تغذیه - آسان طب
دوشنبه 29 آبان 1396
خانه » بایگانی برچسب: تغذیه

بایگانی برچسب: تغذیه

تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان

در این مطلب از مجله پزشکی آسان طب برای شما از چگونگی تغذیه روزهداران بیشتر توضیح می دهیم با ما همراه باشید   روش تغذیه روزه داران :   رمضان بعضی از افراد یا افزایش وزن پیدا می کنند یا ضعیف شده و دچار بیماری های گوارشی می شوند. این عوارضی از آنجا ناشی می …

ادامه نوشته »

اهمیت تغذیه و نقش آن در تأمین سلامت

در این مطلب از مجله پزشکی آسان طب برای شما از اهمیت تغذیه در زندگی خودمان صحبت می کنیم.برای کسب اطلاعات بیشتر با ما در ادامه مطلب همراه باشید :     اهمیت تغذیه و نقش آن در تأمین سلامتی انسان :     غذا با رساندن مواد لازم برای انجام فعالیت طبیعی بدن، نیازهای …

ادامه نوشته »

رابطه قلب سالم با تغذیه مناسب

قلب سالم

 یکی از اعضای مهم بدن قلب است. در واقع اگر قلب مریض باشد یا دچار ناراحتی شود؛ تمام بدن نیز درگیر بیماری می شوند. یکی از عوامل موثر در سلامت قلب و داشتن قلب سالم تغذیه سالم و مناسب قلب است.  رابطه قلب سالم با تغذیه مناسب در چیست ؟ برای داشتن قلب سالم مواد …

ادامه نوشته »

تغذیه در ایام امتحانات

تغذیه در ایام امتحانات

می‌خواهید خواب آلود نباشید؟ تغذیه در ایام امتحانات خیلی از دانشجوها خیال می‌کنند دلیل این که بلافاصله پس از نشستن سر جلسه امتحان به‌ رغم خواب کافی در شب قبل، احساس خواب‌آلودگی می‌کنند، اضطراب است در حالی که دلیل واقعی این حالت شاید مصرف زیاد کربوهیدرات‌ها باشد. این نکته‌ای است که دکتر رضا امانی، عضو …

ادامه نوشته »

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

خوراکی هایی که محرک اضطراب و استرس هستند قهوه: نوشیدن قهوه را محدود کنید. کافئین محرک اعصاب است و باعث عصبانیت شده و در الگوی خواب ایجاد اختلال می کند. منابع کافئین: قهوه، چای، شکلات و بعضی نوشابه ها. الکل: الکل به طور موقت رهایی از اضطراب را به دنبال دارد؛ اما مصرف آن اضطراب …

ادامه نوشته »

پاکسازی سیستم گوارشی با مواد غذایی

پاکسازي سيستم گوارشي

به گزارش اسان طب:بدون شک، سیستم گوارشی یکی از مهم ترین سیستم های بدن است. در این مجموعه ارگان های حیاتی بدون خستگی کار می کنند تا بدن سالم بماند. در واقع عملکرد و قدرت سیستم ایمنی بدن به طور مستقیم با سلامت سیستم گوارشی ارتباط دارد. برخی از مواد غذایی در بهبود عملکرد سیستم …

ادامه نوشته »

خوراکی سالم برای زنگ تفریح !!

خوراکی سالم برای زنگ تفریح

نان و مربا خوراکی سالم برای زنگ تفریح گاهی به‌جای نان و پنیر برای فرزند خود لقمه نان و مربا بگیرید. حواستان باشد که شهد مربا را داخل لقمه نریزید و کره را هم از این لقمه مخصوص زنگ تفریح، حذف کنید. در عوض، مقداری گردو یا پسته را بکوبید و روی مربا بپاشید. با …

ادامه نوشته »