کد :31452 02 آبان 1395 111 دسته : موفقیت همیار آسان طب

ک راه رسیدن به آرامش این است که هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا درد دل کنید. خدا اصلی ترین راه رسیدن به آرامش است. همچنین سر سجاده تان با خدا درد دل کنید. سعی کنید گاهی بیرون از خانه غذا بخورید.

راه رسیدن به آرامش

راه رسیدن به آرامش

رسیدن به آرامش فکری و ذهنی دغدغه ی بسیاری از افراد است. متاسفانه در این دوره و زمانه دهن همه درگیر مسائل مادی ، مقایسه کردن ها ، قیافه و هر چیز دیگری شده و اکثرا همه آرامش خود ر از دست داده اند. برخی افراد میگویند حاضریم همه دارایی مان را بدهیم اما کمی آرامش داشته باشیم.
.
به همین دلیل در این بخش از مجله پزشکی آسان طب تصمیم گرفتیم 60 گام اصلی برای رسیدن به آرامش را در اختیارتان بگذاریم. سعی کنید همه این موارد را مطالعه کنید و در زندگی خود بکار ببرید تا به آرامش خاصی دست یابید. با ما همراه باشید .
راه رسیدن به آرامش ذهنی

راه رسیدن به آرامش ذهنی

راه رسیدن به آرامش ذهنی

برخی از راههای رسیدن به آرامش میتواند شامل موارد زیر باشد. خواندن این 60 مورد را از دست ندهید.
این پست از سایت آسان طب asanteb.com کپی شده است.

گام1: یک راه رسیدن به آرامش اینست که از موفقیت هایی را که تا الان بدست اورده اید یک لیست تهیه کنید.

گام2:  برای آرامش داشتن از خانه بیرون بروید. به طبیعت ، صحرا ، پارک یا هر جای دیگری . بالای کوه یا .. فقط نفس بکشید . با تمام وجود نفس بکشید

گام3: داخل وان حمام پر از آب گرم و صابون  بنشینید و تمام تنش ها را از خودتان دور کنید.

گام4: هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید.

تا زمانی که خودتان نخواهید ، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.

گام5: یک راه رسیدن به آرامش اینست که در تعطیلات آخر هفته ، فقط به تفریح و استراحت بپردازید

گام6: تلاش کنید همیشه مثبت اندیش باشید و به چیزهای مثبت فکر کنید.

گام7: یادتان باشد هر گاه در کاری سرگردان می مانید، در حال آموختن نکته های جدیدی می باشید.

گام8: در حد متوسط خودتان را به مبارزه بطلبید، نه بیش از اندازه . هیچ چیز زیادش خوب نیست . حتی ارامش . حتی پول .

گام9: در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش کنید. با این کار مغزتان استراحت می کند.

گام10: یک راه رسیدن به آرامش اینست که در روز عشق(ولنتاین) برای خودتان کارت تبریک بخرید.

چند راه رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

گام11: یک راه رسیدن به آرامش این است که هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا درد دل کنید. خدا اصلی ترین راه رسیدن به آرامش است. همچنین سر سجاده تان با خدا درد دل کنید.
گام12: سعی کنید گاهی بیرون از خانه غذا بخورید. این کار روحیه شما را عوض میکند.
گام13: با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی حرف بزنید.
.
راه رسیدن به آرامش ذهنی

راه رسیدن به آرامش ذهنی

گام14: یک راه رسیدن به آرامش اینست که خود را در آیینه نگاه کنیدو از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را بهخاطر این نعمت شکر گذار باشید

گام15: اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید

گام16: در هدف گذاری واقع بین باشید

گام17: به گزارش آسان طب وسواس را از زندگی خود حذف کنید، در این صورت هیچ کاری نمی توانید انجامدهید

گام18: برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکتو تلاش کنید ولو آن که نتیجه دلخواه شما نباشد

گام19: همیشه لبخند بزنید..لبخند و خنده با هم فرق میکند. خنده زیاد مسخره است. اما لبخند همیشه خوب است.

گام20: این نکته را یادتان باشد که تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.

گام21: یک راه رسیدن به آرامش اینست که هنر سوال کردن را بیاموزید

راههای رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

گام22: برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید

گام23: شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است! و ضروری در زندگیاست.پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات را ماساژبدهد

گام24: برای داشتن ارامش ده بار تنفس عمیق بکشید.

گام25: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید

گام26: گاهی اوقات تند تند راه بروید. این کار یک تنوع به شما میدهد و باعث ارامشتان می شود.

گام27: چرا خودتان برای خودتان کادو نمیخرید ؟ خودتان برای خودتان جشن نمیگیرد ؟ وقتی در کاری موفق می شوید، با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن گیرید.

گام28: استفاده از فرصت ها را بشناسید . فرصت های زندگی تان را از دست ندهید.

گام29: برای خودتان گل بخرید.

گام30: یک راه رسیدن به آرامش اینست که هر وقت احساس تنش کردید، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید

گام31: عبارت های تاکیدی مثبت را روزانه با خود تکرار کنید.

راههای رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

گام32: آهنگها در آرامش شما تاثیر زیادی میگذارند . به هر آهنگی که دوست دارید گوش دهید و با آن برقصید.

گام33: نعمت سلامتی خود را قدر بدانید . صبح که از خواب بلند می شوید به خاطر سلامتی تان خدا را شکر کنید.

گام34: یک راه رسیدن به آرامش اینست که هنر نه گفتن را بیاموزید.

گام35: هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید.

گام36: خانه تکانی و تغییر دکوراسیون در ارامش شما تاثیر زیادی میگذارد. هر چند وقت یکبار خانه تکانی کنید.

گام37: آمدن بهار را جشن بگیرید . آمدن اتفاق های خوب را جشن بگیرید.

گام38: کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید.

گام39: هر روز، به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.

گام40: از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند، تشکر کنید.

گام41: خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید.

گام42: سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.

گام43: گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.

بیشتر بدانید : افکار مثبت و نتیجه آن در زندگی

گام44: حیوانات اهلی و دست آموز را نوازش کنید

گام45: یک راه رسیدن به آرامش اینست که باغچه کوچکی برای خود درست کنید و هر چه دوست دارید در آن بکارید

گام46: به یک دوست قدیمی زنگ بزنید

گام47: به پارک رفته و چرخی بزنید و گلها را بو کنید. بوییدن گل ها در ارامش شما تاثیر گذار است.

گام48: یک راه رسیدن به آرامش اینست که زمانی که زیر دوش می روید آواز بخوانید. همچنین خودتان را رها از هر گونه فکری کنید.

گام49: به گزارش اسان طب سالی دو مرتبه خون بدهید. خون دادن به سلامت روح و جسم شما کمک میکند.

گام50: نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید. سعی کنید ایرادهایتان را شناسایی کنید و برای بهبود ان تلاش کنید.

گام51: هر روز چند واژه جدید بیاموزید.

گام هایی برای رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

گام52: یک راه رسیدن به آرامش اینست که شکر گزار باشید و همیشه از خدا به خاطر نعمت هایی که به شما داده سپاسگزاری کنید.

گام53: چند وقت یک بار به قبرستان بروید تا یادتان بیفتد که ممکن است فردایی در کار نباشد. پس قدر زندگی تان را بدانید.

گام54: برای کسب ارامش مطالعه را فراموش نکنید. مخصوصا کتابهای روانشناسی ، معنی قران ، علمی یا … .

گام55: یک روز در هفته گیاه خواری کنید. مصرف گیاه و رسیدن به سلامتی در ارامش شما تاثیر زیادی دارد.

گام56: قبول کنید که انسان جایز الخطا است و شما هم مثل بقیه ممکن است گاهی اشتباه کنید.

گام57: یک مهارت جدید بیاموزید ، دنبال چیزهای تازه باشید. چه هنر ، چه درس ، چه ورزش ف چه علم و یا هر چیز دیگری .

گام58: به گزارش مجله پزشکی اسان طب به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید و انها را دوست می دارید.

گام59: یک راه رسیدن به آرامش اینست که برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید و یک جا ساکن ننشینید تا از اسمان برایتان معجزه بیاید.

گام60:  گاهی لازم است نگرش هایتان را عوض کنید. سعی کنید این زمان را به موقع دریابید و سریع تر اقدام کنید.

این پست از سایت آسان طب asanteb.com کپی شده است.

نظرات

*

code