http://www.perspolisitarin.loxblog.com http://www.tanaffor2.loxblog.com http://www.gazorkhan.loxblog.com http://www.loveff.loxblog.com http://www.campaignzohor.loxblog.com http://www.paragalaydar.loxblog.com http://www.zakharbazi.loxblog.com http://www.vjir.loxblog.com http://www.khande20.loxblog.com http://www.moaraghl.loxblog.com http://www.hosseinabad.loxblog.com http://www.silentboy.loxblog.com http://www.kamyaran.loxblog.com http://www.fotonini.loxblog.com http://www.argpishgaman.loxblog.com http://www.shabahang20.loxblog.com http://www.love56.loxblog.com http://www.profilenice.loxblog.com http://www.hamechidaram.loxblog.com http://www.love56.loxblog.com http://www.tabadolha.rozblog.com http://www.bestweblogs.rozblog.com http://www.tabadoliha.rozblog.com http://www.weblognevisaan.rozblog.com http://www.mamlekate.ir http://www.welink.rozblog.com http://www.cze.ir http://www.link4up.rozblog.com http://www.cafelink.rozblog.com http://www.linksee.rozblog.com http://www.youtube23.rozblog.com http://www.guitareman.rozblog.com http://www.zhee.ir http://www.irsaba.ir http://www.add-links.ir http://www.5link.ir http://www.itismsrt.ir http://www.rozesefidam.rozblog.com http://www.etstur.ir http://www.gemlink.rozblog.com http://perspolisitarin.loxblog.com http://tanaffor2.loxblog.com http://gazorkhan.loxblog.com http://loveff.loxblog.com http://campaignzohor.loxblog.com http://paragalaydar.loxblog.com http://zakharbazi.loxblog.com http://vjir.loxblog.com http://khande20.loxblog.com http://moaraghl.loxblog.com http://hosseinabad.loxblog.com http://silentboy.loxblog.com http://kamyaran.loxblog.com http://fotonini.loxblog.com http://argpishgaman.loxblog.com http://shabahang20.loxblog.com http://love56.loxblog.com http://profilenice.loxblog.com http://hamechidaram.loxblog.com http://love56.loxblog.com http://tabadolha.rozblog.com http://bestweblogs.rozblog.com http://tabadoliha.rozblog.com http://weblognevisaan.rozblog.com http://mamlekate.ir http://welink.rozblog.com http://cze.ir http://link4up.rozblog.com http://cafelink.rozblog.com http://linksee.rozblog.com http://youtube23.rozblog.com http://guitareman.rozblog.com http://zhee.ir http://irsaba.ir http://add-links.ir http://5link.ir http://itismsrt.ir http://rozesefidam.rozblog.com http://etstur.ir http://gemlink.rozblog.com http://linux-web.ir http://carzor.lineblog.ir http://linux-web.ir http://monopod.shikweb.ir https://isheidayi.com/ http://welink.rozblog.com/ http://omdebazaar.ir http://link4up.rozblog.com http://cafelink.rozblog.com http://www.backlinka.ir http://www.tablloravan.ir http://www.zhee.ir http://www.darvishmusic.com/ http://add-links.ir http://www.popup.5link.ir http://www.backlinka.ir http://backlinka.ir http://www.backlinka.ir
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه ویکیوز

بهترین درمان گرگرفتگی بدن

مجله پزشکی آسان طب » سلامت » بهترین درمان گرگرفتگی بدن

برای درمان گرگرفتگی دراز بکشید ، استرس و اضطراب نداشته باشید. یا حتی میتوانید روی صندلی بنشینید و سرتان به را سمت عقب خم کنید . استراحت درمان مناسبی برای گرگرفتگی است . استرس یکی از دلایل اصلی گرگرفتگی است .

درمان گرگرفتگی

درمان گرگرفتگی راه حل های مختلفی دارد . گرگرفتگی در بسیاری از افراد مخصوصا خانم ها اتفاق می افتد. در بین خانم ها ، زنانی که در دوران یائسگی به سر میروند (چه ابتدا ، چه اواسط) بیشتر دچار گرگرفتگی می شوند. در این مقاله برخی از راههای درمان گرگرفتگی را بیان میکنیم :

بهترین درمان گرگرفتگی بدن با طب سنتی

درمان گرگرفتگی با عصاره گیاه بادیان یا در اصطلاح انیسون امکان پذیر است . در ازمایشی متخصصان مختلف به افرادی در یك دوره یك ماهه، روزانه 3 كپسول حاوی 100 میلی گرم عصاره بادیان تجویز كردند، بر اساس ازمایش ، در هفته چهارم پس از درمان، تعداد گرگرفتگی روزانه از حدود 4 مورد و شدت آن از حدود 56 درصد، به ترتیب به 1 مورد و 14 درصد رسید. بنابراین به گزارش آسان طب عصاره گیاه بادیان در كاهش دفعات و شدت گرگرفتگی زنان  تاثیر قابل توجهی خواهد گذاشت .

برای درمان گرگرفتگی سعی کنید دوش اب ولرم یا خنک بگیرید . دوش اب داغ شدت گرگرفتگی شما را افزایش می دهد . همچنین از لباس های خنک استفاده کنید . پارچه های کتان بدن را خنک تر گه می دارد . اما پارچه هایی از جنس پلاستیک سبب افزایش دمای بدن خواهند شد . طب سنتی در درمان گرگرفتگی تاثیر زیادی دارد . سعی کنید به سونا نروید . چون سونای داغ گرگرفتگی شما را دو چندان میکند . برای درمان گرگرفتگی غذای سرد بخورید . خوردن غذاهای گرم گرگرفتگی بدن را زیاد میکند، همچنین غذاهایی با طبع سرد و خنک میل کنید . اگر سیگار می کشید ترک کنید . با ترک سیگار به مرور متوجه کاهش گرگرفتگی تان می شوید .

برای درمان گرگرفتگی دراز بکشید ، استرس و اضطراب نداشته باشید. یا حتی میتوانید روی صندلی بنشینید و سرتان به را سمت عقب خم کنید . استراحت درمان مناسبی برای گرگرفتگی است . استرس یکی از دلایل اصلی گرگرفتگی است .
 باید این نکته را بدانید که  استرس مزمن در میزان استروژن و پروژسترون بدن اختلال هورمونی ایجاد کرده و همین امر سبب افزایش گرگرفتگی تان می شود . به گزارش آسان طب برای حل این مشکل با تمرین کردن تنفس های عمیق و مدیتیشن، می توان بهتر با استرس مقابله کرد . تمرین کردن تنفس های عمیق و مدیتیشن مانع از استرس ذهنی می شود و در نتیجه از اختلال هورمونی، پیشگیری خواهد کرد .

داشتن ساعت خواب منظم و به اندازه در کاهش گرگرفتگی تاثیر زیادی میگذارد . سعی کنید ساعت خوابتان به موقع باشد و کم خوابی یا پرخوابی نداشته باشید . برای درمان گرگرفتگی سراغ یوگا بروید . ورزش یوگا سبب کاهش وزن ، انعطاف پذیری بدن ، سلامت روحی و جسمی ، و کاهش گرگرفتگی و تکرر گرگرفتگی خواهد شد .

غذاهای دریایی مصرف کنید . مصرف قهوه را کاهش دهید . همچنین مصرف ادویه را کم کنید . ادویه باعث افزایش دمای بدن می شود .

درمان گرگرفتگی با ورزش

اضافه وزن درصد گرگرفتگی را بالا میبرد. تاجایی که میتوانید اضافه وزنتان را کم کنید. بطور متوالی ورزش کنید و  غذاهای کم چرب بخورید . اب زیاد بنوشید . پیاده روی و دویدن را فراموش نکنید . جالب است بدانید که با کاهش هر ۵ کیلوگرم کاهش وزن، شدت گرگرفتگی تا ۳۳ درصد کاهش خواهد یافت.

البته هیچ وقت با قرص های لاغری لاغر نشوید. قرص های لاغری میزان هورمون های متعدد از جمله استروژن و پروژسترون را در بدن تغییر داده و علایم گر گرفتگی را افزایش میدهند.


# # # # # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

خوردن خیار برای چربی خون مفید است

بررسی علت یبوست در بارداری و درمان سریع

خواص بادام هندی

خواص شگفت انگیز بادام هندی

علت ویار حاملگی

آیا می دانید علت ویار حاملگی چیست ؟

پربازدید های سلامت

نظرات شما

*

code