خانه / بایگانی برچسب: درمان کمر درد

بایگانی برچسب: درمان کمر درد

چند روش ساده برای درمان گودی کمر

درمان گودی کمر

علت عمده کمر درد های ما برهم خوردن انحنای طبیعی ستون فقرات است،گودی کمر اغلب در بانوان دیده مشاهده میشود که این موضوع باعث بروز درد در زانو و در انگشتان پا نیز میگردد،انحنای ستون فقرات به چه دلیلی به بر هم میخورد؟این موضوع علل و عوامل مختلفی دارد یکی …

ادامه نوشته »

جلوگیری از کمر درد در محل کار

جلوگیری از کمر درد در محل کار

جلوگیری از کمر درد در محل کار : در هنگام نشستن با زاویه 130 درجه بشینید در این حالت دیسکهای ستون  شما کمتر تحت فشار قرار می گیرند بنا براین هر چند وقت یکبار به پشتی صندلی خود تکیه دهید و خودتان را به عقب بکشید. می توانید در هنگام …

ادامه نوشته »