خانه / بایگانی برچسب: زانو درد

بایگانی برچسب: زانو درد

تقویت زانو با انجام تمرین هایی ساده در خانه

بهترین راه برای تقویت زانو و دستیابی به انعطاف ماهیچه هایی که حرکات باز و بسته شدن زانو را کنترل می کنند، حرکت های مناسبی است که سلامتی مفصلهای بارکش زانو را به بهترین وجه تضمین می کنند. این تمرینات به ترتیب توضیح داده می شوند:     ۱- زانو …

ادامه نوشته »

روش های کاملا طبیعی برای درمان زانو درد

  روش های طبیعی برای کاهش التهاب و درد زانو کسانی که از ورم و درد زانو رنج می برند، معمولا” به دنبال راه های درمانی غیر از مصرف دارو هستند. دلیل آن هم این می تواند باشد که درمان های پزشکی درد آن ها را تسکین نمی دهد و …

ادامه نوشته »

مشکلات زانوی ضربدری !!

مشکلات زانوی ضربدری

 فرم و شکل طبیعی زانوها به ‌صورتی است که وقتی قوزک پاها کنار یکدیگر قرار گرفته‌است، نباید فاصله چندانی بین زانوها وجود داشته باشد. یعنی اگر به هر دلیلی فاصله بین زانوها افزایش یابد، در حالی که قوزک‌ها به هم چسبیده است، پاها حالت پرانتزی و اگر با وجود کنار …

ادامه نوشته »