کد :28781 22 تیر 1395 336 دسته : تغذیه , سلامت همیار آسان طب

بستنی حاوی مواد لبنی و لبنیات است و کلسیم بدن را تامین میکند . همچنین از پوکی استخوان جلوگیری میکند . سعی کنید به کودکان بستنی دهید . مخصوصا کودکانی که زیاد شیر و ماست نمیخورند . بستنی باعث چاقی می شود . افراد چاق سعی کنند کمتر بخورند .

فواید بستنی

فواید بستنی

به گزارش سایت asanteb.com آسان طب ، یکی از مهمترین فواید بستنی تامین ویتامین های ضروری بدن است . همچنین مصرف بستنی پروتئین بدن را فراهم میکند و انرژی را افزایش می دهد. بستنی حاوی مواد لبنی و لبنیات است و کلسیم بدن را تامین میکند . همچنین از پوکی استخوان جلوگیری میکند . سعی کنید به کودکان بستنی دهید . مخصوصا کودکانی که زیاد شیر و ماست نمیخورند . بستنی باعث چاقی می شود . افراد چاق سعی کنند کمتر بخورند .

سعی کنید بستنی هایی که خامه یا شکلات زیاد دارد نخورید . چون کلسترولتان را بالا میبرد و موجب چاقی و اضافه وزن شدید می شود . بستنی را قبل از غذا بخورید . چون اگر قبل غذا بخورید مانع خوردن غذا می شود و میل به غذا ندارید .

برخی دیگر از فواید بستنی

این نکته را یاداوری میکنیم که ارزش غذایی بستنی به ارزش غذایی مواد اولیه ای که در ساخت بستنی مصرف می‌شوند، بستگی دارد. همچنین باید بدانید که چربی بستنی ۳-۲ برابر چربی شیر است و پروتئین بستنی کمی بیش‌تر از شیر می‌باشد.

برخی بستنی ها دارای میوه هم هستند و میدانید که میوه ها برای بدن بسیار مفید است . پس بستنی های میوه ای را فراموش نکنید . به گزارش آسان طب بستنی منبع انرژی خوبی برای سلامتی شماست . باید بدانید که بستنی  ۳- ۲ برابر شیر چربی دارد و بیش‌تر از نصف مواد جامد آن قند(ساکارزو لاکتوز) است . در نتیجه انرژی بالایی دارد. بستنی ارزش غذایی و انرژی بالایی دارد و چاق کننده است . پس کسانی که میخواهند چاق شوند مصرف بستنی را فراموش نکنند .

بستنی به دلیل داشتن ارزش غذایی بالا، برای کودکان و افراد لاغری که می خواهند چاق شوند، خوراکی مفیدی است. بستی ویتامین های زیادی دارد مثلا بستنی منبع عالی از ویتامین A، منبع خوبی برای ویتامین‌های B1 (تیامین) ، B2 (ریبوفلاوین) ، B3 (نیاسین) و ویتامین E  می باشد . همچنین بستنی دارای مواد جامد بدون چربی شامل پروتئین، قند و مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، گوگرد، کلسیم و فسفر می باشد . این مواد برای رشد و سلامت افراد مفید است .

نظرات

*

code