تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با تناسب اندام

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی بارداری تست روانشناسی تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان جوش صورت درمان دندان درد درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت مو ویتامین پوست پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

ورزش برای آب کردن شکم و پهلو و عکس

مجله پزشکی آسان طب » تناسب اندام » ورزش برای آب کردن شکم و پهلو و عکس

بهترین راه برای اب کردن شکم و پهلو ورزش پیاده روی است . هر فردی باید حداقل سی دقیقه در روز پیاده روی انجام دهد . در ضمن پیاده روی باید پیوسته و سریع باشد . نه اینکه اب در دلتان تکان نخورد و وسط راه بایستید .

ورزش برای آب کردن شکم و پهلو

 اب کرذن شکم و پهلو یکی از دغدغه های اصلی خانم ها و اقایان مخصوصا خانم ها است . متاسفانه بسیاری از افراد با این که خوراک زیادی ندارند اما شکم و پهلویشان در دید است . در نتیجه لباس خیلی به انها نمی اید و همیشه ناراحت هستند . چنین افرادی باید ورزش کنند . در این مقاله چند عکس از ورزش برای آب کردن شکم و پهلو و عکس برایتان اورده ایم . این تمرینات را از 10 بار در روز شروع کرده و سپس اضافه کنید.

عکس از ورزش برای آب کردن شکم و پهلو

*بهترین راه برای آب کردن شکم و پهلو ورزش پیاده روی است . هر فردی باید حداقل سی دقیقه در روز پیاده روی انجام دهد . در ضمن پیاده روی باید پیوسته و سریع باشد . نه اینکه اب در دلتان تکان نخورد و وسط راه بایستید .
.
*همچنین میتوانید ورزش دوچرخه را در منزل انجام دهید . به این ترتیب که روی زمین بخوابید و دوستانتان را به درازا در کنار پاهایتان بگذارید . سپس پاها را بالا ببرید و رکاب بزنید .به گزارش آسان طب ، بعد از دو دقیقه کمی استراحت کنید و مجددا این کار را انجام دهید .
.
*برای اب کردن شکم و پهلو ورزش تنه انجام دهید . ورزش تنه کمر شما را باریک میکند . شما باید مکانی را برای خود به عنوان تکیه گاه قرار دهید و سپس به سمت چپ و راست بچرخید .
.
*به گزارش آسان طب ،طناب زدن برای اب شدن شکم و پهلو بسیار مناسب است . اگر بلد نیستید طناب بزنید نمایش ان را در بیاورید . لزومی ندارد حتما طناب در دستتان باشد .
آب کردن شکم , آب کردن پهلو ، , ورزش برای لاغری شکم , لاغری شکم , لاغری پهلو
.
 

عکس از ورزش برای آب کردن شکم و پهلو

.
ورزش های اب کردن شکم و پهلو 1

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 1

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 2

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 2

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 3

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 3

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 4

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 4

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 5

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 5

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 6

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 6

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 7

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 7

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 8

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 8

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 9

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 9

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 10

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 10

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 11

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 11

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 12

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 12

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 13

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 13

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 14

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 14

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 15

ورزش های اب کردن شکم و پهلو 15

به گزارش آسان طب ،سعی کنید این نرمش ها را از روزی ده بار شروع کنید . سپس در هفته بعد به ان پنج بار اضافه کنید و این کار را تا زمانی که شکمتان اب نشده ادامه دهید . یادتان باشد اضافه وزن سلامتی شما را به شدت به خطر می اندازد . پس از الان به فکر باشید . برای مطالعه راههای درمان نفخ معده بر روی کلمه نفخ معده کلیک کنید .


# # # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک (علائم و درمان)

ترک خودارضایی : رهایی و بازگشت

بواسیر را جدی بگیرید و درمانش کنید

برنج قهوه ای بخورید و اندام متناسب داشته باشید

پربازدید های تناسب اندام , سلامت

نظرات شما

*

code