کد :22356 21 آذر 1394 234 دسته : سلامت همیار آسان طب

نگه داشتن ادرار موجب عفونت مثانه و کشیدگی بیش از حد آن می شود. به علاوه اگر مثانه بیش از حد پر شود و دریچه حلقوی دهانه مثانه ضعیف باشد، کوچکترین حرکتی مثل سرفه، عطسه و خندیدن موجب نشت ادرار می گردد.

بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار

تعریفی از بی اختیاری ادرار

بی اختیاری ادرار در حقیقت یک علامت است نه یک بیماری، اما عواقب بی اختیاری ادرار ممکن است موجب تضعیف اعتماد به نفس در فرد شده و زندگی اجتماعی و شغلی او را تحت تاثیر قرار دهد.

دکتر «اسکل سینگر» بی اختیاری ادرار را یک بیماری اجتماعی می خواند.زیرا افرادی که به بی اختیاری ادرار دچارند به هر اقدامی متوسل می شوند تا زندگی خود را به نوعی با این معضل وفق دهند. وی در ادامه می افزاید: خانمی را می شناسم که به علت احساس شرم از مشکل بی اختیاری ادرار به مدت سه سال از خانه خارج نشده است.

در بیشتر موارد درجه بی اختیاری در افراد متفاوت است و نمی توان گفت یک عارضه طبیعی ناشی از افزایش سن است. این مسئله اجتناب ناپذیر و تغییر ناپذیر نیست. گاهی حتی با کمترین کوشش می توان از شدت بی اختیاری ادرار کاست و یا از آن پیشگیری نمود.

برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص علل بی اختیاری ادرار به اینجا ( علت بی اختیاری ادرار ) مراجعه کنید.

به جای وفق دادن زندگی با مسئله بی اختیاری ادرار ، می توان بی اختیاری ادرار را با زندگی تطبیق داد، در زیر به راههایی که در این خصوص به شما کمک می کنند اشاره می کنیم.

  • ثبت زمان های تخلیه مثانه

به مدت یک هفته به یادداشت کردن و ثبت غذاهایی که خورده و آشامیده اید و زمان های دفع ادرار و تعداد دفعات نشت ادرار بپردازید. این کار به شما و پزشک در کشف علت بی اختیاری کمک میکند.

  • عدم مصرف زیاد مایعات

ثبت زمان و دفعات تخلیه ادرار ممکن است این نکته را آشکار ساز که روزانه چند لیتر آب از بدن دفع می شود. این مشکل اغلب برای افرادی پیش می آید که به دلیل داشتن رژیم، مجبور به نوشیدن آب و مایعات زیادی هستند.به گزارش آسان طب،اگر اندکی از مقدار مایعات مصرفی کاسته شود بی اختیاری تا حدودی برطرف می شود. بهترین زمان برای کاهش مایعات قبل از خوابیدن است.

  • بیش از حد از مصرف مایعات امتناع نکنید

کاستن بیش از حد حجم مایعات مصرفی آن هم بدون تایید پزشک ممکن است عوارضی چون کاهش آب بدن، وخامت مشکلات ادراری و حتی بروز بیماری های جدی را در پی داشته باشد.

  • اجتناب از مصرف الکل

مشروبات الکلی از جمله عواملی هستند که موجب تشدید بی اختیاری ادرار در فرد می شوند.

  • اجتناب از مصرف کافئین

کافئین نیز یکی دیگر از مواد دیورتیک (یعنی موادی که ادرار را افزایش می دهند) می باشد. کافئین نیز مانند الکل نه تنها در نوشابه ها بلکه در داروها یافت می شود.

با ثبت زمان و دفعات تخلیه ادرار می توان به میزان تاثیر نوشابه در بی اختیاری ادرار پی برد.

  • پرهیز از آب گریپ فروت

آب گریپ فروت نیز یکی دیگر از مواد دیورتیک معروف است. به همین دلیل در گذشته از آن به عنوان ماده اصلی در رژیم های رایج آن زمان استفاده می شد.

  • درمان یبوست

علت بی اختیاری ادرار ممکن است مربوط به یبوست باشد. پس لازم است از الیاف گیاهی بیشتری در برنامه غذایی استفاده کرد و به مقدار لازم مایعات نوشید. یک توصیه پزشکی به این افراد، مصرف روزانه ذرت بو داده است.

  • ترک سیگار

نیکوتین موجود در سیگار سبب تحریک جدار مثانه می شود. چنانچه به بی اختیاری فشاری مبتلا باشید سرفه می تواند عاملی برای نشت ادرار باشد.

  • کاهش وزن اضافه

طبق گزارشات به دست آمده افراد چاقی که حتی چند کیلو از وزن خود کاسته اند در کنترل ادرار موفق تر بوده اند و در این خصوص مشکل کمتری داشته اند.

  • تخلیه مضاعف ادرار

تا وقتی تخلیه مثانه به طور کامل انجام نشده دستشویی را ترک نکنید. سپس بایستید و دوباره بنشینید، کمی به جلو خم شوید و ادرار را تخلیه کنید.

  • تخلیه به موقع مثانه

کاملاً منطقی است که تخلیه مثانه طبق یک برنامه منظم صورت گیرد. به عنوان مثال اگر مثانه شما واقعاً نیاز به تخلیه دارد به صرف نشستن سر میز غذا یا معذورات اخلاقی از رفتن به دستشویی صرف نظر نکنید. نگه داشتن ادرار موجب عفونت مثانه و کشیدگی بیش از حد آن می شود. به علاوه اگر مثانه بیش از حد پر شود و دریچه حلقوی دهانه مثانه ضعیف باشد، کوچکترین حرکتی مثل سرفه، عطسه و خندیدن موجب نشت ادرار می گردد. پس بهترین موقع برای دفع ادرار قبل و بعد از غذا و قبل از خواب است.

  • دفع منظم ادرار

ابتدا در فواصل زمانی کوتاه و به طور منظم مثانه را تخلیه کنید – برای شروع فاصله زمانی یک ساعت مناسب به نظر می رسد سپس به تدریج این فواصل را افزایش دهید.

در برخی از انواع بی اختیاری ادرار این روش بسیار موثر است ولی علت آن به درستی مشخص نیست. هنوز نمیدانیم که آیا این روش باعث حفظ و نگه داشتن عملکرد طبیعی مثانه می شود و یا موجب می شود مغز به گونه ای برنامه ریزی شود تا بر اختلال دایمی در عملکرد مثانه فائق آید.

  • رساندن فواصل تخلیه مثانه به 3 تا 6 ساعت

فاصله زمانی تخلیه ادرار به طور متوسط بین 3 تا 6 ساعت است. سعی کنید ظرف چند هفته فواصل زمانی تخلیه ادرار را به 3 تا 6 ساعت برسانید.

  • استفاده از محصولات جذب کننده

امروزه در بازار محصولات جاذب مختلفی از قبیل نوارهای بهداشتی، لباس های زیر ضد آب و محافظ می توان یافت. این محصولات قادرند 50 تا 500 برابر وزن خود آب جذب کنند. بو را خنثی کنند و با سفت کردن آن مانع از نشت و چکیدن ادرار شوند. انتخاب نوع این محصولات بستگی به آناتومی بدن هر فرد و درجه بی اختیاری ادرار او دارد. البته باید اذعان داشت که خریدن این محصولات اندکی شرم آور است اما با یافتن یک داروخانه و دارو ساز قابل اطمینان و سفارش دادن آن قبل از رفتن به داروخانه می توان این مشکل را تا حدودی بر طرف نمود.

منبع : ASANTEB.COM

نظرات

*

code