خانه / بایگانی برچسب: پیاده روی

بایگانی برچسب: پیاده روی

نکته های پر اهمیت راه رفتن یا همان پیاده روی

برای ورزش کردن راه رفتن یا همان پیاد روی را امتحان کنید، یکی از مؤثرترین و مطمئنترین ورزشهای ایروبیک، چنانچه اگر شما هفته ای چند روز ( ۳ روز)، هر روز به مدت سی دقیقه با سرعت متوسط پیاده روی کنید، چه اندازه در تقویت قلب و مغز تان و …

ادامه نوشته »

به خاطر این ده علت حتما ورزش کنید

برای دانستن اینکه چرا ورزش کردن تا این اندازه حائز اهمیت است با ما در این مقاله همراه باشید.     ده نکته ای که ورزش کردن را مهم میکند:     ۱- کسانی که به طور مرتب ورزش می کنند، کمتر در خطرات حمله قلبی هستند، میزان سکته ی …

ادامه نوشته »

پیاده روی ، بهترین گزینه برای سوزاندن چربی

پیاده روی  سریع  برای سوزاندن کالری، ورزش فوق العاده ای محسوب می شود ، به خصوص برای کسانی که آمادگی جسمانی خوبی ندارند، این ورزش  انرژی بر است(کالری بسیاری می سوزاند). درست است که ورزش های خیلی شدید باعث می شوند بدن کربوهیدرات بیشتری بسوزاند . اما از آنجاییکه حتی …

ادامه نوشته »

لاغری و تکنیک ساده برای لاغری سریع

لاغری سریع

  ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر و بهتر به هدف نزدیک می شوید روشهای لاغری سریع الان وقت آن رسیده که به خود بیائید و چنان چه تصمیم دارید لاغری شوید، …

ادامه نوشته »

پیاده روی در شب و فواید آن

پیاده روی از ترش کردن معده جلوگیری میکند. اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان …

ادامه نوشته »