خانه / بایگانی برچسب: غذا در اضطراب

بایگانی برچسب: غذا در اضطراب

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

خوراکی هایی که محرک اضطراب و استرس هستند قهوه: نوشیدن قهوه را محدود کنید. کافئین محرک اعصاب است و باعث عصبانیت شده و در الگوی خواب ایجاد اختلال می کند. منابع کافئین: قهوه، چای، شکلات و بعضی نوشابه ها. الکل: الکل به طور موقت رهایی از اضطراب را به دنبال …

ادامه نوشته »