ورزش کردن - آسان طب
یکشنبه 28 آبان 1396
خانه » بایگانی برچسب: ورزش کردن

بایگانی برچسب: ورزش کردن

تاثیرات مثبت فعالیت ورزشی صحیح

فعالیت ورزشی صحیح

فعالیت ورزشی و  توصیه هایی در مورد آن موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. هر ورزشی درست نیست. شما باید ورزش را اصولی انجام دهید وگرنه ضرر آن از سود آن بیشتر است. ورزش کردن در هر سنی برای بدن مفید بوده و موجب سلامتی اون خواهد شد. در این مقاله از …

ادامه نوشته »

به خاطر این ده علت ورزش کردن را فراموش نکنید

علت ورزش کردن

علت ورزش کردن موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. برخی از ما از خودمان می پرسیم که برای چه ورزش کنیم و خسته شویم.  ما میتوانیم غذای مان را کاهش دهیم تا به وزن ایده آل برسیم. اما نمی دانند که اولا علت ورزش کردن فقط لاغری نیست. دوما حتی لاغری هم …

ادامه نوشته »

رابطه مستقیم نور خورشید و ورزش کردن !

نور خورشید و ورزش

تاثیر نور و ورزش کردن یا نور خورشید و ورزش از گذشته تا به الان همواره از مضرات قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نورآفتاب به پوست اشاره کرده اند که می توان در این بین به آفتاب سوختگی، مسمومیت با آفتاب، ایجاد چین و چروک، ایجاد کک و مک و حتی سرطان پوست، اشاره …

ادامه نوشته »

مقدار ورزش مناسب در هفته

ورزش مناسب

ورزش مناسب چیست؟ ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان و یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح بهره ببرند. ورزش می‌تواند به صورت رقابتی برگزار شود که …

ادامه نوشته »

غذا ی مناسب در بدنسازی و حفظ بدن

غذا ی مناسب

  غذا ی مناسب قبل از تمرین اکثر ورزشکاران بر غذا ی قبل از ورزش تاکید بسیاری دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی اجرای حرکات ورزشی است . باید به یاد داشته باشیم غذایی که در طول دوره تمرین خورده می شود و غذا و آبی که در طول مدت ورزش مصرف …

ادامه نوشته »