.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

چگونه از چای سبز برای لاغری استفاده کنیم؟

مجله پزشکی آسان طب » سلامت » چگونه از چای سبز برای لاغری استفاده کنیم؟

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز ، صبح و بین وعده های غذایی روزانه است. نوشیدن چای سبز در هنگام صبح بسیار مفید است زیرا کافئین موجود در آن شما را برای گذراندن یک روز پر کار آماده می کند.

چای سبز

رژیم های چای سبز این روزها خیلی محبوب شده اند . این چای مفید حاوی کافئین و کاتچین است که هردوی آنها متابولیسم و سوختن چربی ها را کاهش می دهند. علاوه بر این ، این چای سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم مضر بدن را دفع می کند .

فواید چای سبز برای لاغری

رژیم چایی سبز بسیار ساده است و فردی که قصد دارد این رژیم را بگیرد فقط باید از چند دستور ساده پیروی کند:
1 – در رژیم چای سبز شما باید هر روز بین سه تا شش فنجان چای سبز بنوشید .

2 – به گزارش آسان طب چای سبز مقدار کمی کافئین دارد اما همین مقدار کم کافئین می تواند اشتهای شما را سرکوب کند

3 – .اگرچه نوشیدن چای سبز باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد اما انرژی شما افزایش می دهد بنابراین وقتی از این رژیم استفاده می کنید با کم شدن مقدار کالری مصرفی شما ، انرژی شما کاهش نمی یابد و احساس ضعف و خستگی نمی کنید. اما توجه داشته باشید که شما نباید در طول یک روز بیش از ۶ فنجان چای سبز بنوشید زیرا در این صورت میزان مصرف کافئین شما افزایش می یابد و شما ممکن است عوارض مصرف بیش از حد کافئین را تجربه کنید.

4 – بهترین زمان برای نوشیدن چایی سبز ، صبح و بین وعده های غذایی روزانه است. نوشیدن چایی سبز در هنگام صبح بسیار مفید است زیرا کافئین موجود در آن شما را برای گذراندن یک روز پر کار آماده می کند. نوشیدن چایی سبز در بین وعده های غذایی هم بسیار مفید و موثر است زیرا باعث می شود شما انرژی بیشتری داشته باشید و به خوردن میان وعده احتیاج نداشته باشید.

خواص چای سبز برای لاغری

5 – از نوشیدن چای شبز در ساعات آخر شب خود داری کنید زیرا کافئین موجود درآن ممکن است شما را بی خواب کند.

6 – هدف شما از گرفتن این رژیم کاهش وزن است بنابراین نباید افزودنی های چاق کننده به چای خود اضافه کنید. شیرین کننده ها و افزودنی هایی مثل عسل ، شکر ، شیر و خامه ، همگی کالری دارند بنابراین باید از مصرف آنها پرهیز کنید . علاوه بر این ، اگر می توانید چایی سبز را بدون قند و یا هر گونه شیرینی مصرف کنید . اگر چایی سبز درجه یک تهیه کنید حاوی مقدار زیادی کاتچین است و طعم لذت بخشی دارد .
واقعیت ساده ای که سعی داریم برای شما توضیح دهیم این است که اگر بخواهید به هر فنجان چای خود کالری اضافه کنید ، به هدف نهایی خود که کاهش وزن است نمی رسید.

فواید چای سبز برای لاغری

چای سبز برای لاغری ما فواید زیادی دارد. سعی کنید هر روز دو لیوان چای سبز بنوشید. چای سبز علاوه بر لاغری فواید دیگری مثل ارامش و رفع استرس هم دارد.

امیدواریم از مطالب این بشخ از سایت اسان طب بهره کافی را برده باشید.


# # # # # # # # # # # # #

مطالب پیشنهادی

پیشگیری از شپش

شپش و راه درمان آن

درباره التهاب حنجره

استفاده بانوان باردار از اسید فولیک

عنصر ید

اهمیت عنصر ید Iodine

پربازدید های سلامت

نظرات شما

*

code