کد :27823 25 خرداد 1395 22 دسته : تغذیه , خانواده , سبک زندگی , سلامت همیار آسان طب

معده کودکان کوچک تر از بزرگسالان است. سعی کنید بین افطار و شام انها حدود دو ساعت فاصله بیفتد. همچنین تنوع غذایی در افطار و سحر بسیار مهم است. دلیل ان تشویق کودکان به روزه، لذت بردن انها از سفره و مهمتر رسیدن همه مواد مغذی به بدن کودکان است.

روزه سال اولی ها

روزه سال اولی ها

روزه سال اولی ها به اطلاعات خاصی نیاز دارد. اگر فرزند شما روزه اولی است باید بدانید که چگونه باید او را به روزه تشویق کنیدو همچنین تغذیه او باید چگونه باشد. ممکن است والدین نگران باشد که مبادا میزان انرژی لازم و مواد مغذی لازم به فرزندانشان نرسد. چرا که انان در سنین رشد هستند و تغذیه انها بسیار مهم است. مخصوصا دختر ها که باید در سن 9 سالگی روزه بگیرند .

اطلاعاتی درباره روزه سال اولی ها

معده کودکان کوچک تر از بزرگسالان است. سعی کنید بین افطار و شام انها حدود دو ساعت فاصله بیفتد. همچنین تنوع غذایی در افطار و سحر بسیار مهم است. دلیل ان تشویق کودکان به روزه، لذت بردن انها از سفره و مهمتر رسیدن همه مواد مغذی به بدن کودکان است.

کودکان باید در طی یک سال تغذیه خوبی داشته باشند، همه مواد مورد نیاز به انها رسیده باشد تا در یک ماه ماه رمضان دچار سوء تغذیه نشوند. البته دختران لاغر که رنگ زردی دارندو بسیار ضعیف هستند نمیتوانند روزه بگیرند. به همان اندازه که بیمار نمیتواند روزه بگیرد. میتوانید قبل ماه رمضان با پزشک درباره روزه گرفتن یا نگرفتن کودکان مشورت کنید.

همچنین میتوانید با متخصص تغذیه مشورت کنید. اگر او اجازه روزه گفتن را  به داد، از وی رژیم تغذیه ای بگیرید تا ماه رمضان همه مواد مورد نیاز به بدن فرزندتان برسد.

اگر شخص روزه اولی تغذیه مناسبی نداشته باشد و مواد لازم به بدن وی نرسید ممکن است دچار سوء تغذیه و بیماری های دیگری شود. حتما شربت خاکشیر، تخم شربتی و کاهو را مدام به وی بخورانید تا کمتر تشنه شود. وعده سحر باید غذایش را اهسته بجود. لبنیات و گوشت را حتما در وعده غذایی او قرار دهید. ( روزه سال اولی ها )

به هیچ وجه به انها غذای چرب ندهید. چون به شدت منجر به تشنگی خواهد شد. تاجایی که میتواند در طول روز بخوابد یا خودش را به کارهای تفریحی و دیدن تلویزیون و .. سرگرم کند.

سعی کنید قبل از به سن تکلیف رسیدن در سالهای قبل چند روزه کله گنجشکی بگیرد تا کمی به وعده های افطارو سحر و روزه گرفتن عادت کند. همچنین شبها کمتر بخوابندو اگر می شود حتی تا صبح بیدار بمانند در عوض  طی روز ساعات بیشتری را بخوابند. ( روزه سال اولی ها )

تشویق انها به روزه گرفتن بسیار مهم است. حتما برای انها جایزه درنظر بگیرید. گاهی ممکن است به دلیل وضعیت جسمی کودک، پزشک تغذیه پیشنهاد کند کودک یک روز در میان روزه بگیرد. به گزارش آسان طب قبل از ماه رمضان در مورد علت روزه ، فواید روزه برای بدن و اینکه چرا روزه میگیریم با کودکتان صحبت کنید تا کودک با فلسفه روزه اشنا شود. همچنین با کسانی که به روزه بی اهمیت هستند رفت و امد نکنید. در مهمانی هایی که کودکانشان روزه نگرفتند شرکت نکنید. چون ممکن است کودک انها جلوی کودک شما چیزی بخورد و این اصلا خوب نیست.

نظرات

*

code