تغذیه - آسان طب
پنج شنبه 2 آذر 1396
خانه » تغذیه

تغذیه

هشت میوه با قند کم و معرفی آن جهت استفاده در رژیم‌های غذایی

هشت میوه با قند کم

به طور کلی همه میوه‌ها دارای قند هستند، اما بعضی از آن‌ها به نسبت قند بیشتری را به خود اختصاص می‌دهند. افرادی که قصد کنترل قند مصرفی خود را دارند، اغلب مصرف نوشیدنی‌های قندی، شکلات و یا آبنبات را کاهش داده و یا حتی ممکن است در رژیم غذایی خود جایگاهی را به میوه‌ها اختصاص …

ادامه نوشته »

بهترین راههای درمان بی اشتهایی کودکان

درمان بی اشتهایی کودکان

درمان بی اشتهایی کودکان موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. خیلی از بچه ها بی اشتها هستند و این کار آنها موجب لاغری و ضعف شان شده است. شما باید با داروهای گیاهی و ترفندهای دیگر اشتهای آنها را زیاد کنید تا همه مواد مورد نیاز بدن شان را بخورند و تقویت …

ادامه نوشته »

خواص و مضرات پای مرغ را بدانید و بخورید

خواص و مضرات پای مرغ

خواص و مضرات پای مرغ موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. اکثر خانواده ها اصلا از پای مرغ استفاده نمی کنند. در صورتی که مصرف آن فواید خیلی زیادی برای سلامتی دارد. پای مرغ دارای کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد غضروف ساز است و بدن و استخوان ها به آن نیاز دارند. البته …

ادامه نوشته »

هضم غذا و ارائه 10 ماده غذایی مختلف برای کمک به آن

هضم غذا

بدن انسان همواره به مواد مغذی مختلفی از جمله فیبر، پروتئین و چربی نیاز دارد. از میان غذاهایی که دارای فیبر بالایی هستند، می‌توان به سبزیجات و گندم اشاره کرد، همچنین غذاهای چرب و برخی از پروتئین‌های مبتنی بر حیوانات کار سختی را برای سیستم گوارش رقم می‌زنند، پس هضم غذا پدیده‌ای مهم بوده که …

ادامه نوشته »

نمک و بررسی مضرات مصرف بیش از حد آن بر جسم انسان

نمک

نمک مصرفی خود را کاهش داده و به جای آن از چیزهای تند استفاده کنید. تحقیقات جدید منتشر شده در مجله فشار خون حاکی از آن است که خوردن غذای تند، مغز شما را فریب داده و اشتیاق شما به مصرف نمک را تا حد زیادی کاهش خواهد داد. نمک و بررسی مضرات آن همراهان …

ادامه نوشته »

مزایا و معایب قهوه برای سلامتی چیست ؟

مزایا و معایب قهوه

مزایا و معایب قهوه موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. مصرف متعادل قهوه برای سلامتی ما فواید زیادی دارد. ولی اگر این مصرف به مقدار بیش از حد خود برسد مزایا تبدیل به عوارض خواهد شد. البته قهوه موجب بی خوابی می شود. پس اگر به اندازه کافی بی خواب هستید آن …

ادامه نوشته »

انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن را بشناسید

مواد معدنی مورد نیاز بدن

مواد معدنی مورد نیاز بدن در سلامتی ما نقش مهمی دارند. شما باید تغذیه تان را طوری انتخاب کنید که انواع مواد معدنی مثل کلسیم، پتاسیم و … به بدن تان برسد و سیستم ایمنی قوی داشته باشید. هنگامی که شما درباره مواد معدنی فکر می کنید، احتمالاً به یاد طلا و نقره میافتید، اما …

ادامه نوشته »

طبقه بندی انواع سبزیجات و تاثیر پخت سبزیجات

انواع سبزیجات

انواع سبزیجات به دسته های مختلف تقسیم می شود. در یک دسته بندی انواع سبزیجات به دسته های عطر دار ، بی عطر و … تقسیم می شود. در تقسیم بندی دیگر انواع سبزیجات با توجه به بخش خوردنی آن به دسته های ریشه خور ، ساقه خور و … تقسیم می شود. سبزی ها …

ادامه نوشته »

ایا میدانید مضرات گوشت قرمز برای بدن چیست ؟

مضرات گوشت قرمز

مضرات گوشت قرمز موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. گوشت قرمز برای سلامتی مفید است اما مضرات خاصی هم دارد. از مضرات گوشت قرمز می توان به پوسیدگی دندان،زخم معده ، دیابت، فشار خون، نقرس و …. اشاره کرد. پس نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. مضرات گوشت قرمز در این …

ادامه نوشته »

تاثیرات مواد غذایی بر جلوگیری از پوکی استخوان

جلوگیری از پوکی استخوان

جلوگیری از پوکی استخوان مساله بسیار مهمی است که باید به آن توجه شود. تغذیه مناسب و ورزش در پوکی استخوان تاثیر گذار است. شما باید مصرف لبنیات و کلسیم را از سنین کودکی فراموش نکنید تا در اینده به مشکل پوکی استخوان بر نخورید. همچنین نرمش و تحرک کافی را جزو برنامه های زندگی …

ادامه نوشته »