منابع کلسیم - آسان طب
خانه » بایگانی برچسب: منابع کلسیم

بایگانی برچسب: منابع کلسیم

جدول مقدار و میزان کلسیم در مواد غذایی

میزان کلسیم در مواد غذایی

میزان کلسیم در مواد غذایی موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. در این قسمت مقدار کلسیم موجود در منابع کلسیم را به شما ارائه می کنیم. شما باید در روز حتما از کلسیم استفاده کنید تا بدن تان دچار کمبود کلسیم نشود. جدول شماره  1  :  مقدار کلسیم توصیه شده روزانه بر حسب میلی …

ادامه نوشته »

پاسخ به سؤالات شایع دربارۀ کلسیم

منابع کلسیم

آیا سبزیجات نیز حاوی کلسیم calcium  هستند؟ بله. اگر مادرتان اصرار دارد که هر روز یک لیوان شیر بنوشید تا قوی بمانید، حق با او ست . لبنیات سرشار از کلسیم هستند، اما سبزیجاتی چون کلم چینی، کلم پیچ، کلم سفید و بروکلی نیز calcium دارند؛ ماهی های قزل آلا ، ساردین و کنسروهای ماهی …

ادامه نوشته »

چرا کلسیم باید مصرف کرد ؟ فواید کلسیم

فواید کلسیم

بدن نیازمند به کلسیم فواید کلسیم کلسیم، فراوان ترین مینرال موجود در بدن است. بدن ما تقریباً 1 کیلو گرم کلسیم دارد. که البته در افراد مختلف با استخوان بندی متفاوت، مسلما این میزان فرق می کند. بیشتر کلسیم در استخوانها و دندانها نشسته است و تنها 1% آن در بقیه بدن وجود دارد همین …

ادامه نوشته »

کنجد ، خواص و فواید کنجد ، برای زیبایی بانوان و…

خواص کنجد و فواید کنجد

خوردن یک قاشق غذاخوری کنجد موجب تامین 14 درصد از نیاز کلسیم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند کردن ناخن‌هایشان داشته باشند با مصرف کنجد ناخن‌هایشان محکم‌تر شده و ترک و شکنندگی بر روی این عضو که جزئی از زیبایی انگشتان است دیده نمی‌‌شود. فوای د کنجد فواید کنجد و خواص کنجد چیست …

ادامه نوشته »