کد :32874 10 آذر 1395 44 دسته : تغذیه همیار آسان طب

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند موضوع این بخش از سایت آسان طب است. یبوست مشکل شایعی است گه اکثر افراد حداقل یک بار دچار آن شده اند. در این حالت شکم افراد سفت می شود و مدفوع به سختی بیرون می اید. جالب است بدانید که هر گروه خونی برای درمان یبوست رژیم غذایی خاص خود را دارد. در این بخش تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند را مورد بررسی قرار می دهیم.

تغذیه گروه خون a

تغذیه گروه خون a

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند موضوع این بخش از سایت آسان طب است. یبوست مشکل شایعی است گه اکثر افراد حداقل یک بار دچار آن شده اند. در این حالت شکم افراد سفت می شود و مدفوع به سختی بیرون می اید. جالب است بدانید که هر گروه خونی برای درمان یبوست رژیم غذایی خاص خود را دارد. در این بخش تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند را مورد بررسی قرار می دهیم.

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند شنبه

صبحانه : نصف لیوان جو دو سر مخصوص صبحانه ، 3 عدد انجیر تازه یا خشک و یک سوم لیوان آب مخلوط کرده و میل فرمایید.

صبحانه بلغور جو دو سر با لیموترش تازه

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ،30 عدد کشمش ، یک لیوان چای سبز با گل سرخ

ناهار : پلو بلغور جو دو سر با خورش نخودفرنگی + دو قاشق سبوس یا جو دو سر (خورش با سینه بوقلمون و پیاز تهیه می شود) آشپزی رژیمی را مطالعه فرمایید.

سالاد :کاهو، ، بروکلی ، پیاز ، فلفل قرمز شیرین ، روغن زیتون ، سبوس جو دو سر و آب لیمو ترش تازه
عصرانه : یک میوه مانند هندوانه ، و یا هلو ، یک لیوان چای سبز بهارنارنج

شام : سوپ جو دو سر بدون گوشت و سیب زمینی

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند یکشنبه

صبحانه : یک تخم مرغ آب پز شده، ، یک عدد گریپ فروت ، 30عدد کشمش ، یک قاشق روغن زیتون

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو، 30 عدد بادام زمینی ، 2 عدد انجیر تازه یا خشک ، یک لیوان چای سبز جاسمین

ناهار : سبزی پلو + دو قاشق سبوس جو دو سر با ماهی قزل آلا یا ماهی سالمون یا تن ماهی

نکته : سبزی پلو را با ترکیب برنج و بلغور جو دو سر آماده نمایید. ابتدا یک پیمانه برنج را شسته و در یک قابلمه بریزید. سپس 3/5 الی 4 پیمانه آب اضافه کنید و به میزان لازم نمک بریزید. وقتی کاملاً به جوش آمد ، پس از 5 دقیقه بلغور جو دو سر ( لازم به ذکر است بلغور جو دو سر این شرکت ، نیاز به شستن ندارد ) ، به آن اضافه کنید و سپس به مقدار کافی ، روغن زیتون به آن اضافه نمایید.

سالاد : کاهو، کدو سبز ، پیاز، بروکلی ، جو دو سر مخصوص صبحانه ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند زردآلو، آلو، آناناس ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

شام : سوپ جو دو سر بدون گوشت و سیب زمینی با کمی آب لیمو ترش تازه ،

تغذیه گروه خون o که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون ab که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند دوشنبه

صبحانه : قارچ ، یک عدد تخم مرغ ، جعفری ، سبوس جو دو سر ( ابتدا قارچ را آب پز کرده را خرد می کنیم سپس در ماهی تابه قرار می دهیم مقداری روغن زیتون به آن می افزاییم و کمی جو دو سر یا سبوس بر روی آن می ریزیم سپس یک عدد تخم مرغ و 20 گرم جعفری را مخلوط کرده و به مدت 10 دقیقه می پزیم . یک عدد گریپ فروت ، سیب
میان وعده قبل از ظهر : 2عدد گردو ، 10 عدد بادام زمینی ، 2 عدد انجیر خشک یا تازه ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

ناهار : لوبیا پلو + 2 قاشق سبوس جو دو سر بدون گوشت قرمز و گوجه فرنگی ، می توانید از زردچوبه و یا زعفران استفاده کنید. ( برای تهیه لوبیا پلو بهتر است نیمی از برنج را کم کرده و به جای آن ، بلغور جو دو سر اضافه نمایید )

سالاد : خیار ، هویج ، اسفناج یا جعفری ، بروکلی ، روغن زیتون ، آب لیموترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند کیوی یا زرد آلو ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

شام : سوپ جو دو سر بدون گوشت و سیب زمینی

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند سه شنبه

صبحانه : چغندر پخته شده (لبو ) یک عدد تخم مرغ پخته شده ، یک قاشق روغن زیتون ، نصف لیوان آب گریپ فروت و دو قاشق سبوس جو دو سر را با آن مخلوط کرده بعد از 10 دقیقه میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 عدد بادام ، 20 عدد کشمش ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

ناهار : شوید باقالی پلو با یک تکه گوشت مرغ پخته شده یا بوقلمون تهیه شده با سیر و پیاز ( برای تهیه شوید باقالی پلو بهتر است از ترکیب برنج و بلغور جو دو سر استفاده نمایید )

سالاد : کاهو ،بروکلی، پیاز، کدو سبز ،خیار، روغن زیتون و آب لیمو ترش تازه .

عصرانه : یک میوه مانند زردآلو ، انجیر ، شاه توت ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

شام : یک تکه تن ماهی یا سرخو یا سالمون همراه با سالاد بدون گوجه فرنگی

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند چهارشنبه

صبحانه : عدسی با 2 قاشق سبوس جو دو سر و کمی آب لیمو ترش تازه یا آب گریپ فروت ، روغن زیتون

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 بادام زمینی ، 20عدد کشمش ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

ناهار : برنج با دو قاشق جو دو سر و یا سبوس جو دوسر با لوبیا سبز و قارچ تف داده با پیاز و روغن زیتون ، همراه با زردچوبه . یک خورش آماده فرمایید.

سالاد : کاهو ، کدو سبز ، پیاز ، هویج با آب لیمو ترش تازه و روغن زیتون

عصرانه : یک عدد میوه مانند کیوی ، خربزه مشهدی یا خرمالو ،یک لیوان چای سبز زنجبیلی

شام : سوپ جو دو سر بدون گوشت و مرغ و سیب زمینی تهیه شده با سبزیجات تازه مانند جعفری ، گشنیز، آب لیمو ترش تازه

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند پنجشنبه

صبحانه : نصف لیوان جو دو سر مخصوص صبحانه و یک سوم لیوان آب ، 3 عدد انجیر و 2 عدد زردآلو مخلوط کنید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 20 عدد بادام ، یک لیوان چای سبز جاسمین

ناهار : خورش قرمه سبزی یا بامیه با لوبیا یا لوبیا چیتی چشم بلبلی با گوشت سینه بوقلمون ، پلو بلغور جو دو سر ، دو قاشق سبوس یا جو دو سر یا جوجه کباب با مقداری برنج + 2 قاشق جو دوسر .

سالاد : کاهو، خیار، هویج ، پیاز، فلفل قرمز شیرین ، آب لیمو ترش تازه

عصرانه : یک عد میوه مانند کیوی یا هندوانه ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

شام : سوپ جو دو سر

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند جمعه

صبحانه : تخم مرغ آب پز شده بدون نان ، یک دوم لیوان آب هویج یا گریپ فروت ، دو قاشق سبوس جو دو سر مخلوط و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2عدد گردو ، 10 عدد فندق یا بادام زمینی ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

ناهار : برنج ، دو قاشق سبوس و یا جو دو سر ، ماهی تیلاپیا یا ماهی سالمون یا تن ماهی

سالاد : کاهو ، بروکلی ، اسفناج ، فلفل قرمز شیرین ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه

عصرانه : یک تکه کدو حلوائی پخته شده ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی

شام : عدسی + دو قاشق سبوس جو دو سر با آب لیمو ترش تازه یا آب گریپ فروت

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از مجله پزشکی آسان طب در اختیارتان گذاشتیم بهره کافی را برده باشید.

نظرات

*

code