آگهی بنری
تبلیغات بنری
.
خرید بک لینک ویکیوز شرکت نرم افزار عارف رایانه

محبوب ترین مطالب

تبلیغات متنی

مقالات پیرامون تناسب اندام

خواص سیاه دانه برای لاغری و بیماریها

خواص سیاه دانه برای لاغری و طرز تهیه معجون لاغری

شما میتوانید از ترکیب سیاه دانه با چند داروی دیگر یک معجون گیاهی تهیه کنید و از ان برای چربی سوزی و لاغری تان استفاده کنید. برای استفاده از خواص سیاه دانه برای لاغری و طرز تهیه معجون لاغری ابتدا باید از عطاری معتبر ۵۰ گرم سیاه دانه ، ۵۰گرم زیره سیاه ، ۲۵ گرم طباشیر ، ۲۵گرم تخم گشنیز ، ۲۵گرم هلیله سیاه ، ۲۵گرم لاک مغسول و۵۰ گرم زنیان را خریداری کنید. برای کسب اطلاعات درباره طرز تهیه معجون سیاه دانه برای لاغری ادامه مطلب را مطالعه کنید.

لاغری شکم و پهلو با ورزش یا بدون ورزش

لاغری شکم و پهلو با ورزش

برای لاغری شکم و پهلو باید اول از همه هدف داشته باشید. بدون هدف انگیزه ندارید. به طور میانگین میتوانید برای سه ماه 10 کیلوگرم را در نظر بگیرید. مصرف پودر زیره و ماست در کنار هم به شدت چربی سوزی میکند. برای اینکار کافیست 3 گرم پودر زیره را با 5 گرم ماست ترکیب کنید. به پشت دراز بکشید . در مرحله بعدی زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین بگذارید و بعد از ان پای راست خود را به طرف سقف بالا ببرید.

داروهای گیاهی برای کاهش اشتها و لاغر شدن

داروهای گیاهی برای کاهش اشتها و لاغر شدن

اسفناج کالری خیلی کمی هم دارد و در نتیجه لاغر کننده است . در کنارش اشتهای شما را هم کم خواهد کرد. محققان سوئدی معتقد هستند که اسفناج دارای تیلاکوئید است که هضم لیپیدها را کند کرده و روده ها را به کار میگیرد . در نتیجه هورمون‌های سیری به شدت افزایش می ابد. برای کاهش اشتها فیبر استفاده کنید . چون فیبر یک عامل سیر کننده است. طبق اطلاعات بدست امده فیبر مدن زیادی در روده می ماند و وقتی روده های ما پر باشد خب مسلما سیر هستیم و دیر تر احساس گرسنگی می کنیم.

رژیم سیب برای لاغری سریع

رژیم سیب

رژیم سیب انواع مختلفی دارد. اما همه انها بر اصل خوردن سیب و لاغری سریع تاکید دارند. سیب باعث لاغری شده ، شخص را سیر میکند و اشتهایش را کاهش می دهد. طبق اطلاعات بدست امده افرادیکه ۱۵ دقیقه قبل از غذا سیب میخورند تقریبا در هر وعده ۱۹۰ کالری کمتر میخورند و به لاغری کمک زیادی خواهند کرد.

کره بادام زمینی ،مقوی اما چاق کننده

همانند بسیاری از کره‌های مغزهای گیاهی، کره بادام‌ زمینی نیز حاوی چربی و کالری بسیار بالایی است (حدود 90 کالری و 16 گرم چربی در هر 2قاشق غذاخوری). خبر خوب این است که با خوردن 2 قاشق کره بادام‌زمینی علاوه بر دریافت 190 کالری، مقدار بسیاری زیادی مواد مغذی نیز دریافت می‌کنید. مغزها و کره‌های آن‌ها منبع بسیار خوبی برای پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند.

خواص جو دو سر و تجربه ی اندامی مناسب

از آنجا که جو دو سر آب زیادی را به خود جذب می کند ، مصرف کم آن باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود در نتیجه اشتهای شما نیز تنظیم می گردد و دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد . به عنوان مثال شما جهت تهیه یک شام کامل و کم کالری و در عین حال سبک می توانید با استفاده از 30 گرم جو دو سر پرک و دو لیوان آب به همراه مقداری سبزیجات تازه اعم از جعفری ، اسفناج و غیره... یک سوپ خوشمزه برای خود تهیه فرمایید. که برای اطلاعات بیشتر به قسمت آشپزی وب سایت مراجعه فرمائید.

پیاده روی ، بهترین گزینه برای سوزاندن چربی

پیاده‌روی یا دویدن آرام باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1.6 کیلومتر) می‌شود. برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را با انجام فعالیت جسمی بسوزانید. به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند.