تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
خرید بک لینک ویکیوز شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با اخبار پزشکی

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب ازدواج استرس اضطراب افسردگی بیماری تغذیه سالم تناسب اندام! جوش صورت خواص درمانی داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت مسواک زدن مو موفقیت ویتامین کاهش وزن یبوست

ورزش صورت برای رفع سر درد

مجله پزشکی آسان طب » اخبار پزشکی » ورزش صورت برای رفع سر درد

*بالا آوردن ابروها یکی از ورزش های صورت برای رفع سر درد است . برای این کار ابروها را به سرعت بالا برده سپس عضلات را شل کرده ابروهایتان را پایین بیاورید .

رفع سر درد

برای رفع سر درتنها وسیله ی مورد نیاز شما یک اینه است . حال شما برای انجام ورزش های سبک صورت و پوست سر آماده اید . این روش روشی غیر دارویی برای کاستن سردرد است . این ورزش ها طوری در نظر گرفته شده اند که باعث شل شدن و آرامش عضلات صورت و پوست سر شده و کنترل آگاهانه این عضلات را به شما آموزش می دهند . به طوری که بتوانید به محض مشاهده ی نخستین علایم سردرد دست به کار شوید .در این جا 11 روش مختلف برای ورزش صورت و پوست سر ارائه می شود :

ورزشهای صورت برای رفع سر درد

*بالا آوردن ابروها یکی از ورزش های صورت برای رفع سر درد است . برای این کار  ابروها را به سرعت بالا برده سپس عضلات را شل کرده ابروهایتان را پایین بیاورید .

*ابروی راست خود را بالا برده و سپس پایین بیاورید : انجام این حرکت ممکن است کمی دشوار باشد . در ابتدا ابروی چپ را ثابت نگه داشته و ابروی راست را بالا ببرید و سپس شل کنید .

*همین کار را با ابروی چپ تکرار کنید .

* به نوک بینی خود نگاه کنید . در این حالت مردمک چشم ها به داخل حرکت می کنند و سپس بگذارید چشم ها به حالت عادی بازگردند . به گزارش اسان طب این کار را سریع انجام داده ، چند لحظه مکث کنید و آنگاه اجازه دهید چشم ها به حالت اول بازگردند .

*مردمک چشم راست را به داخل حرکت دهید . عضلات سمت راست صورت را منقبض کنید به طوری که گوشه راست دهان به سمت بالا حرکت کند .

*همین کار را با چشم چپ تکرار کنید .

* در هم کشیدن ابروها و شل کردن عضلات : ابروها را به سمت پایین و داخل ، یعنی پل بینی بکشید .

* باز و بسته کردن دهان : فک تحتانی را به آرامی و تا حد ممکن باز کنید و سپس دهان را به آرامی ببندید .

*بازکردن دهان و حرکت فک به چپ و راست : دهان را قدری باز کرده و فک تحتانی را به راست و چپ حرکت دهید .

*جمع و منقبض کردن بینی : عضلات بینی را منقبض کرده و به سمت بالا حرکت دهید ، درست مانند وقتی که بوی نامطبوعی استشمام می کنید .

*شکلک در آوردن و حرکات اختیاری : عضلات صورت را به دلخواه و به هر سو که می خواهید حرکت دهید ، درست مانند دوران کودکی . لازم نیست نگران ماندن قیافه ی خود به همان شکل باشید!

اطلاعات علمی درباره ی سردرد

رفع سر درد

پس دریافتیم که  ورزش برای هر دردی دواست. حتی برای سردرد.

شما میتوانید با ورزش های خاصی که برای صورت هست سردردتان را تسکین دهید.


# # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

پوسیدگی خاکستری پیاز و راه مبارزه

خواص مغز بادام شیرین

خواص مغز بادام شیرین چیست ؟

لاغری سریع

لاغری و تکنیک ساده برای لاغری سریع

مراقبتهای دوران بارداری

کرمهای ممنوع در دوران بارداری

پربازدید های اخبار پزشکی , سلامت , متفرقه

نظرات شما

*

code