مطالبی با برچسپ "اضطراب"

  • قرص های خواب آور و آرامبخش

    معرفی قرص های خواب آور و آرامبخش

    به گزارش اسان طب قرص های آرام بخش (TRANQUILIZERS / SEDATIVES) سیستم اعصاب مرکزی (CNS) را سرکوب کرده و موجب آرامش، تمدد اعصاب، کاهش اضطراب و استرس، خواب آلودگی، سرخوشی، کندی تنفس، کاهش حس تعادل، شل شدن عضلات، قضاوت مختل و .. خواهند شد. مصرف دوز بالای این قرصها موجب از دست رفتن هوشیاری و حتی مرگ خواهد شد.

  • کاهش اضطراب و درمان اضطراب

    کاهش اضطراب با داروهای گیاهی در منزل

    برای کاهش اضطراب و استرس و درمان بی خوابی از گیاه سنبل الطیب استفاده کنید. این نکته را هم یاداوری میکنیم که سنبل‌الطیب باید یک ساعت قبل از خواب مصرف شود. از جمله عصاره ها یا روغنهای گیاهی برای رایحه درمانی میتوان به ترنج، سرو، گل شمعدانی، اسطوخودوس، یاسمن، رز، چوب صندل و شکوفه‌ی پرتقال اشاره کرد.

  • راههای لذت بردن از زندگی مجردی

    20 راه برای لذت بردن از زندگی مجردی

    برای لذت بردن از زندگی مجردی هیچ وقت خودتان را با همسن و سال هایتان مقایسه نکنید. یا حداقل با بدتر از خود مقایسه کنید. مقایسه صحیح اینست که هر شخصی خودش را با گذشته خود مقایسه کند. لازم نیست ببینید که دوستی که همسن شماست چند سال است ازدواج کرده ، چند بچه دارد ، چقدر پول دارد و .... خودتان را از اعداد بیرون بکشید

  • اضطراب

    درمان سنتی استرس و اضطراب چیست ؟

    روش‌های متعددی برای غلبه بر استرس و فشارهای روحی وجود دارد : مانند یوگا، ریلکسیشن ، ماساژ و غیره . علاوه بر این‌ها روش سنتی استفاده از گیاهان مانند بابونه نیز وجود دارد که به کنترل احساسات منفی و اضطراب کمک می‌کند .

  • تنش زدایی اضطراب از زندگی روزمره

    تنش زدایی استرس

    افراد مختلف در برابر یک برهه ی پر از اضطراب ، استرس و تنش های روانی ، واکنش های گوناگونی نشان می دهند . برخی قادر به خوردن غذا نیستند و در نهایت لاغر و بیمار می شوند ، در حالی که برخی دیگر به طور غیر عادی زیاد می خورند ، به خصوص غذاهایی را می خورند که قبلا دوست نداشتند و این تبدیل به یک عادت می شود .

  • تنش زدایی استرس

    راههایی برای تنش زدایی استرس

    وقتی که تحت استرس باشید ، به بدنتان فشار وارد می شود و هورمون های مختلف استرس زا در خون آزاد می شوند .به همین علت است که گاهی حتی پس از از بین رفتن عامل استرس ، بازگشت به حالت عادی دشوار می شود . این جاست که ورزش به شما کمک می کند .

  • اضطراب

    واکنش های ذهنی و احساسی استرس

    از میان واکنش های روانی شناخته شده می توان به افکار متلاطمی اشاره کرد که یکی پس از دیگری می آیند و می روند ، در حالی که شما نمی توانید به هیچ یک از آن ها فکر کنید و روی آن ها تمرکز کنید ، گویی ذهن شما آن قدر فعال شده است که دیگر نمی تواند سرعتش را کم کند و به آرامش برگردد .

  • واکنش فیزیکی استرس

    واکنش های فیزیکی استرس

    در مواقعی که نیاز به یک واکنش سریع و مثبت در مقابل استرس وجود دارد ، افزایش جزئی انقباضات بدن همراه با بالارفتن سطح انرژی و بالطبع افزایش سرعت عکس العمل ، ارزش بسیاری دارد ، اما شدت یافتن این واکنش هاست که مشکل ساز می شود و اغلب قدرت تحمل را از ما سلب می کند .

  • غذاهای کاهش دهنده اضطراب

    از مواد مغذي اي استفاده کنيد که از سيستم عملکردي مغز محافظت مي کنند و حاوي پروتئين اند و شکر کمتري دارند. خوردن مواد نشاسته اي براي کساني که احساس آشفتگي مي کنند، بسيار پيشنهاد مي شود. مصرف آب ميوه هاي طبيعي، خصوصا مرکبات مانند آب پرتقال، منابع اسيد هاي چرب امگا 3، سبزيجات تازه هرگز فراموش نشود.

  • رفع استرس ، روش های ساده برای مقابله با استرس

    رفع استرس ، روش های ساده برای مقابله با استرس

    اگر احساس می كنید كه كارهایتان زیاد است و دارید كلافه می شوید، دست از كار بكشید و چند نفس آرام بكشید تا آرامش خود را بازیابید.

صفحه 1 از 11

محبوب ترین مطالب

تبلیغات

خرید بک لینک ویکیوز شرکت نرم افزار عارف رایانه