خانه / بایگانی برچسب: انواع کربوهیدرات

بایگانی برچسب: انواع کربوهیدرات

کربوهیدرات در رژیم غذایی خود بگذارید

سالم ترین کربوهیدرات ها را انتخاب کنید متخصصان تغذیه عقیده دارند که ۵۵ درصد از کلیهٔ کالری بدن شما از کربوهیدراتها تأمین می شود. کربوهیدرات ها دو نوعند: پیچیده و ساده. یک رژیم غذایی سالم بیشتر حاوی نوع اول کربوهیدرات هاست تا نوع دوم آن. کربوهیدرات ها ی مرکب: بدن …

ادامه نوشته »