خانه / اخبار پزشکی / سفیدی مو و راهکارهای جلو گیری از سفیدی مو

سفیدی مو و راهکارهای جلو گیری از سفیدی مو

مصرف برخی مواد غذایی، برای ییشگیری از سفید شدن زود هنگام مو، اثرات فوق‌العاده‌ای دارند.

در خصوص سفید شدن مو، جدا از مورد وراثت و ژنتیک، موارد دیگری نیز وجو دارند که مورد تغذیه از مهم‌ترین آن‌هاست.

راههای جلو گیری از سفیدی مو

در واقع نقایص و کمبودهای تغذیه‌ای، عامل مهمی برای از دست دادن رنگ و شفافیت مو هستند. غذاهایی مصرف کنید که سرشار از ویتامین و مواد معدنی باشند که رنگ موها را حفظ کرده و علاوه بر آن از دیگر خواص سلامتی آن‌ها نیز بهره‌مند شوید.

سبزیجات برگی برای جلو گیری از سفیدی مو

برای استفاده از ویتامین‌های B از سبزی‌جات برگی تیره رنگ مصرف کنید. پوست سر شما برای تولید سلول‌های قرمز خون که اکسیژن و مواد غذایی را منتقل می‌کنند از ویتامین B6 و B12 مصرفی شما استفاده می‌کنند.
سفیدی مو  به هورمون‌ها مربوط می‌شود و ویتامین B12 نیز نقش مهمی را در تولید هورمون بر عهده دارند.

شکلات برای جلو گیری از سفید شدن مو

مس نقش اساسی در تولید ملانین – منبع سفیدی مو  – دارد. کمبود مس در بدن می‌تواند منجر به سفید شدن مو شود. برای بهره‌مندی از این ماده،‌ مصرف شکلات نیمه شیرین می‌تواند گزینه خوبی باشد. از دیگر غذاهای سرشار از مس می‌توان به عدس و قارچ نیزبسیار  اشاره کرد.

ماهی سالمون برای جلو گیری از سفیدی مو

سلنیوم موجود در این غذای دریایی با تنظیم تولید هورمون و مبارزه با رادیکال‌های آزاد به شفافیت و درخشش مو کمک موثری می‌کند و از سفید شدن مو  پیشگیری می‌کند.

جلو گیری از سفیدی مو

انواع توت برای جلو گیری از سفید شدن مو

مصرف انواع توت به خصوص توت‌فرنگی راه خوشمزه‌ای برای کسب فراوان ویتامین C است. یکی از عملکرد‌های مهم ویتامین C کمک به تولید ونگهداری کلاژن سالم (نوعی بافت رابط درون فولیکول‌های مو ) است و با رادیکال‌های آزاد که منجر به فرآیند سفیدی مو می‌شوند مبارزه می‌کند.

جلو گیری از سفیدی مو

بادام برای جلو گیری از سفیدی مو

برای دستیابی به ویتامین E و مس، بادام بخورید. بادام را به عنوان میان وعده‌ای سالم میل کنید . محققان می‌گویند مصرف بادام می‌تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد و از سفیدی مو جلوگیری کند .

در این بخش روشهای جلوگیری از سفیدی مو را به شما معرفی کردیم. البته روشهای دیگری هم وجود دارد که میتوانید در باره ان تحقیق کرده و اطلاعاتتان را در بخش نظرات بیان کنید تا دیگران استفاده کنند.

درباره ی آسان طب

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code