خانه / تناسب اندام / رژیم لاغری سریع و آسان در یک هفته

رژیم لاغری سریع و آسان در یک هفته

رژیم لاغری سریع و آسان و لاغری 5 کیلو در یک هفته موضوع این بخش از سایت آسان طب است. در اینجا یک برنامه غذایی یک هفته ای را برای شما آماده کرده ایم که 5 کیلو شما را لاغر تر می کند و باعث زیبایی اندام شما خواهد شد.

رژیم لاغری سریع و آسان لاغری 5 کیلو در یک هفته

یادتان باشد که گرسنه ماندن برای لاغری خوب نیست وششما هرگز نباید به حد گرسنگی زیاد برسید.

رژیم لاغری سریع و آسان – روز اول :

رژیم لاغری سریع و آسان
رژیم لاغری سریع و آسان

اولین روز و مهم ترین روز این رژیم لاغری مخصوص میوه است.

در اولین روز شما هر میوه ای را می توانید به هر اندازه می خواهید بخورید. البته موز جزو این میوه ها نیست و نباید بخورید.

یادتان باشد که در روز اول باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.

به جز میوه در این روز هیچ چیز نباید بخورید. حتی سبزی خام و پخته. هر وقت گرسنه تان شد می توانید آب و میوه بخورید.

رژیم لاغری سریع و آسان – روز دوم : 

رژیم لاغری سریع و آسان
رژیم لاغری سریع و آسان

در روز دوم این رژیم باید فقط سبزیجات بخورید.

در این روز میتوانید هر سبزی که می شناسید بخورید. چه خام و چه پخته. فقط از روغن در پخت آن استفاده نکنید.

یادتان باشد که سیب زمینی را هم می توانید بخورید. فقط سعی کنید آن را صبح اول وقت بخورید.

همچنین در طی روز باید ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.

رژیم لاغری سریع و آسان – روز سوم :

رژیم لاغری سریع
رژیم لاغری سریع

در سومین روز از این رژیم غذایی می توانید هم میوه بخورید و هم سبزی. فقط برای پختن از روغن استفاده نکنید.

البته یادتان باشد سیب زمینی و موز را امروز نخورید.

فقط یادتان باشد مصرف ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز را فراموش نکنید.

رژیم لاغری سریع و آسان – روز چهارم :

رژیم لاغری سریع
رژیم لاغری سریع

در چهارمین روز از این رژیم لاغری آسان شما باید فقط شیر و موز بخورید. حالا می توانید آن ها را جدا بخورید یا اینکه با هم مخلوط کنید. در این روز تقریبا می توانید ۸ تا ۱۰ موز و سه لیوان شیر در طول روز مصرف کنید.

پیشنهاد می کنیم موز و شیر را به قسمت های کوچک تقسیم کنید تا در تمام طول روز کم کم بخوریدشان و احساس گرسنگی نکنید.

رژیم لاغری سریع و آسان – روز پنجم :

رژیم لاغری آسان
رژیم لاغری آسان

در روز پنجم از این رژیم غذایی که شاید بهترین رژیم لاغری باشد شما می توانید یک کاسه کوچک برنج بخورید.

همچنین می توانید ۶ تا ۷ گوجه فرنگی در طول روز بخورید.

ولی امروز باید میزان بیشتری آب بخورید. مقدار نوشیدن آب را به ۱۲ تا ۱۵ لیوان برسانید.

رژیم لاغری سریع و آسان – روز ششم :

رژیم لاغری سریع و آسان
رژیم لاغری سریع و آسان

در روز ششم شما می توانید یک فنجان برنج برای ناهار بخورید و بقیه روز را باید سبزیجات بخورید.

روز یکی مانده به آخر رژیم لاغری سریع روزی است که به طور محسوس احساس سبکی می کنید و حتما دستگاه هاضمه شما نیز سلامت تر شده است.

باز هم یادتان نرود که باید امروز ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.

رژیم لاغری سریع و آسان – روز هفتم :

رژیم لاغری سریع و آسان
رژیم لاغری سریع و آسان

در روز هفتم از این رژیم لاغری شما مجاز هستید یک فنجان برنج، همه ی سبزیجات مورد علاقه تان و همچنین آب میوه های مختلف را نوش جان کنید.

با گرفتن این رژیم شما هم وزن کم کرده اید و هم پوست تان شفاف تر و روشن تر شده است.

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از سایت آسان طب تقدیم تان کردیم بهره کافی را برده باشید.

درباره ی همیار آسان طب

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code