تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با اخبار پزشکی

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی تست روانشناسی تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان جوش صورت درمان سرطان درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان قاعدگی لاغری لاغری سریع ماسک صورت مو ویتامین پوست پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

جواب اینکه چی بخوریم تا لاغر شویم

مجله پزشکی آسان طب » اخبار پزشکی » جواب اینکه چی بخوریم تا لاغر شویم

در رعايت رژيم غذايي و پاسخ به سوال چی بخوریم تا لاغر شویم نيازي به داشتن الگوي سخت نيست ، بلگه اگر برنامه غذايي از نظر ذهني به فرد آرامش بدهد ، آن وقت شخص قادر خواهد شد از دستورات آن پيروي كند . سيفي جات از قبيل ، خيار چغندر، گوجه فرنگي و سبزيجات مانند كلم ، ميوه ها ، ذرت و انواع آب ميوه براي كاهش وزن توصيه مي شوند .

چی بخوریم تا لاغر شویم

چی بخوریم تا لاغر شویم ؟ این سوال خیلی از افراد در این کره ی خاکی است . ولی به نظر شما جواب این سوال چیست ؟ چی بخوریم تا لاغر شویم  ؟ غذاهاي طبيعي و تازه حتي اگر دائما مصرف شوند ، به كاهش وزن كمك مي كند . به گزارش اسان طب ،  حتي اگر فرد ميزان كالري مصرفي را محاسه هم نكند ، با كاهش يكنواخت وزن دچار شگفتي خواهد شد . اين نوع غذاها علاوه بر داشتن كالري كم ، مواد مغذي بدن را تامين مي كنند . سيفي جات از قبيل ، خيار چغندر، گوجه فرنگي و سبزيجات مانند كلم ، ميوه ها ، ذرت و انواع آب ميوه براي كاهش وزن توصيه مي شوند .

به نظر شما چی بخوریم تا لاغر شویم

در رعايت رژيم غذايي  و پاسخ به سوال چی بخوریم تا لاغر شویم نيازي به داشتن الگوي سخت نيست ، بلگه اگر برنامه غذايي از نظر ذهني به فرد آرامش بدهد ، آن وقت شخص قادر خواهد شد از دستورات آن پيروي كند .

همچنين مي توانيد با جايگزين كردن برخي از انواع مختلف غذاهاي طبيعي ، از يكنواختي غذا جلوگيري كنيد . مي توانيد در يك هفته از يك گروه غذا استفاده كنيد و براي هفته بعد گروه ديگري را جايگزين كنيد

نوشيدني صبح

1- دو تا سه ليوان آب معدني

2- آب يك عدد ليمو ترش و يك قاشق عسل در يك ليوان آب گرم

3- يك ليوان آب دوغ بدون نمك يا دو قاشق پر آب انگور فرنگي تازه در يك ليوان آب گرم ، اگر انگور تازه در دسترس نيست خشك شده آن را در آب بريزيد و سپس آنها را خرد كنيد و صبح روز بعد ميل كنيد

صبحانه

آب يكي از ميوه هاي زير :

انبه ، سيب پوست نكنده ، پرتقال ، انگور ، آناناس ، آلوچه

يا آب پرتقال ، آب آناناس ، آب انگور ، آب سيب

يا آب سبزيجاتي نظير گوجه فرنگي ، اسفناج ، چغندر يا مخلوط هر سه

يا هويج ، زنجبيل ، ليمو ، چغندر، يا خيار يا آب كدوي تند

يا سبوي گندم در شير بدون چربي يا در آب دوغ يكي از اين ها را مي توان استفاده كرد

ناهار

يك كاسه سبزيجات خام ، يك كاسه سبزيجات پخته ، كمي برنج پخته يا يك قرص نام كوچك گندم

عصرانه

آب ميوه يا آب سبزيجات يا آب دوغ

شام

شام هم مانند ناهار منتهي در مقادير كمتر ، يا يكي از آب ميوه ها ي ذكر شده در بالا

درهنگام خواب فقط بايد آب گرم به همراه آب ليمو و عسل بخوريد و نه چيز ديگري .

منبع :

asanteb.com


# # # # # # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

خواص توت سفید

با توت سفید آشنا شوید

فواید زنبور عسل

آشنایی با برخی از فواید زنبور عسل

آموزش گل قندی یا گل رز قندی مجلسی

قند میوه ها

قند میوه ها و انواع آن

پربازدید های اخبار پزشکی , تغذیه , سبک زندگی , سلامت

نظرات شما

*

code