.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با تغذیه

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی انواع گل تست روانشناسی تغذیه تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اسهال درمان افسردگی درمان دیابت درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت معرفی گل ویتامین پرورش گل پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

کارمند ها بخوانند !!! سلامت کارمندان

مجله پزشکی آسان طب » تغذیه » کارمند ها بخوانند !!! سلامت کارمندان

تداوم کار نشسته و بدون تحرک مي‌تواند موجب اختلال در کارکرد دستگاه گوارش و ايجاد يبوست شود،کارمندان بهتر است از نان و غلات کامل (سبوس‌دار) استفاده کنند و به جاي مصرف نان‌هاي تهيه شده از آرد سفيد مثل نان لواش و باگت، از نان سنگک و يا نان جو مصرف کنند.

کارمند

در روزگار امروز،زن ها و مردها هر دو با هم به کار بیرون از منزل اشتغال دارند،آیا یک نکته مهم را می دانید؟

با پیروی از یک الگوی غذایی سالم در محیط کار نه تنها از اضافه وزن و چاقی، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و سایر بیماری‌ها پیشگیری می‌شود، بلکه باعث بهبود عملکرد و افزایش بازده کاری نیز می‌شود.

سلامتی کارمند ها سلامت کارمندان

تداوم کار نشسته و بدون تحرک می‌تواند موجب اختلال در کارکرد دستگاه گوارش و ایجاد یبوست شود،کارمندان بهتر است از نان و غلات کامل (سبوس‌دار) استفاده کنند و به جای مصرف نان‌های تهیه شده از آرد سفید مثل نان لواش و باگت، از نان سنگک و یا نان جو مصرف کنند.

کارمند سلامتی کارمند ها سلامت کارمندان
به جای نوشابه‌های گازدار که به مقدار زیادی مواد قندی و کافئین وارد بدن می‌کنند و منجر به چاقی می‌شوند، از نوشیدنی‌های سالم‌تر مثل آب، دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنند.

اگر در محیط کار غذا همراه با نان مصرف شود نه تنها منبع خوب پروتئین هستند، بلکه به علت دارا بودن فیبر به سلامت بدن کمک می‌کنند. فیبر علاوه بر تنظیم حرکات دستگاه گوارش، جذب چربی‌ها و مواد قندی را نیز کاهش می‌دهد.

در میان وعده‌ها به جای مصرف مواد قندی، شیرینی و بیسکویت بهتر است انواع سبزی مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، میوه‌ها و یا لقمه‌هایی که در منزل تهیه شده‌اند، مثل نان و پنیر و سبزی مصرف شود.

سلامتی کارمند ها سلامت کارمندان


# # # # # # #

مطالب پیشنهادی

چگونگی آب دادن به نوزاد

همه چیز در مورد زمان و چگونگی آب دادن به نوزاد

خواص آناناس 5747

آناناس ضد آسم و دیگر خواص آناناس

میوه کیوی منبع مهم ویتامین ث است

درمان چاقی با طب سوزنی

درمان چاقی با طب سوزنی

پربازدید های تغذیه

نظرات شما

*

code