کد :32876 10 آذر 1395 41 دسته : تغذیه همیار آسان طب

تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند موضوع این بخش از سایت آسان طب است. یبوست مشکل شایعی است گه اکثر افراد حداقل یک بار دچار آن شده اند. در این حالت شکم افراد سفت می شود و مدفوع به سختی بیرون می اید. جالب است بدانید که هر گروه خونی برای درمان یبوست رژیم غذایی خاص خود را دارد. در این بخش تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند را مورد بررسی قرار می دهیم.

تغذیه گروه خون b

تغذیه گروه خون b

تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند موضوع این بخش از سایت آسان طب است. یبوست مشکل شایعی است گه اکثر افراد حداقل یک بار دچار آن شده اند. در این حالت شکم افراد سفت می شود و مدفوع به سختی بیرون می اید. جالب است بدانید که هر گروه خونی برای درمان یبوست رژیم غذایی خاص خود را دارد. در این بخش تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند را مورد بررسی قرار می دهیم.

تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

شنبه تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

صبحانه : یک دوم موز ، یک سوم لیوان جو دو سر با شیر کم چرب مخلوط کنید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 عدد بادام ، 10 عدد کشمش یا انگور ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

ناهار : برنج ، 2 قاشق غذاخوری جو دو سر ، ماهیچه گوسفند پخته شده

سالاد : برگ چغندر، گل کلم ، بروکلی ، پیاز، خیار ، هویج ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه با کمی فلفل قرمز تند
می توانید به دلخواه یکی از مواد سالاد را حذف کنید.

عصرانه : یک میوه مانند آناناس تازه ، هندوانه ، انگور ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر همراه با سبزیجات تازه مانند گشنیز ، جعفری ، هویج ، بدون گوشت این سوپ خوشمزه را تهیه کنید می توانید و یک فنجان ماست کم چرب یا یک لیوان کفیر میل فرمایید

تغذیه گروه خون o که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون a که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون ab که دچار یبوست شده اند

تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

یکشنبه تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

صبحانه : یک عدد تخم مرغ پخته شده ، یک قاشق روغن زیتون ، یک عدد موز ، کمی باقالا پخته شده

میان وعده قبل از ظهر : یک میوه مانند انگور یا کرنبری ،2 عدد گردو ، یک لیوان چای سبزگل سرخ

ناهار : سبزی پلو ، دو قاشق جو دو سر ، یک تکه بوقلمون پخته شده یا کبابی

سالاد : خیار ، هویج ، پیاز ، بروکلی ، روغن زیتون ، لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند انبه یا آلو ، هندوانه ،یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر گرم یا سوپ سرد جو دو سر

دوشنبه تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

صبحانه : جو دو سر ، شیر ، انبه یا موز ، کمی عسل مخلوط کنید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2عدد گردو ، 10 عدد بادام ، کمی انگور یا کشمش ، یک لیوان چای سبزجاسمین

ناهار : برنج ، 2 قاشق جو دو سر مخلوط نمایید ، خورش بادمجان بدون رب و گوجه فرنگی با گوشت گوساله یا گوسفند از ادویه استفاده کنید و کمی لیمو عمانی بدون هسته . از خوردن روغن روی خورش اجتناب کنید .

سالاد : کاهو، هویج ، برگ چغندر یا جعفری تازه ، خیار ، لیمو ترش تازه ، کمی فلفل قرمز تند

عصرانه : یک میوه مانند انگور یا آلو یا آناناس ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

شام : سوپ جو دو سر با کفیر بدون گوشت

سه شنبه تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

صبحانه : یک عدد تخم مرغ پخته شده ، یک لیوان شیر ، جو دو سر به میزان دلخواه

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، انگور یا کرنبری به مقدار کم ، توت یا شلیل یا پرتقال ، یک لیوان چای سبز زنجبیلی
ناهار : سبزی پلو با ماهی (برنج به مقدار کم ، سبزی زیاد ) + دو قاشق جو دو سر (می توانید از ماهی حلوا یا تن ماهی استفاده کنید ) یا سالمون یا سرخو

سالاد : کاهو، هویج ، برگ چغندر یا جعفری تازه ، خیار ، روغن زیتون ، لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه مانند سیب ، یا خیار یا هندوانه ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

شام : سوپ جو دو سر با کفیر

چهارشنبه تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

صبحانه : جو دو سر ، شیر کم چرب ، عسل به مقدار کم مخلوط نمایید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، پرتقال یا هلو ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

ناهار : خورش آلو و اسفناج یا خورَش قیمه . توجه داشته باشید در خورش قیمه از رب یا گوجه فرنگی استفاده نشود . می توانید برای تهیه خورش از گوشت گوسفند یا سینه بوقلمون استفاده کنید .

سالاد : خیار ، کدو سبز ، جعفری ، هویج ، بروکلی ، آب لیمو ترش تازه ، کمی فلفل قرمزتند .می توانید به دلخواه هر یک از مواد را از سالاد فوق کم کنید .

عصرانه : یک میوه مانند موز ،انگور ، انبه ، توت سفید یا گلابی ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام: سالاد سبزیجات بدون گوجه فرنگی به دلخواه ، یک تکه تن ماهی ، یک تکه ماهی حلوا ، ماهی سرخو

پنجشنبه تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

صبحانه : جو دو سر ، موز یا انبه را با کمی عسل مخلوط نمایید و میل فرمایید.

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 عدد بادام، یک میوه مانند شلیل ، هلو، انگور، توت ، سیب ، یک لیوان چای سبزگل سرخ

ناهار : آبگوشت (گوشت گوسفند ، ادویه ، لوبیا قرمز یا لوبیا سفید ) برای تلیت به جای نان از جو دو سر صبحانه استفاده فرمایید.

سالاد : خیار ، هویج ، برگ چغندر ، گل کلم ، بروکلی ، لیمو ترش تازه ، روغن زیتون یا سبزی خوردن

عصرانه : یک میوه به دلخواه که مناسب گروه خونیتان باشد ، یک لیوان چای سبز جینسینگ

شام : سوپ جو دو سر گرم یا سرد

توجه : از خوردن گوشت برای شام اجتناب کنید.

جمعه تغذیه گروه خون b که دچار یبوست شده اند

صبحانه : جو دو سر موز یا انبه ، با کمی عسل

میان وعده قبل از ظهر : 2 عدد گردو ، 10 عدد بادام، یک عدد کیوی ، یک لیوان چای سبز گل سرخ

ناهار : برنج ، کباب گوسفند ، دو قاشق جو دو سر یا سبوس آن

سالاد : خیار ، جعفری ، کلم پیچ ، هویج ، بروکلی ، روغن زیتون ، آب لیمو ترش تازه

عصرانه : یک میوه به دلخواه که مناسب گروه خونیتان باشد ، یک لیوان چای سبزجینسینگ

شام : سوپ جو دو سر ، یک فنجان ماست یا یک لیوان کفیر

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از مجله پزشکی آسان طب در اختیارتان گذاشتیم بهره کافی را برده باشید.

نظرات

*

code