تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

تازه ترین نوشته ها

نرم افزار مطب

محبوب ترین مطالب

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی بارداری تست روانشناسی تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان جوش صورت درمان سرطان درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت مو ویتامین پوست پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

مقالات با برجسب ورزش کردن

رابطه مستقیم نور خورشید و ورزش کردن !

نور خورشید و ورزش

نور خورشید فواید بسیاری را برای سلامتی ما به همراه دارد که با رعایت برخی نکات بهداشتی می توانید از آنها استفاده کنید که در این مطلب با این فواید بیشتر آشنا می شویم: اشعه فرابنفش موجود در نور خورشید باعث از بین رفتن میکروب های بد از طریق یک فرآیند طبیعی به نام اکسیداسیون می شود. در واقع نور آفتاب اثر ضدعفونی کنندگی دارد و آفتاب گردش خون را بالا می برد و کمک به درمان بیماری های پوستی می کند.

مقدار ورزش مناسب در هفته

ورزش مناسب

برای نمونه رقابت های شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده ویژه مسابقات انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش به شمار می‌رود در حالی که شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند.

غذا ی مناسب در بدنسازی و حفظ بدن

غذا ی مناسب

کثر ورزشکاران بر غذا ی قبل از ورزش تاکید بسیاری دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی اجرای حرکات ورزشی است . باید به یاد داشته باشیم غذایی که در طول دوره تمرین خورده می شود