خوراکی های جوان کننده راه هایی برای جوان شدن,چه غذایی های بخوریم تا جوان شویم خوراکی های جوان کننده
یکشنبه 28 آبان 1396
خانه » پوست مو و زیبایی » 6 لقمه ای که جوان تان می کند! خوراکی های جوان کننده

6 لقمه ای که جوان تان می کند! خوراکی های جوان کننده

 

اگر می‌خواهید جوانی‌تان را حفظ کنید، این شش نوع خوراکی را فراموش نکنید: روغن زیتون، ماست، ماهی، شکلات، آجیل و توت سیاه.

 

خواص مواد غذایی, بیماری‌های قلبی, فشارخون خوراکی های جوان کننده
خوراکی های جوان کننده

روغن زیتون خوراکی های جوان کننده :

چهار دهه پیش از این نتیجه مطالعات محققان ۷ کشور نشان داد که چربی‌های اشباع نشده تک‌ظرفیتی در زیتون به طور بارزی موجب کاهش سرعت ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شوند. اکنون ما می‌دانیم که روغن زیتون دارای پلی‌فنول‌ها و آنتی اکسیدان‌های قوی است که مانع ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سن فرد می‌شود.

 

خواص مواد غذایی, بیماری‌های قلبی, فشارخون خوراکی های جوان کننده
خوراکی های جوان کننده

ماست خوراکی های جوان کننده :

در دهه ۱۹۷۰ شایع شد که تعداد افراد بالای صد سال در کشور جورجیا بیشتر از سایر کشورهاست و گزارشات آن زمان اعلام کرد که علت این امر خوردن ماست است. غذایی که در تمام رژیم‌های غذایی مردم آن کشور وجود دارد. ماست منبع غنی کلسیم است که مانع ابتلا به استئوپروز می‌شود و کمک موثری در حفظ سلامت دستگاه گوارش است و خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی مرتبط با سن را کاهش می‌دهد.

 

خواص مواد غذایی, بیماری‌های قلبی, فشارخون خوراکی های جوان کننده

ماهی خوراکی های جوان کننده :

سی سال پیش محققان شروع به مطالعه در مورد مبتلا نشدن بومیان آلاسکا به بیماری‌های قلبی کردند. اکنون دانشمندان می‌دانند که علت این امر مصرف زیاد ماهی بوده است. ماهی منبع فراوان امگا۳ است که مانع رسوب کلسترول در شریان‌ها و آرتیمی قلب می‌شود.

 

خواص مواد غذایی, بیماری‌های قلبی, فشارخون خوراکی های جوان کننده

شکلات خوراکی های جوان کننده  :

در بین مردم کنا از جزیره سان بلاس، دور از سواحل پاناما، سرعت ابتلا به بیماری‌های قلبی ۹ برابر کمتر از مردم خود پاناما است. علت آن این است که مردم کنا نوعی نوشیدنی مخصوص دارند که سرشار از کاکائو است. کاکائو منبعی غنی از فلانوول‌هاست که سلامت عملکرد رگ‌های خونی را حفظ می‌کند و در نتیجه خطر ابتلا به فشارخون، دیابت نوع دو، بیماری‌های کلیوی و دیوانگی را کاهش می‌دهد.

 

خواص مواد غذایی, بیماری‌های قلبی, فشارخون خوراکی های جوان کننده

آجیل خوراکی های جوان کننده :

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که آجیل می‌خورند. به طور متوسط ۲/۵ سال بیشتر از سایرین عمر می‌کنند. آجیل منبع غنی از روغن‌های اشباع نشده است و بنابراین خاصیتی شبیه روغن زیتون دارند. همچنین آجیل‌ها حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و فیتوشیمیایی‌ها مثل آنتی‌اکسیدان‌ها است.

 

خواص مواد غذایی, بیماری‌های قلبی, فشارخون خوراکی های جوان کننده

توت سیاه خوراکی های جوان کننده :

در یک مطالعه که در سال ۱۹۹۹ به چاپ رسید، محققان تأثیر مصرف توت را در افزایش طول عمر موش‌های آزمایشگاهی به اثبات رساندند. این تأثیر در مورد انسان نیز صدق می‌کند. ترکیبات موجود در توت التهاب و آسیب‌های احتراقی را تسکین می‌دهد. همچنین مانع کاهش حافظه و عملکرد مغزی می‌شود.

همچنین ببینید

هضم غذا

هضم غذا و ارائه 10 ماده غذایی مختلف برای کمک به آن

بدن انسان همواره به مواد مغذی مختلفی از جمله فیبر، پروتئین و چربی نیاز دارد. …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code