تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با اخبار پزشکی

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی بارداری تست روانشناسی تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان جوش صورت درمان دندان درد درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت مو ویتامین پوست پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

12 مورد از خوراکی های مفید برای دندان

مجله پزشکی آسان طب » اخبار پزشکی » 12 مورد از خوراکی های مفید برای دندان

كرفس به عنوان یکی از خوراکی های مفید برای دندان ، اولا باعث افزایش ترشح بزاق می شود كه می دانیم بزاق خاصیت ضد پوسیدگی و محافظت از دندان ها را دارد. دوما جویدن زیاد كرفس باعث ماساژ لثه می شود و به صورت مكانیكی، به تمیز كردن سطوح دندان ها كمك می كند.

خوراکی های مفید برای دندان

خوراکی های مفید برای دندان متنوع هستند . خوردن برخی از خوراکیها در سفیدی دندان تاثیر گذار است . همینطور از زود پوسیده شدن آن جلوگیری میکند و باعث تقویت دندان می شود .  به محض اینکه یک وعده خوراکی وارد دهان ما میشود ، باکتریهای موجود در دهان شروع به تجزیه قند موجود در آن کرده و تولید اسید میکنند، که همین اسید با حمله به مینای دندان ، باعث پوسیدگی دندانها میشود.پس هر چه تعداد دفعات خوردن ما بیشتر باشد ، به همان میزان دندانهای خود را بیشتر در معرض پروسه پوسیدگی دندان  قرار میدهیم.

برخی از خوراکی های مفید برای دندان

در این قسمت برخی از خوراکیهای مفید برای سلامت دندانها را به شما معرفی می کنیم :

1. آدامس بدون قند خوراکی های مفید برای دندان

  به گزارش بخش دهان ودندان سایت اسان طب آدامس های بدون قند یکی از خوراکی های مفید برای دندان می باشد . آدامسهای بدون قند در واقع ،فاقد گلوکز هستند و به جای گلوکز معمولا زایلیتول دارند. معمولا باکتریهای استرپتوکوک موتانس ( باکتری مولد پوسیدگی ) با تجزیه گلوکز ، اسید تولید میکنند. اما زایلیتول موجود در این آدامس های بدون قند، جایگزین گلوکز میشود اما استرپتوکوک موتانس قابلیت تجزیه آن را ندارد. بنابر این اسیدی تولید نمیشود که منجر به پوسیدگی شود.ضمنا جویدن آدامس منجر به تحریک ترشح بزاق شده و با بالا بردن حجم بزاق ، محیط دهان را نیز بافر میکند.

2. کرفس خوراکی های مفید برای دندان

کرفس به عنوان یکی از خوراکی های مفید برای دندان ، اولا باعث افزایش ترشح بزاق می شود که می دانیم بزاق خاصیت ضد پوسیدگی و محافظت از دندان ها را دارد. دوما جویدن زیاد کرفس باعث ماساژ لثه می شود و به صورت مکانیکی، به تمیز کردن سطوح دندان ها کمک می کند.

3.جوش شیرین خوراکی های مفید برای دندان

اگر به صورت ترکیب خمیری با گلیسرین روی دندانها گذاشته شود، میتواند تا حدی باعث سفی شدن دندانها شود.

4. پنیر :

پنیر هم از خوراکی های مفید برای دندان هست و به علت میزان بالای کلسیم  نیاز به جویدن  ترشح بزاق را بیشتر میکند، میتواند خاصیت بافر کنندگی برای محیط اسیدی دهان داشته باشد. پنیر با کربوهیدرات پایین و کلسیم و فسفات زیاد، PH محیط دهان را متعادل می کند و از خورده شدن مینای دندان به وسیله اسیدهای ناشی از تجزیه خوراکی ها جلوگیری می کند و روی مینای دندان خاصیت بازسازی و محافظت کننده دارد. خوردن یک تکه پنیر، بلافاصله پس از مصرف خوراکی های حاوی مواد قندی، می تواند در پیشگیری از پوسیدگی دندان ها مفید باشد. البته باید بدانیم هیچ چیز جای مسواک زدن به موقع و استفاده صحیح از نخ دندان را نمی گیرد.

5. چای سبز خوراکی های مفید برای دندان

یکی دیگر از خوراکی های مفید برای دندان چای سبز است . به دلیل دارا بودن ترکیبات پلی فنول، فعالیت میکروبهای دهان را کاهش داده و به این ترتیب نه تنها  تشکیل پلاک دندانی ، بلکه ضخامت پلاک تشکیل شده را نیز کاهش میدهد . از طرفی چای سبز به دلیل وجود همین پلی فنولها ، نوشیدنی بسیار مناسبی برای از بین بردن بوی بد دهان ( هالیتوزیس ) میباشد . از طرفی در بعضی مقالات ، موجودبودن مقادیری فلوراید در چای نیز عنوان شده که باعث استحکام ساختار دندان میشود.

خوراکی های مفید برای دندان

6. کیوی ، سیب ، توت فرنگی و مرکبات:

توت فرنگی به دلیل دارا بودن اسید مالیک ، یک سفید کننده دندان طبیعی میباشد.این میوه ها حاوی ویتامین C فراوان هستند و برای لثه مفیدند چون که ویتامین C در ساختمان شبکه کلاژن موجود در لثه ها و پوست، ضروری و لازم می باشد. همچنین گاز زدن سیب عمل تمیز کردن دندان ها را به صورت مکانیکی انجام می دهد.

7. پیاز خوراکی های مفید برای دندان

پیاز خام با داشتن ترکیبات سولفور آنتی باکتریال قوی، باکتری های مضر دهان را از بین می برد و برای سلامت دندان و لثه مفید است. شایان ذکر است که مصرف پیاز همراه با جعفری یا نعنا می تواند از ایجاد بوی بد آن در دهان جلوگیری کند. همچنین آب پیاز می تواند در کاهش درد دندان موثر باشد.

8. کنجد خوراکی های مفید برای دندان

بعضی مغز ها به خصوص کنجد با داشتن کلسیم زیاد، می توانند در حفظ استحکام استخوان های اطراف دندان ها مفید واقع شوند.

9. قارچ :

بدلیل داشتن رشته های فیبری با تمیز کردن مکانیکی رنگریزه ها از سطح دندان ، باعث سفیدتر شدن دندانهای شما میشود. طبق تحقیقات انجام شده، قارچ به واسطه ی داشتن گلوکان نوع A می­تواند از تشکیل پلاک میکروبی و ایجاد پوسیدگی در سطوح دندان­ها جلوگیری کند.

10. هویج، بروکلی و کد :

 تنبلاین سبزیجات به مقدار زیاد حاوی ویتامین A می باشند که برای مینای دندان مفید و ضروری است.

11. شیر و ماست :

این دو حاوی کلسیم فراوان هستند که می دانیم برای دندان و استخوان مفید است. ماست بدون مواد شیرین کننده می تواند به دلیل داشتن اسید لاکتیک، برای سلامت لثه بسیار مفید باشد و از ایجاد بیماری های لثه جلوگیری کند.

همه این خوراکیهایی که گفتیم برای دندان مفید هستند. و برعکس شیرینی قند دشمن اصلی دندان هاست.

کلا بعد از خوردن هر چیزی هم مسواک بزنید هم نخ دندان بکشید تا دندان های سالمی داشته باشید.

دندان ها هم در زیبایی هم در سلامت شما تاثیر گذار هستند.

 
 

# # # # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

درمان بوتولیسم

آشنایی با بیماری بوتولیسم و درمان

رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سالم مردان

خواص میخک و فواید میخک برای بدن

20 راه تقویت حافظه و تمرکز حواس

پربازدید های اخبار پزشکی , دهان و دندان , سلامت , مطالب ویژه

نظرات شما

*

code