.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

آیا لبنیات کم چرب بهتر است یا پرچرب؟

مجله پزشکی آسان طب » اخبار پزشکی » آیا لبنیات کم چرب بهتر است یا پرچرب؟

شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر بهترین منابع غذایی كلسیم هستند و تمام انواع لبنیات كم چرب و پرچرب آن به یك اندازه كلسیم دارند. هر چه میزان چربی این محصولات لبنی كمتر باشد، كلسیم آن بهتر جذب می‌شود.

لبنیات کم چرب

لبنیات کم چرب چه ویژگیهایی دارد

هر چه میزان چربی محصولات لبنی کمتر باشد، کلسیم آن بهتر جذب می شود.

به گزارش آسان طب سلامت، رشد و استحکام استخوان‌های بدن نیازمند عنصر معدنی مهمی به نام کلسیم است که در بدن ساخته نمی‌شود و باید از برنامه غذایی روزانه تأمین شود.

کلسیم برای استحکام دندان و استخوان ضروری است. کلسیم برای عملکرد طبیعی عضلات، تشکیل لخته خون و فعالیت طبیعی سیستم عصبی هم لازم است.

بدون کلسیم سیستم عصبی قادر به انتقال پیام‌های عصبی نیست. مطالعات اخیر نشان داده است که کلسیم در کاهش وزن، پیشگیری از سرطان کولون، کاهش عوارض یائسگی، تنظیم فشارخون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی نیز نقش مهمی دارد.

فواید لبنیات کم چرب

شیر و مواد لبنی مثل ماست و پنیر بهترین منابع غذایی کلسیم هستند و تمام انواع لبنیات کم چرب و پرچرب آن به یک اندازه کلسیم دارند. هر چه میزان چربی این محصولات لبنی کمتر باشد، کلسیم آن بهتر جذب می‌شود.

فقط کلسیم شیر نیست که به استحکام استخوان کمک می‌کند، بلکه مواد جامد موجود در شیر که رنگ سفید شیر را موجب می‌شود نیز نقش مهمی در سلامت استخوان دارد.

کشک در غذاهای ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد. این ماده غذایی غنی از کلسیم است و مصرف غذاهایی که در تهیه آنها کشک به کار می‌رود به عنوان یک منبع خوب کلسیم در رژیم غذایی ایرانی حائز اهمیت است.

فواید لبنیات کم چرب

فواید لبنیات کم چرب

فواید لبنیات کم چرب برای کسانی که چربی دارند بسیار است. متاسفانه لبنیات پر چرب چربی زیادی دارد و نه تنها باعث بالا رفتن کلسترول و چربی ما می شود ما را چاق هم می کند

از فواید لبنیات کم چرب میتوان به جلوگیری از پوکی استخوان و افزایش کلسیم بدن هم اشاره کرد.


# # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

درمان دیابت

درمان دیابت با گیاهان دارویی در طب سنتی

سفیدک داخلی پیاز

سفیدک داخلی پیاز و نشانه ها

مشکلات دوران شیردهی

مشکلات شیردهی و تغییرات پستان ها

میوه ی به از سقط جنین جلوگیری می کند

پربازدید های اخبار پزشکی , تغذیه , سلامت

نظرات شما

*

code