کد :25811 14 بهمن 1394 61 دسته : اخبار پزشکی , سلامت , متفرقه همیار آسان طب

در سن بيست وسه چهار تا بيست پنج سالگي ساختار اسكلتي – عضلاني خوب رشد كرده است و تناسب جسم با سن در اوج قرار دارد. اندام هاي حياتي به منتهاي ظرفيت خود جهت انجام وظايفشان رسيده اند . پس طبق بررسی نکاتی درباره وزن ، هرگونه افزايش وزن بايد بر اساس ميانگين سن باشد .

نکاتی درباره وزن

نکاتی درباره وزن

نکاتی درباره وزن را برایتان گرداوری کرده ایم . تجمع بيش ار حد بافت هاي چربي ، محدود كردن فعاليت عضلات اسكلت استخوان ها ، منجر به چاقي مي شود . همچنان كه كودك ، رشد مي كند و به سن بلوغ و بزرگسالي مي رسد ، بايد بين افزايش وزن و قد و نوع ساختار اسكلتي و استخوان بندي وي تناسب وجود داشته باشد . تا افزايش وزن او مشكل آفرين نشود .

در سن بيست وسه چهار تا بيست پنج سالگي ساختار اسكلتي – عضلاني خوب رشد كرده است و تناسب جسم با سن در اوج قرار دارد. اندام هاي حياتي به منتهاي ظرفيت خود جهت انجام وظايفشان رسيده اند . پس طبق بررسی نکاتی درباره وزن ، هرگونه افزايش وزن بايد بر اساس ميانگين سن باشد .

بررسی نکاتی درباره وزن

به گزارش اسان طب بسيار مهم است كه افراد باريك اندام ، حتي اگر از لحاظ سن و قد يكي باشند ، نبايد هم وزن افراد درشت اندام باشند ، زيرا افراد درشت اندام عضلات سنگيني دارند و ساختار بدني شان عريض است . بعضي ها به وزن شان اضافه نمي شود ، بلكه فقط تپل مي شوند .

اين افراد ابتدا وزن شان كاملا عادي و نزديك به وزن افراد پانزده تا بيست ساله است . اما اگر تغيير خاصي در فعاليتشان به وجود آيد ، طوري كه تحركشان كم شود ، عضلات شان تحليل مي رود و چربي جايگزين آن مي شود . پس از مدتي ، تحليل عضلات كاهش مي يابد ، اما چربي كمبود عضلات را جبران نمي كند . چربي خارج از عضله و زير پوست رسوب مي كند و موجب چاقي مي شود .

افزايش وزن همراه با رشد به هيچ وجه مطلوب نيست . به بيان ديگر طبق بررسی نکاتی درباره وزن ، اضافه وزن بعد از سن بيست و پنج سالگي به صلاح نيست .

در سنين ميانسالي توده هاي استخواني رو به كاهش مي گذارند و ديسك هاي ميان مهره ها نازك مي شود و در نتيجه قد كوتاه مي شود . همچنين در اين سن بافت هاي عضلاني كاهش مي يابند و افزايش وزن نامناسب خواهد بود .

بعضي از افراد چاق تمام هيكل آنها از فرق سر تا نوك پا مثل يك بشكه هستند . راه رفتن آن ها هم مانند غلتيدن است تا راه رفتن .

بافت هاي چربي بدن آن ها مانع از حركت تمام اندام هاي داخلي مي شود و در نتيجه بر عملكرد اين اندام ها تاثير مي گذارد .

طبق تعداد نکاتی درباره وزن ، افراد چاق بايد از انضباط شديدي در رژيم غذايي تبعيت كنند و بيشتر ورزش كنند . ورزش براي اين كه گروه ، به دليل هيكل بزرگي جثه مشكل است . اين افراد ابتدا بايد چند كيلومتر در روز پياده روي كنند . سپس با گذشت زمان بر سرعت گام هاي خود بيفزايند . آنها بايد فعاليت هاي جسماني را افزايش دهند و همواره فعال و كوشا باشند .

نظرات

*

code