.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با تغذیه

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی انواع گل تست روانشناسی تغذیه تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اسهال درمان افسردگی درمان دیابت درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت معرفی گل ویتامین پرورش گل پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

طرز تهیه سالاد کرفس و مرغ برای لاغر شدن

مجله پزشکی آسان طب » تغذیه » طرز تهیه سالاد کرفس و مرغ برای لاغر شدن

در اولین مرحله برای تهیه سالاد مرغ و کرفس گردوها را پوست بگیرید و خورد کنید . در مرحله بعدی باید ساقه کرفس را خلال کنید. سپس ...

سالاد کرفس و مرغ

سالاد کرفس و مرغ یکی از سالادهای رژیمی بسیار خوشمزه است که حتی میتوانید به عنوان شام استفاده کنید. چون مرغ هم دارد و کمی معده تان را پر میکند . کرفس هم که از قدیم الایام ثابت شده در لاغری تاثیر زیادی دارد. در این بخش از مجله آسان طب سالاد کرفس و مرغ را در اختیارتان می گذاریم . امیدواریم که استفاده کافی را از آنها ببرید.

 مواد لازم برای تهیه سالاد کرفس و مرغ

مواد لازم برای تهیه سالاد کرفس و مرغ برای 5 نفر عبارت است از :

مغز کاهو: ۱۲۰ گرم

کرفس مغز دار  خرد شده:۱۲۰  گرم

قارچ طبیعی یا کنسرو شده: ۲۵۰ گرم

گردو: ۳ قاشق سوپخوری

سس مایونز: ۳ قاشق سوپخوری

روغن زیتون: ۳ قاشق سوپخوری

آب لیموترش: ۲ قاشق سوپخوری

سرکه: ۲ قاشق سوپخوری

فلفل: به میزان لازم

طرز تهیه سالاد کرفس و مرغ

طرز تهیه سالاد کرفس و مرغ

طرز تهیه سالاد کرفس و مرغ

در اولین مرحله برای تهیه سالاد کرفس و مرغ گردوها را پوست بگیرید و خورد کنید . در مرحله بعدی باید ساقه کرفس را خلال کنید.

همچنین به گزارش آسان طب برای تهیه سالاد کرفس مغز کاهو را به رشته های نازک خلال خلال کنید.

در این قسمت باید مواد سس مایونز را با نمک , فلفل , سرکه و روغن زیتون را مخلوط کنید.

 قارچها  را هم تمیز کنید.

اکنون باید قارچ ها را خلال کنید و سپس کمی سرخ کنید. ( البته قارچ کنسرو سرخ شدن نمیخواهد . همچنین قارچ خام را هم میتوانید سرخ نکنید. این به سلیقه شخصی تان بر می گردد.)

پس از انجام مراحل قبل باید تمام مواد را باسس مخلوط کنید و در ظرفی بریزید.

سرانجام باید روی سالاد را با مغز گردو خرد شده و لبوی قالب زده و شکل داده شده  و زیتون تزیین بکنید.

البته نکته مهم دیگر درباره سالاد کرفس و مرغ این است که اگر ان را به عنوان غذایی رژیمی میخواهید بخورید سس مایونز به ان نزنید . قارج را هم سرخ نکنید . به جای سس مایونز از ابلیمو یا … استفاده بکنید . چون سس مایونز بسیار چاق کننده است .

عناوین پیشنهادی:

 


# # # # # # # # # # # # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

سیب‌زمینی شیرین مفید برای ارتقای سلامت قلب

فواید خرما

خاصیت خرما و فواید خرما و خواص خرما

خشخاش ، دوای بسیاری از بیماری هاست!

آشنایی با جک فروت و خواص ضد سرطانی آن

پربازدید های تغذیه

نظرات شما

*

code