کد :28753 20 تیر 1395 205 دسته : سلامت همیار آسان طب

برای درمان گرگرفتگی دراز بکشید ، استرس و اضطراب نداشته باشید. یا حتی میتوانید روی صندلی بنشینید و سرتان به را سمت عقب خم کنید . استراحت درمان مناسبی برای گرگرفتگی است . استرس یکی از دلایل اصلی گرگرفتگی است .

درمان گرگرفتگی

درمان گرگرفتگی

درمان گرگرفتگی راه حل های مختلفی دارد . گرگرفتگی در بسیاری از افراد مخصوصا خانم ها اتفاق می افتد. در بین خانم ها ، زنانی که در دوران یائسگی به سر میروند (چه ابتدا ، چه اواسط) بیشتر دچار گرگرفتگی می شوند. در این مقاله برخی از راههای درمان گرگرفتگی را بیان میکنیم :

بهترین درمان گرگرفتگی بدن با طب سنتی

درمان گرگرفتگی با عصاره گیاه بادیان یا در اصطلاح انیسون امکان پذیر است . در ازمایشی متخصصان مختلف به افرادی در یك دوره یك ماهه، روزانه 3 كپسول حاوی 100 میلی گرم عصاره بادیان تجویز كردند، بر اساس ازمایش ، در هفته چهارم پس از درمان، تعداد گرگرفتگی روزانه از حدود 4 مورد و شدت آن از حدود 56 درصد، به ترتیب به 1 مورد و 14 درصد رسید. بنابراین به گزارش آسان طب عصاره گیاه بادیان در كاهش دفعات و شدت گرگرفتگی زنان  تاثیر قابل توجهی خواهد گذاشت .

برای درمان گرگرفتگی سعی کنید دوش اب ولرم یا خنک بگیرید . دوش اب داغ شدت گرگرفتگی شما را افزایش می دهد . همچنین از لباس های خنک استفاده کنید . پارچه های کتان بدن را خنک تر گه می دارد . اما پارچه هایی از جنس پلاستیک سبب افزایش دمای بدن خواهند شد . طب سنتی در درمان گرگرفتگی تاثیر زیادی دارد . سعی کنید به سونا نروید . چون سونای داغ گرگرفتگی شما را دو چندان میکند . برای درمان گرگرفتگی غذای سرد بخورید . خوردن غذاهای گرم گرگرفتگی بدن را زیاد میکند، همچنین غذاهایی با طبع سرد و خنک میل کنید . اگر سیگار می کشید ترک کنید . با ترک سیگار به مرور متوجه کاهش گرگرفتگی تان می شوید .

برای درمان گرگرفتگی دراز بکشید ، استرس و اضطراب نداشته باشید. یا حتی میتوانید روی صندلی بنشینید و سرتان به را سمت عقب خم کنید . استراحت درمان مناسبی برای گرگرفتگی است . استرس یکی از دلایل اصلی گرگرفتگی است .
 باید این نکته را بدانید که  استرس مزمن در میزان استروژن و پروژسترون بدن اختلال هورمونی ایجاد کرده و همین امر سبب افزایش گرگرفتگی تان می شود . به گزارش آسان طب برای حل این مشکل با تمرین کردن تنفس های عمیق و مدیتیشن، می توان بهتر با استرس مقابله کرد . تمرین کردن تنفس های عمیق و مدیتیشن مانع از استرس ذهنی می شود و در نتیجه از اختلال هورمونی، پیشگیری خواهد کرد .

داشتن ساعت خواب منظم و به اندازه در کاهش گرگرفتگی تاثیر زیادی میگذارد . سعی کنید ساعت خوابتان به موقع باشد و کم خوابی یا پرخوابی نداشته باشید . برای درمان گرگرفتگی سراغ یوگا بروید . ورزش یوگا سبب کاهش وزن ، انعطاف پذیری بدن ، سلامت روحی و جسمی ، و کاهش گرگرفتگی و تکرر گرگرفتگی خواهد شد .

غذاهای دریایی مصرف کنید . مصرف قهوه را کاهش دهید . همچنین مصرف ادویه را کم کنید . ادویه باعث افزایش دمای بدن می شود .

درمان گرگرفتگی با ورزش

اضافه وزن درصد گرگرفتگی را بالا میبرد. تاجایی که میتوانید اضافه وزنتان را کم کنید. بطور متوالی ورزش کنید و  غذاهای کم چرب بخورید . اب زیاد بنوشید . پیاده روی و دویدن را فراموش نکنید . جالب است بدانید که با کاهش هر ۵ کیلوگرم کاهش وزن، شدت گرگرفتگی تا ۳۳ درصد کاهش خواهد یافت.

البته هیچ وقت با قرص های لاغری لاغر نشوید. قرص های لاغری میزان هورمون های متعدد از جمله استروژن و پروژسترون را در بدن تغییر داده و علایم گر گرفتگی را افزایش میدهند.

نظرات

*

code