مطالبی با برچسپ "تغذیه ماه رمضان"

  • وعده سحری چه بخوریم ، چه چیزی نخوریم ؟

    میوه و سبزیجات را نیز به سحری اضافه کنید.در وعده سحری هرگز از نمک و چربی زیاد استفاده نکنید. چون نه تنها باعث چاقی می شود بلکه عطش شما را در طول روز زیادتر می کند . مواد قندی و کربوهیدرات ها هم همین کار را می کنند.

  • رژیم لاغری درماه رمضان چگونه است؟

    در رژیم لاغری درماه رمضان سعی کنید از غذاهای فیبردار استفاده کنید. سبزیجات یکی از مهم ترین مواد فیبردار است. مواد فیبردار آب زیادی دارندو باعث می شوند در طول روز کمتر تشنه شوید.همچنین میوه هایی را که در روزهای عادی میخوردید در وعده های سحر و وعده شام قرار دهید.

صفحه 1 از 11

محبوب ترین مطالب

تبلیغات

خرید بک لینک ویکیوز شرکت نرم افزار عارف رایانه