.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با تغذیه

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی انواع گل تست روانشناسی تغذیه تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اسهال درمان افسردگی درمان دیابت درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت معرفی گل ویتامین پرورش گل پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

طرز تهیه بندری سالم در خانه

مجله پزشکی آسان طب » تغذیه » طرز تهیه بندری سالم در خانه

برای تهیه بندری ابتدا سوسیس ها را حلقه حلقه کنید . قبل از باز کردن پوست سوسیس ها انها را بشویید . حتی میتوانید هر حلقه را نیز به دو یا چهار حلقه تقسیم کنید تا ریز تر شود . سایز سوسیس ها سلیقه ای است . اکنون پیاز و سیب زمینی را نیز به اندازه دلخواه خرد کنید . سپس ماهیتابه را روی گاز بگذارید .

طرز تهیه بندری

طرز تهیه بندری در منزل کار مشکلی نیست . بندری نوعی ساندویج است که شما میتوانید ان را در خانه تهیه کنید . همین طور که میدانید هرچه از ساندویج فروشی ها و فست فود ها این خوراکی ها را نخرید بهتر است . چون معلوم نیست بهداشتی است یا خیر . اکنون  طرز تهیه بندری در منزل را برایتان بیان میکنیم .

مواد لازم و طرز تهیه بندری

سوسیس 300 گرم 100 گرم / 300 کالری
پیاز متوسط 2 عدد 100 گرم / 5 کالری
سیب زمینی 2 عدد 100 گرم / 75 کالری
رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری 100 گرم / 76 کالری
روغن مقداری 100 گرم / 900 کالری
نمک و فلفل مقداری 100 گرم / 0 کالری

.

طرز تهیه بندری

برای تهیه بندری ابتدا سوسیس ها را حلقه حلقه کنید . قبل از باز کردن پوست سوسیس ها انها را بشویید . حتی میتوانید هر حلقه را نیز به دو یا چهار حلقه تقسیم کنید تا ریز تر شود . سایز سوسیس ها سلیقه ای است . اکنون پیاز و سیب زمینی را نیز به اندازه دلخواه خرد کنید . سپس ماهیتابه را روی گاز بگذارید . روغن و زردچوبه را بریزید و هم بزنید تا همه یکدست بشود . پیاز را اضافه کنید و تفت دهید . زیر حرارت باید ملایم باشد تا نسوزد .

در ماهیتابه ای دیگر کمی اب ریخته ، رب گوجه و نمک و فلفل را به ان اضافه کنید . ماهیتابه را چند دقیقه روی گاز بگذارید تا خامی رب از بین برود . روغن پیاز را گرفته و در ظرفی قرار دهید .  ( طرز تهیه بندری )

در این مرحله باید سیب زمینی ها را هم سرخ کنید . سوسیس را هم جداگانه سرخ کنید . در مرحله بعدی در ماهیتابه ای که اینها را سرخ کردید همه مواد و سس را بریزید و مخلوط کنید . در ان را ببندید تا با هم بپزد . اکنون میتوانید با نان ساده یا نان ساندویچی بندری خود را سرو کنید .

در کنار بندری میتوانید کاهو ، گوجه ، خیارشور ، زیتون و .. را میل کنید . به گزارش آسان طب سعی کنید زیاد نوشابه نخورید . به جای ان از اب طبیعی ، دوغ یا شربت ابلیمو یا … استفاده کنید .


# # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

خواص روغن زیتون

خواص روغن زیتون را بشناسید

چربی میوه ها

نقش چربی میوه ها در بدن

رفع استرس

نسخه های گیاهی جهت رفع استرس

خواص سیر داروخانه ای طبیعی و فواید سیر

خواص سیر داروخانه ای طبیعی و فواید سیر

پربازدید های تغذیه

نظرات شما

*

code