http://www.perspolisitarin.loxblog.com http://www.tanaffor2.loxblog.com http://www.gazorkhan.loxblog.com http://www.loveff.loxblog.com http://www.campaignzohor.loxblog.com http://www.paragalaydar.loxblog.com http://www.zakharbazi.loxblog.com http://www.vjir.loxblog.com http://www.khande20.loxblog.com http://www.moaraghl.loxblog.com http://www.hosseinabad.loxblog.com http://www.silentboy.loxblog.com http://www.kamyaran.loxblog.com http://www.fotonini.loxblog.com http://www.argpishgaman.loxblog.com http://www.shabahang20.loxblog.com http://www.love56.loxblog.com http://www.profilenice.loxblog.com http://www.hamechidaram.loxblog.com http://www.love56.loxblog.com http://www.tabadolha.rozblog.com http://www.bestweblogs.rozblog.com http://www.tabadoliha.rozblog.com http://www.weblognevisaan.rozblog.com http://www.mamlekate.ir http://www.welink.rozblog.com http://www.cze.ir http://www.link4up.rozblog.com http://www.cafelink.rozblog.com http://www.linksee.rozblog.com http://www.youtube23.rozblog.com http://www.guitareman.rozblog.com http://www.zhee.ir http://www.irsaba.ir http://www.add-links.ir http://www.5link.ir http://www.itismsrt.ir http://www.rozesefidam.rozblog.com http://www.etstur.ir http://www.gemlink.rozblog.com http://perspolisitarin.loxblog.com http://tanaffor2.loxblog.com http://gazorkhan.loxblog.com http://loveff.loxblog.com http://campaignzohor.loxblog.com http://paragalaydar.loxblog.com http://zakharbazi.loxblog.com http://vjir.loxblog.com http://khande20.loxblog.com http://moaraghl.loxblog.com http://hosseinabad.loxblog.com http://silentboy.loxblog.com http://kamyaran.loxblog.com http://fotonini.loxblog.com http://argpishgaman.loxblog.com http://shabahang20.loxblog.com http://love56.loxblog.com http://profilenice.loxblog.com http://hamechidaram.loxblog.com http://love56.loxblog.com http://tabadolha.rozblog.com http://bestweblogs.rozblog.com http://tabadoliha.rozblog.com http://weblognevisaan.rozblog.com http://mamlekate.ir http://welink.rozblog.com http://cze.ir http://link4up.rozblog.com http://cafelink.rozblog.com http://linksee.rozblog.com http://youtube23.rozblog.com http://guitareman.rozblog.com http://zhee.ir http://irsaba.ir http://add-links.ir http://5link.ir http://itismsrt.ir http://rozesefidam.rozblog.com http://etstur.ir http://gemlink.rozblog.com http://linux-web.ir http://carzor.lineblog.ir http://linux-web.ir http://monopod.shikweb.ir https://isheidayi.com/ http://welink.rozblog.com/ http://omdebazaar.ir http://link4up.rozblog.com http://cafelink.rozblog.com http://www.backlinka.ir http://www.tablloravan.ir http://www.zhee.ir http://www.darvishmusic.com/ http://add-links.ir http://www.popup.5link.ir http://www.backlinka.ir http://backlinka.ir http://www.backlinka.ir
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه ویکیوز

ورزش صورت برای رفع سر درد

مجله پزشکی آسان طب » اخبار پزشکی » ورزش صورت برای رفع سر درد

*بالا آوردن ابروها یکی از ورزش های صورت برای رفع سر درد است . برای این کار ابروها را به سرعت بالا برده سپس عضلات را شل کرده ابروهایتان را پایین بیاورید .

رفع سر درد

برای رفع سر درتنها وسیله ی مورد نیاز شما یک اینه است . حال شما برای انجام ورزش های سبک صورت و پوست سر آماده اید . این روش روشی غیر دارویی برای کاستن سردرد است . این ورزش ها طوری در نظر گرفته شده اند که باعث شل شدن و آرامش عضلات صورت و پوست سر شده و کنترل آگاهانه این عضلات را به شما آموزش می دهند . به طوری که بتوانید به محض مشاهده ی نخستین علایم سردرد دست به کار شوید .در این جا 11 روش مختلف برای ورزش صورت و پوست سر ارائه می شود :

ورزشهای صورت برای رفع سر درد

*بالا آوردن ابروها یکی از ورزش های صورت برای رفع سر درد است . برای این کار  ابروها را به سرعت بالا برده سپس عضلات را شل کرده ابروهایتان را پایین بیاورید .

*ابروی راست خود را بالا برده و سپس پایین بیاورید : انجام این حرکت ممکن است کمی دشوار باشد . در ابتدا ابروی چپ را ثابت نگه داشته و ابروی راست را بالا ببرید و سپس شل کنید .

*همین کار را با ابروی چپ تکرار کنید .

* به نوک بینی خود نگاه کنید . در این حالت مردمک چشم ها به داخل حرکت می کنند و سپس بگذارید چشم ها به حالت عادی بازگردند . به گزارش اسان طب این کار را سریع انجام داده ، چند لحظه مکث کنید و آنگاه اجازه دهید چشم ها به حالت اول بازگردند .

*مردمک چشم راست را به داخل حرکت دهید . عضلات سمت راست صورت را منقبض کنید به طوری که گوشه راست دهان به سمت بالا حرکت کند .

*همین کار را با چشم چپ تکرار کنید .

* در هم کشیدن ابروها و شل کردن عضلات : ابروها را به سمت پایین و داخل ، یعنی پل بینی بکشید .

* باز و بسته کردن دهان : فک تحتانی را به آرامی و تا حد ممکن باز کنید و سپس دهان را به آرامی ببندید .

*بازکردن دهان و حرکت فک به چپ و راست : دهان را قدری باز کرده و فک تحتانی را به راست و چپ حرکت دهید .

*جمع و منقبض کردن بینی : عضلات بینی را منقبض کرده و به سمت بالا حرکت دهید ، درست مانند وقتی که بوی نامطبوعی استشمام می کنید .

*شکلک در آوردن و حرکات اختیاری : عضلات صورت را به دلخواه و به هر سو که می خواهید حرکت دهید ، درست مانند دوران کودکی . لازم نیست نگران ماندن قیافه ی خود به همان شکل باشید!

اطلاعات علمی درباره ی سردرد

رفع سر درد

پس دریافتیم که  ورزش برای هر دردی دواست. حتی برای سردرد.

شما میتوانید با ورزش های خاصی که برای صورت هست سردردتان را تسکین دهید.


# # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

روش های افزایش قد

افزایش قد | روش های افزایش قد

بهترین صبحانه برای لاغری و کاهش وزن

پوکی استخوان

پوکی استخوان چیست ؟

هگزاکلروفن Hexachlorophene

هگزاکلروفن ( Hexachlorophene) چیست ؟

پربازدید های اخبار پزشکی , سلامت , متفرقه

نظرات شما

*

code