تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

مطالب مرتبط با تغذیه

نرم افزار مطب

نوشته تصادفي

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی تست روانشناسی تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان جوش صورت درمان سرطان درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان قاعدگی لاغری لاغری سریع ماسک صورت مو ویتامین پوست پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

سوء هاضمه ،سوءهاضمه را چگونه درمان کنیم؟

مجله پزشکی آسان طب » تغذیه » سوء هاضمه ،سوءهاضمه را چگونه درمان کنیم؟

اگر به دلیل اختلال‌هایی در سیستم هضم، در مصرف فیبر مشکل دارید ممکن است دچار سنگبنی سردل ‌شوید. در این شرایط باكتری‌های دستگاه گوارشتان افزایش می‌یابد و دچار نفخ و سوء هاضمه می‌شوید. پس بهتر است فیبر كمتری مصرف كنید.

سوء هاضمه

در حالت عادی، غذا طی حداکثر 3-2 ساعت هضم و از معده خارج می‌شود

اما در افرادی که سوء هاضمه دارند این فرایند دچار مشکل‌ می‌شود یعنی درد دارند یا معده‌شان بیش از حد اسید یا صفرا ترشح می‌کند یا اینکه غذا بیش از زمان قابل‌قبول در معده می‌ماند و فرد دچار سنگینی سردل یا علایم نفخ می‌شود. با توصیه‌های زیر به جنگ سوء‌هاضمه بروید:

سوء هاضمه

سوء هاضمه چیست

اگر با مصرف غذاهای خاص دچار سوء هاضمه می‌شوید، این غذاها را شناسایی و در برنامه غذایی خود، آنها را محدود کنید.

بیش از حد چربی نخورید چون چربی‌ها به مدت طولانی در معده می‌مانند و هضم‌شان طول می‌کشد.

اگر به دلیل اختلال‌هایی در سیستم هضم، در مصرف فیبر مشکل دارید ممکن است دچار سنگبنی سردل ‌شوید. در این شرایط باکتری‌های دستگاه گوارشتان افزایش می‌یابد و دچار نفخ و سوء هاضمه می‌شوید. پس بهتر است فیبر کمتری مصرف کنید. فیبر ماده‌ای است که برای بدن قابل‌هضم و جذب نیست اما خواص مهمی دارد از جمله اینکه حجم موادغذایی داخل معده را افزایش می‌دهد و در ایجاد حس سیری و پیشگیری از یبوست موثر است.

اگر دچار سوزش سردل می‌شوید، دلیل آن ریفلاکس اسید یا صفراست. برای پیشگیری از این مشکل بهتر است از مصرف غذاهایی که محرک ترشح اسید هستند، مثل فلفل و ترشی خودداری کنید.

سوء هاضمه

جویدن آدامس، به‌خصوص آدامس بدون قند، با افزایش ترشح بزاق به کاهش علایم ریفلاکس کمک می‌کند.

اگر دچار کمبود آنزیم لاکتاز روده‌ای باشید، ممکن است با خوردن لبنیات و به‌خصوص شیر دچار نفخ، اسهال و دل‌درد ‌شوید. در این شرایط باید یا شیر کم لاکتوز مصرف کنید یا آنزیم لاکتاز روده‌ای که به صورت قرص موجود است، با شیر بخورید.

اگر ترشح اسید معده‌تان کم است، می‌توانید با خوردن غذاهای محرک ترشح اسید معده مثل ترشی یا فلفل به هضم بهتر غذا بسیارکمک کنید.

سوء هاضمه موضوع این بخش از اسان طب بود . امیدواریم از مطالعه این بخش بهره مند شده باشید.


# # # #

مطالب پیشنهادی

میوه های مناسب ماه رمضان را بشناسید

خواص پرتقال

پرتقال میوه ای پر خواص

مراحل دندان درآوردن نوزاد

مراحل دندان درآوردن نوزاد را بشناسید

دسر شکلات انار یا دسر انار شکلات شب یلدا

دسر شکلات انار یا دسر انار شکلات شب یلدا

پربازدید های تغذیه , سلامت

نظرات شما

*

code