.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با اخبار پزشکی

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی انواع گل تست روانشناسی تغذیه تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اسهال درمان افسردگی درمان دیابت درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت معرفی گل ویتامین پرورش گل پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

طرز تهیه یک اسپاگتی با گوشت خوشمزه

مجله پزشکی آسان طب » اخبار پزشکی » طرز تهیه یک اسپاگتی با گوشت خوشمزه

مدت پخت اسپاگتی با گوشت: ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه .اسپاگتی با گوشت حاوی ۳۱۸ کالری، ۲۵ گرم پروتئین، ۱۵ گرم چربی، ۶ گرم چربی اشباع شده، ۲۳ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم قند، ۹/۵ گرم فیبر و ۰/۹ گرم نمک است.

اسپاگتی با گوشت

اسپاگتی با گوشت برای 4 نفر

مدت تهیه: ۱۰ دقیقه
مدت پخت: ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه

با این مقاله از سایت آسان طب همراه باشید تا شما را با طرز تهیه یک اسپاگتی با گوشت خوشمزه آشنا سازیم .

 

 

مواد لازم برای تهیه ی اسپاگتی با گوشت :

 

 

۲ قاشق غذاخوری روغن هستهٔ انگور یا روغن زیتون

 

۱ عدد پیاز (کاملاً خردشده)
۳ حبه سیر خردشده
۱ عدد فلفل دلمه ای قرمزرنگ (به قطعات کوچک ریز شود)

 

۱ عدد کدو سبز (به قطعات کوچک ریز شود)

 

۹ عدد قارچ سفید (به قطعات کوچک ریز شود) ۳۰

 

300 گرم گوشت چرخ کرده بدون چربی گوساله

 

۳۰۰ گرم گوجه فرنگی (به قطعات کوچک ریز شود)

 

۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

 

۱ قاشق غذاخوری پودر یا دانهٔ فلفل قرمز

 

۱۵۰ میلی گرم آب گوشت یا سبزیجات کم نمک ۳۰۰ گرم لوبیا قرمز پخته

 

۶۰۰ گرم عدسی پخته
50 گرم زیتون سبز یا سیاه (خردشده)

 

20 گرم برگ ریحان تازه (خردشده) به همراه فلفل سیاه

 

بسته اسپاگتی سبوس دار

 

 

طرز تهیه اسپاگتی با گوشت:

 

 

1-پیاز خردشده را درون قابلمه یا تابهٔ گود بزرگی بریزید و با روغن تفت دهید تا نرم شود اما سرخ نشود. سیر را به آن اضافه کنید و پس از حدود ۲ تا ۳ دقیقه، همهٔ سبزیجات کنید و مخلوط را هم بزنید تا حدود ۳ دقیقه پخته شوند. آب سبزیجات را باقی بگذارید.

 

2- گوشت چرخ کرده را درون قابلمه بریزید و حدوده دقیقه کاملاً هم بزنید تا رنگ آن برگردد. سپس سبزیجات را به آن اضافه کنید و گوجه فرنگی های ریز شده، رب، فلفل قرمز و آب سبزیجات را هم بریزید و بگذارید حدود ۵ دقیقه پخته شوند.

 

۳- سپس لوبیا قرمز و عدس را به مخلوط گوشت و سبزیجات اضافه کنید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فرصست بدهید تا همهٔ مواد مخلوط شوند. (عدس و لوبیا را میتوانید قبلاً خیس کرده و جداگانه بپزید.)

 

4- قابلمه را از روی اجاق بردارید و غذا را درون ظرف مناسب بکشید، زیتون و برگ ریحان را روی آن بپاشید و با اسپاگتی پخته سر میز ببرید. نیازی به اضافه نمودن نمک نیست، چون زیتون به اندازهٔ کافی نمک دارد.

 

اسپاگتی با گوشت حاوی ۳۱۸ کالری، ۲۵ گرم پروتئین، ۱۵ گرم چربی، ۶ گرم چربی اشباع شده، ۲۳ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم قند، ۹/۵ گرم فیبر و ۰/۹ گرم نمک است.


# # #

مطالب پیشنهادی

مضرات قهوه

با مضرات قهوه و خطرات آن آشنا شوید

برای رشد مو

غذاهای مناسب برای رشد مو

اختلال بینج ایتینگ

اختلال بینج ایتینگ از اختلالات غذایی

سیاهک آشکار گندم

سیاهک آشکار گندم و راه مبارزه

پربازدید های اخبار پزشکی

نظرات شما

*

code