تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

تازه ترین نوشته ها

نرم افزار مطب

محبوب ترین مطالب

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی تست روانشناسی تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان جوش صورت درمان سرطان درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان قاعدگی لاغری لاغری سریع ماسک صورت مو ویتامین پوست پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

مقالات با برجسب مقابله با خشم

روشهای جادویی کنترل خشم

برای کنترل خشم هیچ وقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید . چه کسی درامدش بیشتر است، چه کسی قیافه اش بهتر است یا ... همه اینها دلیل خوبی برای خشمگین شدن و عصبانیت شما است . به محض اینکه عصبانی شدید، چند نفس عمیق بلند بکشید. یکی از روشهای مناسب برای تنفس در این مواقع روش 4-6-8 است . در این روش نفس عمیق بکشید و تا 4 بشمارید و در نهایت نفس خود را بیرون بدهید و تا 8 شمارش کنید.

فیتیله خشم را پایین بکشید

خشم و عصبانیت به دلیل فرسوده کردن ذهن و جسم و تولید دردهای عصبی و جسمانی در اندام و جوارح افراد باعث کوتاه شدن هر چه بیشترعمر، صدمه به خود و اطرافیان می شود