جدول کالری میوه ها یا میزان کالری میوه ها - آسان طب
دوشنبه 29 آبان 1396
خانه » تغذیه » جدول کالری میوه ها یا میزان کالری میوه ها

جدول کالری میوه ها یا میزان کالری میوه ها

هر ماده غذایی کالری خاص خود را دارد و هر شخص برای اینکه وزن متناسب و بدن سالمی داشته باشد با توجه به قد و سن و جنس و … باید میزان کالری خاصی مصرف کند. میوه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند و هر کدام کالری خود را دارند. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب جدول کالری میوه ها را برای شما آماده کرده ایم.
جدول کالری میوه ها یا میزان کالری میوه ها
جدول کالری میوه ها

جدول کالری میوه ها بر حسب الفبا

ماده غذایی مقدار کالریآلبالو ۱ عدد ۳آلبالو ۱ لیوان ۷۰

آلبالو ۱۰۰ گرم ۶۰

آلو زرد ۱ عدد ۶۰

آلو زرد ۱۰۰ گرم ۷۵

آلو قرمز ۱۰۰ گرم ۴۶

آلو قرمز متوسط ۱ عدد ۴۰

آلوئه‌ورا ۱۰۰ گرم ۶۰

آناناس ۱ لیوان ۷۰

آناناس ۱۰۰ گرم ۴۸

آواکادو ۱ عدد ۲۵۰

آواکادو ۱۰۰ گرم ۱۹۰

ازگیل ۱ عدد ۱۰

ازگیل ۱۰۰ گرم ۹۰

انار ۱۰۰ گرم ۴۰

انار بزرگ ۱ عدد ۱۴۰

انار دانه شده ۱ لیوان ۱۲۰

انار دانه شده ۱۰۰ گرم ۶۵

انبه ۱۰۰ گرم ۶۵

انبه متوسط ۱ عدد ۱۳۵

انجیر ۱۰۰ گرم ۷۰

انجیر خشک ۱۰۰ گرم ۳۰۰

انجیر متوسط ۱ عدد ۲۵

انگور ۱ لیوان ۹۰

انگور سبز ۱۰۰ گرم ۷۰

انگور قرمز ۱۰۰ گرم ۷۰

به ۱۰۰ گرم ۳۰

به متوسط ۱ عدد ۷۵

پرتقال ۱۰۰ گرم ۳۵

پرتقال متوسط ۱ عدد ۷۵

تمر هندی ۱ عدد ۵

تمر هندی ۱۰۰ گرم ۲۴۰

تمشک ۱ لیوان ۵۵

تمشک ۱۰۰ گرم ۵۲

توت خشک ۱۰۰ گرم ۳۶۰

توت سفید ۱ عدد ۲

توت سفید ۱ لیوان ۵۰

توت سفید ۱۰۰ گرم ۴۵

توت سیاه (شاه توت) ۱ لیوان ۶۰

توت سیاه (شاه توت) ۱۰۰ گرم ۵۰

توت فرنگی ۱ لیوان ۵۵

توت فرنگی ۱۰۰ گرم ۳۲

توت فرنگی متوسط ۱ عدد ۴

جدول کالری میوه ها یا میزان کالری میوه ها
جدول کالری میوه ها

چاقاله بادام ۱ عدد ۴

چاقاله بادام ۱۰۰ گرم ۳۰

خربزه ۱ لیوان ۴۵

خربزه ۱۰۰ گرم ۲۵

خرما ۱ عدد ۲۰

خرما ۱۰۰ گرم ۲۸۰

خرمالو ۱۰۰ گرم ۶۰

خرمالوی متوسط ۱ عدد ۷۰

خیار ۱۰۰ گرم ۱۲

خیار قلمی ۱ عدد ۵

ریواس ۱ لیوان ۲۱

ریواس ۱۰۰ گرم ۲۱

زالزالک ۱ لیوان ۸۰

زالزالک ۱۰۰ گرم ۶۰

زردآلو ۱ عدد ۲۰

زردآلو ۱۰۰ گرم ۵۰

زغال اخته ۱ عدد ۱

زغال اخته ۱ لیوان ۸۵

زغال اخته ۱۰۰ گرم ۵۷

سیب ۱۰۰ گرم ۵۰

سیب متوسط ۱ عدد ۷۵

شلیل ۱۰۰ گرم ۶۰

شلیل متوسط ۱ عدد ۴۴

طالبی ۱ لیوان ۴۵

طالبی ۱۰۰ گرم ۲۵

غوره ۱۰۰ گرم ۳۰

کیوی ۱۰۰ گرم ۵۰

کیوی متوسط ۱ عدد ۴۰

گریپ فروت ۱۰۰ گرم ۳۰

گریپ فروت متوسط ۱ عدد ۸۰

گلابی ۱۰۰ گرم ۵۸

گلابی متوسط ۱ عدد ۸۰

گوجه سبز ۱ عدد ۸

گوجه سبز ۱۰۰ گرم ۳۰

گیلاس ۱ عدد ۴

گیلاس ۱ لیوان ۷۰

گیلاس ۱۰۰ گرم ۶۰

لیمو ترش ۱۰۰ گرم ۳۰

لیمو ترش متوسط ۱ عدد ۲۰

لیمو شیرین ۱۰۰ گرم ۳۰

لیمو شیرین متوسط ۱ عدد ۴۰

موز ۱۰۰ گرم ۷۰

موز بدون پوست ۱۰۰ گرم ۹۵

موز متوسط ۱ عدد ۱۰۰

نارگیل ۱۰۰ گرم ۳۵۵

نارگیل رنده شده ۱ لیوان ۲۵۰

نارنج ۱ عدد ۲۵

نارنج ۱۰۰ گرم ۲۰

نارنگی ۱۰۰ گرم ۴۵

نارنگی کوچک ۱ عدد ۳۵

هلو ۱۰۰ گرم ۴۰

هلو متوسط ۱ عدد ۶۰

هندوانه ۱ لیوان ۴۵

هندوانه ۱۰۰ گرم ۲۵

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره جدول کالری میوه ها در اختیارتان گذاشتیم بهره کافی را برده باشید.

مطالب پیشنهادی :

جدول کالری نوشیدنی ها یا کالری آبمیوه ها

جدول کالری آجیل ها و فواید آجیل ها

جدول کالری لبنیات و فواید لبنیات

جدول کالری گوشت ها ی سفید و قرمز

 

همچنین ببینید

انواع سبزیجات

طبقه بندی انواع سبزیجات و تاثیر پخت سبزیجات

انواع سبزیجات به دسته های مختلف تقسیم می شود. در یک دسته بندی انواع سبزیجات …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code