تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
خرید بک لینک ویکیوز شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با تغذیه

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب ازدواج استرس اضطراب افسردگی بیماری تغذیه سالم تناسب اندام! جوش صورت خواص درمانی داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت مسواک زدن مو موفقیت ویتامین کاهش وزن یبوست

کارمند ها بخوانند !!!

مجله پزشکی آسان طب » تغذیه » کارمند ها بخوانند !!!

در روزگار امروز،زن ها و مردها هر دو با هم به کار بيرون از منزل اشتغال دارند،آيا يک نکته مهم را مي دانيد؟

با پيروي از يک الگوي غذايي سالم در محيط کار نه تنها از اضافه وزن و چاقي، ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي، ديابت و ساير بيماري‌ها پيشگيري مي‌شود، بلکه باعث بهبود عملکرد و افزايش بازده کاري نيز مي‌شود.

تداوم کار نشسته و بدون تحرک مي‌تواند موجب اختلال در کارکرد دستگاه گوارش و ايجاد يبوست شود،کارمندان بهتر است از نان و غلات کامل (سبوس‌دار) استفاده کنند و به جاي مصرف نان‌هاي تهيه شده از آرد سفيد مثل نان لواش و باگت، از نان سنگک و يا نان جو مصرف کنند.

کارمند
به جاي نوشابه‌هاي گازدار که به مقدار زيادي مواد قندي و کافئين وارد بدن مي‌کنند و منجر به چاقي مي‌شوند، از نوشيدني‌هاي سالم‌تر مثل آب، دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنند.
اگر در محيط کار غذا همراه با نان مصرف شود نه تنها منبع خوب پروتئين هستند، بلکه به علت دارا بودن فيبر به سلامت بدن کمک مي‌کنند. فيبر علاوه بر تنظيم حرکات دستگاه گوارش، جذب چربي‌ها و مواد قندي را نيز کاهش مي‌دهد.
در ميان وعده‌ها به جاي مصرف مواد قندي، شيريني و بيسکويت بهتر است انواع سبزي مثل خيار، گوجه فرنگي، کاهو، هويج، ميوه‌ها و يا لقمه‌هايي که در منزل تهيه شده‌اند، مثل نان و پنير و سبزي مصرف شود.


# # # # # # #

مطالب پیشنهادی

همه چیز در مورد افراد سوداوی مزاج

فواید جگر و خواص جگر چیست ؟

جگر، خواص و فواید جگر

انواع نان ، و آشنایی با ماهیت و خواص آنها

خواص عرق نعناع برای سلامتی بدن

پربازدید های تغذیه

نظرات شما

*

code