کد :27126 14 فروردین 1395 1,669 دسته : پوست مو و زیبایی , تناسب اندام صبا جان نثاری

یکی از دغدغه های خانمها کوچک کردن باسن آنهاست شاید راه های بسیاری هم امتحان کرده باشند مانند رژیم غذایی یا ورزش اما آیا رژیم غذایی و ورزش را باهم انجام داده اید؟رژیم تنها کافی نیست چراکه از رسیدن چربی های اضافه به بدن جلوگیری میکند در صورتی که شما باید علاوه براینکه از رسیدن چربی اضافی به بدنتان جلوگیری کنید باید چربی های انباشته در بدنتان را نیز از بین ببرید که اینکار تنها با ورزش های مناسب امکان پذیر است

کوچک کردن باسن

کوچک کردن باسن

بسیاری از خانمها با بزرگ و بد فرم بودن باسن خود مشکل دارند قطعا راه های زیادی هم برای کوچک کردن باسن امتحان کرده اند اما نتیجه ای حاصل نشده،آیا بانوان زیبای ما میدانند که چربی موجود در غذاهای حاضری یا فست فود و همچنین تنقلاتی از قبیل چیپس و پفک در قسمت باسن و ران ها جمع میشوند و از بین بردن آنها یا همان کوچک کردن باسن کار بسیار سخت و یا حتی در بعضی مواقع غیر ممکن است؟ما در این مقاله سعی داریم در کوچک کردن باسن به شما عزیزان کمک کنیم

لاغری عمومی بدن و کوچک کردن باسن

در ابتدا باید وزن عمومی بدن خودتان را تا حد امکان و یا تا وزن ایده آلتان پایین بیاورید.شاید این سوال برای شما به وجود بیاید که چطوری اینکار را انجام دهیم؟ما راه های بسیاری را امتحان کرده ایم که هم خسته کننده بوده و هم بی نتیجه!اما باید این را بدانیم که بسیاری از ما برای لاغری فقط یک راه را انتخاب میکردیم،بهترین روش در لاغری تمام اعضای بدن این است که در کنار یک رژیم لاغری مناسب شما باید بدنسازی یا پیاده روی را قرار دهید،(فراموش نکنید که پیاده روی نقش بسیار مهمی در  کوچک کردن باسن دارد)،چراکه شما تنها با این روش میتوانید علاوه بر اینکه از رسیدن چربی های مضرر به بدنتان جلوگیری میکنید چربی های اضافی بدن خود را با بدنسازی یا پیاده روی بسوزانید

 

این را هم به خاطر داشته باشید که اگر با ورزش کردن وزن بدنتان را کاهش میدهید و بدنی زیبا و خوش فرم برای خودتان به ارمغان میاورید هرگز نباید ورزشتان را به طور کامل قطع کنید زیرا عضلات بدن شما با آن تمرینات ساخته شده و به محض اینکه ورزشتان را به طور کامل قطع میکنید بدنتان مجددا اضافه وزن پیدا میکند و بد فرم میشود عضلات سفت و زیبا جای خود را به چربی ها میدهند این موضوع در کوچک کردن باسن هم صدق میکند،کوچک کردن باسن لازمه انجام ورزش های گوناگون همراه با رژیم لاغری است.

 چه ورزشهایی برای کوچک کردن باسن مناسب است

نام علمی باسن سرینی است یعنی ما برای کوچک کردن باسن باید بر روی عضله سرینی بزرگ کار کنیم،ورزشهایی از قبیل کوهنوردی،پیاده روی،دویدن،دوچرخه سواری،ایروبیک و تمامی ورزشهایی که باعث فعالیت بیشتر در ناحیه ران و باسن میشود و به شما در کوچک کردن باسن کمک میکند عزیزانی که تصمیم به کوچک کردن باسن خود گرفته اند توجه داشته باشند که برای کوچک نشدن صورتشان حتما آب زیادی مصرف کنند زیرا آب از کوچک شدن صورت هنگام لاغری جلوگیری کرده و اکسیژن بیشتری به بافت های بدن میرساند.

نظرات

*

code