کد :29005 24 تیر 1395 80 دسته : تغذیه , خانواده , سبک زندگی , موفقیت همیار آسان طب

کمی سرسخت باشید . اگر در وعده اول سبزی نخورد در وعده دوم بگذارید . این قدر این کار را بکنید تا بالاخره بخورد . اگر کودک الان همه چیز نخورد در سن نوجوانی نیز نخواهد خورد . میتوانید چیزهایی را که دوست دارد با چیزهایی که دوست ندارد ترکیب کنید .

کودک بدغذا

کودک بدغذا

کودک بدغذا برای خوردن یک لقمه غذا جان مادر را به لبش می اورد . بسیاری از کودکان خیلی بد غذا هستند و براحتی غذا نمیخورند. اما به راستی چاره غذا دادن به این کودکان چیست ؟ در این مقاله راهکارهایی را برای غذا دادن به کودک بدغذا برایتان بیان میکنیم .

کودک بدغذا و ترفندهای غذا دادن

اول از همه باید بگوییم قبل از اینکه بگوییم کودکمان بد غذاست دلایل غذا نخوردنش را بررسی کنید . شاید حجم  وعده قبلی اش زیاد بوده یا اکنون خسته است و خوابش می اید . یا مثلا در سنی است که نیاز کمتری به خوردن دارد یا … .
سعی کنید اگر کودک غذایی نخورد غذای دیگری جایگزین کنید . از جایگزین های مناسب برای غذای کودکان میتوان به این موارد اشاره کرد : سوپ، مواد خام یا پوره ها به جای سبزیجات پخته  – کمپوت یا آب میوه ها به جای خود میوه -ماست، پنیر یا دیگر لبنیات به جای شیر – تخم مرغ، لبنیات یا حبوبات به جای گوشت.
کمی سرسخت باشید . اگر در وعده اول سبزی نخورد در وعده دوم بگذارید . این قدر این کار را بکنید تا بالاخره بخورد . اگر کودک الان همه چیز نخورد در سن نوجوانی نیز نخواهد خورد . میتوانید چیزهایی را که دوست دارد با چیزهایی که دوست ندارد ترکیب کنید . جلوی هرزه خوری کودکان را بگیرید . فقط باید چیزهای مفید بخورند و جلوی اشتهایشان با غذاها یا خوراکی های الکی گرفته نشود . بنابراین از دادن خوراکی در بین وعده های غذایی به کودک خودداری کنید، خصوصاً برای تشویق کردن، آرام کردن یا دلداری دادنش.

كالري هاي مايع را محدود كنيد . چون با ابمیوه و شیر شکم کودک پر می شود و دیگر غذا نمیخورد . زياد انتظار نداشته باشيد . چون بعد از دو سالگي، رشد كمتر، اغلب اشتهاي كودك را كاهش مي دهد. ممكن است فقط با خوردن چند لقمه احساس سيري بكند.

چندين غذا را به اندازه كم به او بدهيد. بگذاريد كودك شما انتخاب كند كه چه غذايي مي خواهد بخورد. اگر غذایی در ته ظرف ماند ناراحت نشوید و به او بد اخلاقی نکنید . به گزارش آسان طب از مجبور كردن او براي تميز كردن ظرف غذاي خود بپرهيزيد. بچه هاي كوچك اغلب غذاهاي جديد را لمس يا بو مي كنند و حتي ممكن است يك كمي از آن را در دهان خود نيز بگذارند و دوباره آن را دربياورند. شايد كودك شما نياز به اين داشته باشد كه قبل از خوردن اولين لقمه از غذاي جديد، چندين بار آن را جلويش بگذاريد . ( کودک بدغذا )

جابجایی وعده ها موردی ندارد . مثلا میتوانید برشتوک و کیک را شام به او بدهید . موقع غذا خوردن با او شوخی کنید . همچنین غذا  را به اشکال مختلف تزیین کنید . آب زيركاه باشيد . مثلا مقداري كلم بروكلي يا فلفل سبز خرد شده به سس ماكاروني اضافه كنيد، ارزش غذايي برشتوك را با تكه هاي ميوه بالا ببريد يا كمي كدوي رنده شده را با خوراك گوشت يا سوپ مخلوط كنيد. آن را جداگانه درست كنيد . اگر كودك شما علاقه اي ندارد كه مواد اوليه گوناگون را با هم داخل يك غذا بكار ببريد، غذاي مخلوط درست نكنيد. مخلفات ساندويچ را بيرون نان قرار بدهيد يا مواد اوليه سالاد يا خوراك گوشت را جداگانه سرو كنيد.به گرسنه بودن يا نبودن كودك خود احترام بگذاريد و خونسرد باشيد .خواص جوانه گندم برای جوانسازی پوست را مطالعه کنید .

نظرات

*

code