خانه / بایگانی برچسب: جلوگیر از کمر درد

بایگانی برچسب: جلوگیر از کمر درد

جلوگیری از کمر درد در محل کار

جلوگیری از کمر درد در محل کار

جلوگیری از کمر درد در محل کار : در هنگام نشستن با زاویه 130 درجه بشینید در این حالت دیسکهای ستون  شما کمتر تحت فشار قرار می گیرند بنا براین هر چند وقت یکبار به پشتی صندلی خود تکیه دهید و خودتان را به عقب بکشید. می توانید در هنگام …

ادامه نوشته »