کد :2141 16 فروردین 1394 60 دسته : تغذیه آسان طب

بدن

سیستم گوارشی

به گزارش اسان طب:بدون شک، سيستم گوارشي يکي از مهم ترين سيستم هاي بدن است. در اين مجموعه ارگان هاي حياتي بدون خستگي کار مي کنند تا بدن سالم بماند.
در واقع عملکرد و قدرت سيستم ايمني بدن به طور مستقيم با سلامت سيستم گوارشي ارتباط دارد. برخي از مواد غذايي در بهبود عملکرد سيستم گوارشي نقش مهمي دارد. اين مواد نه تنها معده بلکه کبد و روده را نيز پاکسازي مي کند.

 

از جمله آنها مي توان به موارد زير اشاره کرد:

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

گوجه فرنگي:

به عنوان سالم ترين ماده غذايي، معده را تميز مي کند. گوجه فرنگي حاوي ليکوپن است که مانند آنتي اکسيدان روي بدن تاثير مي گذارد.

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

 

چاي سبز:

اين نوشيدني داراي خواص متعددي است که با چاقي مفرط و اضافه وزن مقابله مي کند. چاي سبز غني از آنتي اکسيدان است که به بدن در دفع راديکال هاي آزاد کمک مي کند. راديکال هاي آزاد علت اصلي بسياري از بيماري هاست.

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

 

مرکبات:

اين ميوه ها حاوي اسيدهاي محلول در آب است که به معده در هضم بهتر غذا کمک مي کند. همچنين مصرف آن باعث مي شود هنگام هضم غذا، روده مواد مغذي را بهترجذب کند.

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

 

هويج:

منبع عالي ويتامين A است. گفته مي شود مصرف روزي ۲ عدد هويج، طول عمر را تا ۱۰سال افزايش مي دهد.

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

 

زنجبيل:

قرن هاست که خاصيت اين گياه بر روند هاضمه ثابت شده است. اين گياه از ايجاد گاز معده جلوگيري مي کند.

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

 

ميوه هاي توتي:

اين ميوه ها غني از آنتي اکسيدان است و در مقايسه با ميوه هاي ديگر قند کمتري دارد.

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

آب نارگيل:

اين ميوه به طور موثر حرارت بدن را کاهش مي دهد. علاوه بر آن، در بهبود عملکرد روده و معده موثر است.

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

 

مغز ميوه:

مغز ميوه خواص متعددي دارد. امگا۳ موجود در آن به روند هاضمه کمک مي کند.

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

سير:

سير، به بهبود عملکرد سيستم هاضمه کمک مي کند اين گياه حاوي ترکيب حياتي به نام آليسين است که به طور طبيعي سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند.

 

پاکسازی کبد, هضم بهتر غذا

 

ماست:

اين ماده لبني حاوي باکتري هاي سالم است که با باکتري ناسالم که باعث اختلال در هضم مي شود، مقابله مي کند.

نظرات

*

code