تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با سلامت

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی تست روانشناسی تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان جوش صورت درمان سرطان درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان قاعدگی لاغری لاغری سریع ماسک صورت مو ویتامین پوست پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

کاهش درد قاعدگی به روش دکتر مائو

مجله پزشکی آسان طب » سلامت » کاهش درد قاعدگی به روش دکتر مائو

برخی خانم ها از یک هفته قبل از پریود به برخی از غذاها حساسیت دارند . سعی کنید لیستی از این غذا ها تهیه کرده و در این چند روز از خوردن ان خودداری کنید . ورزش را فراموش نکنید . ورزش در کاهش درد قاعدگی تاثیر زیادی دارد . تاجایی که میتوانید نمک و کافئین کم بخورید. همچنین خانم ها باید لباس‌های گشاد و نخی بپوشند .

کاهش درد قاعدگی

برای کاهش درد قاعدگی سعی کنید اسیدهای چرب را زیاد مصرف کنید . طبق تحقیقات بدست امده اسيدهاي چرب  در غذاهايي مانند ماهي، آجيل‌ها مثل گردو، بادام و يا دانه‌هايي مانند کنجد وجود دارد. باید بدانید که اسیدهای چرب سبب کاهش علايم ديسمنوره ( کاهش درد قاعدگی ) خواهند شد .

از یک هفته قبل از پریود غذاهای مقوی و مفید میل کنید . برخی از این غذاها عبارتند از : اسفناج ، تمشک و گردو ، زعفران، رازيانه، ترخون، تره‌فرنگي، موسير، فلفل‌سياه، دارچين و پوست پرتقال . سعی کنید در این دوران گوشت قرمز نخورید . چون باعث درد معده و خونریزی بیشتر شما در دوران قاعدگی می شود .

کاهش درد قاعدگی به روش دکتر مائو چگونه است ؟

سعی کنید مایعات گرم بنوشید .  چای سبز یا چای تمشک برای این دوران بسیار مناسب است . همچنین میتوان از چای های ارام بخش مصرف کرد . برای کاهش درد قاعدگی دم کرده ي بابونه، سنبل‌الطيب و گل گاوزبان، تمشک و سرخ‌وليک  بسیار توصیه می شود . سعی کنید حتما از این دمنوش ها استفاده کنید .

مصرف اب زیاد را فراموش نکنید . حداقل روزانه هشت لیوان اب بخورید . این اب سبب بازیافت اب از دست رفته بدنتان هنگام خونریزی می شود  و همچنین سبب مرطوب شدن جریان خون می شود . به گزارش آسان طب برای کاهش دل درد پریود مکمل منيزيم مصرف کنيد. یکی از علت دردهای پریودی کاهش منیزیم بدن است . سعی کنید از هفته قبل از پریود روزانه 500 ميلي‌گرم منيزيم به علاوه 50 ميلي‌گرم ويتامين B6  مصرف کنید . این  مواد در کاهش دل درد پریود تاثیر زیادی می گذارند.

برخی خانم ها از یک هفته قبل از پریود به برخی از غذاها حساسیت دارند . سعی کنید لیستی از این غذا ها تهیه کرده و در این چند روز از خوردن ان خودداری کنید . ورزش را فراموش نکنید . ورزش در کاهش درد قاعدگی تاثیر زیادی دارد . جالب است بدانید که در طب چيني انجام ورزش‌هاي بدني و ذهني آرام و در حد متوسط و سبک توصيه مي‌گردد. مانند یوگا . این ورزش ها سبب ارامش فرد می شود . البته ورزش سنگین نکنید . ورزش های سبک و ارام بخش .

تاجایی که میتوانید نمک و کافئین کم بخورید. همچنین خانم ها باید لباس‌های گشاد و نخی  بپوشند . باید بدن و رحم شما ازاد باشد ، نفس بکشد و فشاری به ان وارد شود . بعضی ها برعکس در این ایام لباس و شلوار تنگ می پوشند که بسیار اشتباه است . همچنین لباسهای نخی کمتر بوی بدی دارد . در ضمن نوار بهداشتی و شورتتان را زود به زود عوض کنید . نکته مهم دیگر اینکه هرگز از نواربهداشتی معطر استفاده نکنید . چون منجر به سوزش و عفونت خواهد شد . بر عکس ممکن است در اثر عفونت بوی بدی ایجاد شود . کیسه اب گرم هم میتواند در کاهش درد قاعدگی به شما کم کند .


# # # # # # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

علایم پوکی استخوان

علایم بیماری پوکی استخوان و درمان آن

تغذیه مناسب

چگونه از تغذیه مناسب برخوردار شویم؟

خارش مقعد

خارش مقعد | درمان خارش مقعد

سکته‌ مغزی

سکته‌ مغزی را با گیاهخواری منقرض کنید

پربازدید های سلامت

نظرات شما

*

code