خانه / بایگانی برچسب: ورزش کردن

بایگانی برچسب: ورزش کردن

رابطه مستقیم نور خورشید و ورزش کردن !

نور خورشید و ورزش

تاثیر نور و ورزش کردن یا نور خورشید و ورزش از گذشته تا به الان همواره از مضرات قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نورآفتاب به پوست اشاره کرده اند که می توان در این بین به آفتاب سوختگی، مسمومیت با آفتاب، ایجاد چین و چروک، ایجاد کک و مک …

ادامه نوشته »

مقدار ورزش مناسب در هفته

ورزش مناسب

ورزش مناسب چیست؟ ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان و یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح بهره ببرند. ورزش می‌تواند به …

ادامه نوشته »

غذا ی مناسب در بدنسازی و حفظ بدن

غذا ی مناسب

  غذا ی مناسب قبل از تمرین اکثر ورزشکاران بر غذا ی قبل از ورزش تاکید بسیاری دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی اجرای حرکات ورزشی است . باید به یاد داشته باشیم غذایی که در طول دوره تمرین خورده می شود و غذا و آبی که …

ادامه نوشته »