کد :28403 15 تیر 1395 23 دسته : تغذیه , سلامت همیار آسان طب

اب پرتقال دارای ویتامین c ، پتاسیم و اسید فولیک می باشد. اب پرتقال اسیب های ناشی از تابش نور خورشید بر پوست را کم میکند .کسانی که سنگ کلیه دارند باید آب پرتقال بخورند . آب پرتقال سطح سیترات در ادرار را بالا میبرد .

فواید آب پرتقال

فواید آب پرتقال

فواید آب پرتقال برای سلامتی بسیار زیاد است . نوشیدن روزانه یک لیوان اب پرتقال برای سلامتی پوست ، مو و ناخن مفید است . اب پرتقال دارای ویتامین c ، پتاسیم و اسید فولیک می باشد. اب پرتقال اسیب های ناشی از تابش نور خورشید بر پوست را کم میکند  . همچینن سبب انعظاف پذیری پوست می شود .

فواید آب پرتقال چیست

از فواید آب پرتقال اینست که کسانی که سنگ کلیه دارند باید آب پرتقال بخورند. آب پرتقال سطح سیترات در ادرار را بالا میبرد. این امر سبب کاهش کریستالیزه شدن اسید اوریک و اکسالات کلسیم و در نتیجه کاهش تشکیل سنگ کلیه خواهد شد. کسانی که فشار خون بالا دارند برای کاهش فشار خون دارو مصرف میکنند. سدیم خون انها بالا و پتاسیم خونشان پایین میرود . بنابراین باید پتاسیم خود را با مصرف مواد طبیعی ( فواید آب پرتقال ) بالا ببرند.

یباید بدانید که میوه های زرد مانند موز- انواع مرکبات – زردآلو – هلو – انگور – خرما و طالبی دارای پتاسیم فراوانی هستند. از بین همه اینها آب پرتقال کالری کمتری دارد. به گزارش آسان طب توصیه می شود اب پرتقال زیاد بخورید. از دیگر فواید آب پرتقال اینست که آب پرتقال غنی شده با استرول‌های گیاهی به کاهش کلسترول بد یا ال. دی. ال و التهاب مربوط به بیماری قلبی کمک می‌کند. در بیماریهای قلبی عروق و عضلات قلب تحت تاثیر قرار میگیرد. مانند  فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر که به میزان قابل توجهی احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می‌دهند.

اگر آب پرتقال استرول های گیاهی داشته باشد سطوح کلسترول خون به شدت بیشتر از اب پرتقال سده کاهش می یابد. به گزارش آسان طب از فواید آب پرتقال اینست که پرتقال علاوه بر ویتامین C دارای انواع ویتامین‌های B، E، A و  بتاکاروتن است. همچنین در اب پرتقال  املاح معدنی بسیاری از جمله کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی مس، آهن، منگنز و روی نیز وجود دارد. نکته دیگر این که آب پرتقال با مزه شیرین متمایل به ترش، سرشار از انواع ویتامین ها می باشد، به خصوص که از نظر مقدار ویتامینC بسیار غنی است.

از فواید آب پرتقال اینست که  علاوه بر پیشگیری از سرطان معده، در پیشگیری از انواع دیگر سرطانها نیز مؤثر است. به عنوان مثال سرطان مری در اشخاصی که زیاد پرتقال می خورند، ۵۰ درصد کمتر  از کسانی که نمیخورند، اتفاق می افتد . به علاوه میزان ابتلا به سرطان لوزالمعده در مصرف کنندگان پرتقال در پایین ترین حد قرار دارد. میوه ها وسبزی ها از جمله اب پرتقال از ارتروز روزانه جلوگیری میکنند. دلیل ان اینست کهکاروتنوئیدهای خوراکی یعنی مواد شیمیایی که عامل رنگ‌های نارنجی و زرد میوه‌ها و سبزی‌ها هستند، می‌توانند به سبب داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی، التهاب را کاهش دهند.

 

نظرات

*

code