http://www.perspolisitarin.loxblog.com http://www.tanaffor2.loxblog.com http://www.gazorkhan.loxblog.com http://www.loveff.loxblog.com http://www.campaignzohor.loxblog.com http://www.paragalaydar.loxblog.com http://www.zakharbazi.loxblog.com http://www.vjir.loxblog.com http://www.khande20.loxblog.com http://www.moaraghl.loxblog.com http://www.hosseinabad.loxblog.com http://www.silentboy.loxblog.com http://www.kamyaran.loxblog.com http://www.fotonini.loxblog.com http://www.argpishgaman.loxblog.com http://www.shabahang20.loxblog.com http://www.love56.loxblog.com http://www.profilenice.loxblog.com http://www.hamechidaram.loxblog.com http://www.love56.loxblog.com http://www.tabadolha.rozblog.com http://www.bestweblogs.rozblog.com http://www.tabadoliha.rozblog.com http://www.weblognevisaan.rozblog.com http://www.mamlekate.ir http://www.welink.rozblog.com http://www.cze.ir http://www.link4up.rozblog.com http://www.cafelink.rozblog.com http://www.linksee.rozblog.com http://www.youtube23.rozblog.com http://www.guitareman.rozblog.com http://www.zhee.ir http://www.irsaba.ir http://www.add-links.ir http://www.5link.ir http://www.itismsrt.ir http://www.rozesefidam.rozblog.com http://www.etstur.ir http://www.gemlink.rozblog.com http://perspolisitarin.loxblog.com http://tanaffor2.loxblog.com http://gazorkhan.loxblog.com http://loveff.loxblog.com http://campaignzohor.loxblog.com http://paragalaydar.loxblog.com http://zakharbazi.loxblog.com http://vjir.loxblog.com http://khande20.loxblog.com http://moaraghl.loxblog.com http://hosseinabad.loxblog.com http://silentboy.loxblog.com http://kamyaran.loxblog.com http://fotonini.loxblog.com http://argpishgaman.loxblog.com http://shabahang20.loxblog.com http://love56.loxblog.com http://profilenice.loxblog.com http://hamechidaram.loxblog.com http://love56.loxblog.com http://tabadolha.rozblog.com http://bestweblogs.rozblog.com http://tabadoliha.rozblog.com http://weblognevisaan.rozblog.com http://mamlekate.ir http://welink.rozblog.com http://cze.ir http://link4up.rozblog.com http://cafelink.rozblog.com http://linksee.rozblog.com http://youtube23.rozblog.com http://guitareman.rozblog.com http://zhee.ir http://irsaba.ir http://add-links.ir http://5link.ir http://itismsrt.ir http://rozesefidam.rozblog.com http://etstur.ir http://gemlink.rozblog.com http://linux-web.ir http://carzor.lineblog.ir http://linux-web.ir http://monopod.shikweb.ir https://isheidayi.com/ http://welink.rozblog.com/ http://omdebazaar.ir http://link4up.rozblog.com http://cafelink.rozblog.com http://www.backlinka.ir http://www.tablloravan.ir http://www.zhee.ir http://www.darvishmusic.com/ http://add-links.ir http://www.popup.5link.ir http://www.backlinka.ir http://backlinka.ir http://www.backlinka.ir
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه ویکیوز

جواب اینکه چی بخوریم تا لاغر شویم

مجله پزشکی آسان طب » اخبار پزشکی » جواب اینکه چی بخوریم تا لاغر شویم

در رعايت رژيم غذايي و پاسخ به سوال چی بخوریم تا لاغر شویم نيازي به داشتن الگوي سخت نيست ، بلگه اگر برنامه غذايي از نظر ذهني به فرد آرامش بدهد ، آن وقت شخص قادر خواهد شد از دستورات آن پيروي كند . سيفي جات از قبيل ، خيار چغندر، گوجه فرنگي و سبزيجات مانند كلم ، ميوه ها ، ذرت و انواع آب ميوه براي كاهش وزن توصيه مي شوند .

چی بخوریم تا لاغر شویم

چی بخوریم تا لاغر شویم ؟ این سوال خیلی از افراد در این کره ی خاکی است . ولی به نظر شما جواب این سوال چیست ؟ چی بخوریم تا لاغر شویم  ؟ غذاهاي طبيعي و تازه حتي اگر دائما مصرف شوند ، به كاهش وزن كمك مي كند . به گزارش اسان طب ،  حتي اگر فرد ميزان كالري مصرفي را محاسه هم نكند ، با كاهش يكنواخت وزن دچار شگفتي خواهد شد . اين نوع غذاها علاوه بر داشتن كالري كم ، مواد مغذي بدن را تامين مي كنند . سيفي جات از قبيل ، خيار چغندر، گوجه فرنگي و سبزيجات مانند كلم ، ميوه ها ، ذرت و انواع آب ميوه براي كاهش وزن توصيه مي شوند .

به نظر شما چی بخوریم تا لاغر شویم

در رعايت رژيم غذايي  و پاسخ به سوال چی بخوریم تا لاغر شویم نيازي به داشتن الگوي سخت نيست ، بلگه اگر برنامه غذايي از نظر ذهني به فرد آرامش بدهد ، آن وقت شخص قادر خواهد شد از دستورات آن پيروي كند .

همچنين مي توانيد با جايگزين كردن برخي از انواع مختلف غذاهاي طبيعي ، از يكنواختي غذا جلوگيري كنيد . مي توانيد در يك هفته از يك گروه غذا استفاده كنيد و براي هفته بعد گروه ديگري را جايگزين كنيد

نوشيدني صبح

1- دو تا سه ليوان آب معدني

2- آب يك عدد ليمو ترش و يك قاشق عسل در يك ليوان آب گرم

3- يك ليوان آب دوغ بدون نمك يا دو قاشق پر آب انگور فرنگي تازه در يك ليوان آب گرم ، اگر انگور تازه در دسترس نيست خشك شده آن را در آب بريزيد و سپس آنها را خرد كنيد و صبح روز بعد ميل كنيد

صبحانه

آب يكي از ميوه هاي زير :

انبه ، سيب پوست نكنده ، پرتقال ، انگور ، آناناس ، آلوچه

يا آب پرتقال ، آب آناناس ، آب انگور ، آب سيب

يا آب سبزيجاتي نظير گوجه فرنگي ، اسفناج ، چغندر يا مخلوط هر سه

يا هويج ، زنجبيل ، ليمو ، چغندر، يا خيار يا آب كدوي تند

يا سبوي گندم در شير بدون چربي يا در آب دوغ يكي از اين ها را مي توان استفاده كرد

ناهار

يك كاسه سبزيجات خام ، يك كاسه سبزيجات پخته ، كمي برنج پخته يا يك قرص نام كوچك گندم

عصرانه

آب ميوه يا آب سبزيجات يا آب دوغ

شام

شام هم مانند ناهار منتهي در مقادير كمتر ، يا يكي از آب ميوه ها ي ذكر شده در بالا

درهنگام خواب فقط بايد آب گرم به همراه آب ليمو و عسل بخوريد و نه چيز ديگري .

منبع :

asanteb.com


# # # # # # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

دندانپزشک خوب

دندانپزشک خوب چه ویژگیهایی دارد ؟

عوارض دیر خوابیدن

عوارض دیر خوابیدن و ساعات مناسب خواب را بشناسید

علل طلاق

علل طلاق و فروپاشی خانواده

مخمر ها

مخمر ها موجودات تک سلولی

پربازدید های اخبار پزشکی , تغذیه , سبک زندگی , سلامت

نظرات شما

*

code