و حفظ سلامتی در امان باشند . بدین منظور به راههای پیشرفت و جلوگیری بعضی از سرطان ها اشاره می شود .

 پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان روده بزرگ

• عوامل تشدید کننده : مصرف زیاد گوشتهای چرب ، غذاهای خیلی چرب ، غذاهای سرخ کرده ، چاقی و زیادی وزن

• عوامل بازدارنده : مصرف میوه جات تازه مخصوصا سبزیجات تازه ، مصرف گوشت ماهی بجای گوشتهای قرمز ، حبوبات ، غلات ، نوشیدن آب زیاد و آب پز کردن غذاها (به جای سرخ کردن) . در این لینک ( سرطان روده بزرگ ) شرح بیشتری برای سرطان روده داده شده است . بنا به اهمیت سلامتی به نظر می رسد که تذکر مجدد آن مناسب باشد .

پیشگیری از سرطان سرطان معده

• عوامل تشدید کننده : فشارهای روحی مخصوصا برای کسانی که به آسانی مضطرب و عصبانی می شوند ، گوشتهای نمک زده ، گوشتهای دودزده ، غذاهای سرخ شده ، کنسرو های بسیار شور ، غذاهای محرک و ادویه جات محرک .

• راههای پیشگیری از سرطان معده : میوه جات خام (تازه) مخصوصا لیمو ترش (می دانیم که هر 100 گرم لیموترش 60 تا 65 میلی گرم ویتامین ث دارد ). سبزیجات تازه مخصوصا جعفری (هر 100 گرم جعفری 200 میلی گرم ویتامین ث دارد). مصرف میوه جات خام (تازه) با غذاهای روزانه ، بصورت دسر ، مصرف سیر وپیاز ، خوردن یک لیوان شیر (صبح ها) . به گزارش آسان طب ویتامین «ث» از تشکیل نیتروزامینها که سرطان زا هستند جلوگیری می کند . نگهداری غذا در جای سرد ، زیرا سرما از تبدیل نیتراتها به نیتریت جلوگیری می نماید .

پیشگیری از سرطان کبد

• عوامل تشدید کننده : مسمومیت مزمن با الکل ، غذاهای چرب و سرخ کرده و محرک .

• راه پیشگیری و کنترل: مصرف آب میوه جات ، سبزیجات خام ، مایعات خنک کننده مثل عرق کاسنی و شاه تره ، آب گوجه فرنگی ، نوشید ن مقدار بیشتری آب در 24 ساعت .

پیشگیری از سرطان ریه

پیشگیری از سرطان لوز المعده

• عوامل تشدید کننده : مصرف الکل ، خوردن قهوه مخصوصا غلیظ آن ، گوشتهای چرب بخصوص گوشت قرمز .

• راه پیشگیری : مصرف مقدار بیشتری آب در 4 ساعت ، خوردن سبزیجات خام ، میوه جات تازه ، گوشت ماهی بجای گوشتهای قرمز، مصرف غلات .

پیشگیری از سرطان سینه

• عوامل موثر در پیدایش آن : رژیم غنی از چربی های اشباع شده ، زیرا تولید استروژن را تشدید می کند ، مصرف زیاد هورمون های زنانگی ، مصرف قرص های ضد بارداری به مدت زیاد ، مصرف بیش از سه سال داروهای آرام بخش و ضد اضطراب ، دخانیات ، چاق شدن بعد از دوران یائسگی شانس ابتلا را زیادتر می کند . (پس همیشه لاغر باشید .)

• راه پیشگیری : کم کردن مصرف چربی و غذاهای چرب مخصوصا در دوران یائسگی ، پرهیز از غذاهای چرب وسرخ کرده  از جمله راههای پیشگیری از سرطان سینه است . جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد سرطان سینه به لینک ( درمان سرطان سینه ) مراجعه کنید .

پیشگیری از سرطان رحم

• عوامل تشدید کننده : غذاهای چرب حیوانی ، بکار بردن استروژن به مقدار زیاد و یا حتی کم .

• راههای پیشگیری از سرطان رحم : خودداری از مصرف استروژن ، پرهیز از غذاهای چرب مخصوصا چربی های حیوانی .

پیشگیری از سرطان پروستات

• عوامل تشدید کننده : مصرف تستوسترون ، چاقی و اضافی وزن مخصوصا بعد از 45 سالگی ، مصرف غذاهای چرب حیوانی ، غذاهای سرخ شده ، غذاهای پختنی زیاد .

• عوامل بازدارنده : کم کردن گوشت مخصوصا گوشت قرمز از برنامه غذایی ، حذف هورمون ها مخصوصا تستوسرون ، مصرف غذاهای خنک مثل عرق کاسنی و شاه تره ، سوپ جو ، سبزیجات ، میوه جات .

برای کسب اطلاعات بیشتر درمورد سرطان پروستات به لینک (درمان سرطان پروستات) مراجعه کنید .

پیشگیری از سرطان ریه

• عوامل تشدید کننده : مصرف سیگار مخصوصا سیگارهای قطران دار . این امر حتی برای افرادی که در نزدیکی معتادین هستند خطرناک است .

• عوامل بازدارنده :خودداری از خوردن غذاهای خیلی داغ ، سرخ کرده و ادویه جات محرک ، قطع سیگار .

راههای پیشگیری از سرطان سرطان مری

• عوامل تشدید کننده : مصرف الکل ، سیگار ، غذاهای خیلی داغ ، سرخ کردنی ها و ادویه جات محرک .

• عوامل بازدارنده : قطع سیگار ، نوشیدن آب زیاد ، آب گوجه فرنگی ، آب میوه جات . با توجه به مطالب فوق غذای محرک مثل سرخ کردنی ها و غذاهای چرب حیوانی ، گوشت های نمک زده و هورمون های مردانه و زنانه و بسیاری از عوامل دیگر از جمله استنشاق هوای کثیف بعلت تحریکات ژنتیکی توانسته است عامل سرطان زا محسوب شود .
مصرف سبزیجات ، میوه جات ، غلات ، حبوبات عوامل موثری در جلوگیری از پیدایش سرطان و کنترل  محسوب می شوند.

 پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان موضوع این بخش از اسان طب بود. شما میتوانید با رعایت کردن رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب درصد زیادی از ابتلا به سرطان ها را کاهش دهید.

باورکنید اکثر بیمارهای جهان به اعصاب و تغذیه مربوط می شود. پس سعی کنید مراقب غذایی که میخوردی باشید.

منبع: asanteb.com


# # # # # # #

مطالب پیشنهادی

شپش سر

اطلاعات پزشکی در مورد شپش سر

گیلاس منبعی سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی

سرویس سالانه کولر خودرو

سرویس سالانه کولر خودرو و ارتقا سلامتی

پیشگیری از آلزایمر

ترفندهایی برای پیشگیری از آلزایمر

پربازدید های تغذیه , سلامت

نظرات شما

*

code


http://www.perspolisitarin.loxblog.com http://www.tanaffor2.loxblog.com http://www.gazorkhan.loxblog.com http://www.loveff.loxblog.com http://www.campaignzohor.loxblog.com http://www.paragalaydar.loxblog.com http://www.zakharbazi.loxblog.com http://www.vjir.loxblog.com http://www.khande20.loxblog.com http://www.moaraghl.loxblog.com http://www.hosseinabad.loxblog.com http://www.silentboy.loxblog.com http://www.kamyaran.loxblog.com http://www.fotonini.loxblog.com http://www.argpishgaman.loxblog.com http://www.shabahang20.loxblog.com http://www.love56.loxblog.com http://www.profilenice.loxblog.com http://www.hamechidaram.loxblog.com http://www.love56.loxblog.com http://www.tabadolha.rozblog.com http://www.bestweblogs.rozblog.com http://www.tabadoliha.rozblog.com http://www.weblognevisaan.rozblog.com http://www.mamlekate.ir http://www.welink.rozblog.com http://www.cze.ir http://www.link4up.rozblog.com http://www.cafelink.rozblog.com http://www.linksee.rozblog.com http://www.youtube23.rozblog.com http://www.guitareman.rozblog.com http://www.zhee.ir http://www.irsaba.ir http://www.add-links.ir http://www.5link.ir http://www.itismsrt.ir http://www.rozesefidam.rozblog.com http://www.etstur.ir http://www.gemlink.rozblog.com http://perspolisitarin.loxblog.com http://tanaffor2.loxblog.com http://gazorkhan.loxblog.com http://loveff.loxblog.com http://campaignzohor.loxblog.com http://paragalaydar.loxblog.com http://zakharbazi.loxblog.com http://vjir.loxblog.com http://khande20.loxblog.com http://moaraghl.loxblog.com http://hosseinabad.loxblog.com http://silentboy.loxblog.com http://kamyaran.loxblog.com http://fotonini.loxblog.com http://argpishgaman.loxblog.com http://shabahang20.loxblog.com http://love56.loxblog.com http://profilenice.loxblog.com http://hamechidaram.loxblog.com http://love56.loxblog.com http://tabadolha.rozblog.com http://bestweblogs.rozblog.com http://tabadoliha.rozblog.com http://weblognevisaan.rozblog.com http://mamlekate.ir http://welink.rozblog.com http://cze.ir http://link4up.rozblog.com http://cafelink.rozblog.com http://linksee.rozblog.com http://youtube23.rozblog.com http://guitareman.rozblog.com http://zhee.ir http://irsaba.ir http://add-links.ir http://5link.ir http://itismsrt.ir http://rozesefidam.rozblog.com http://etstur.ir http://gemlink.rozblog.com