خانه / بایگانی برچسب: کاهش اضطراب

بایگانی برچسب: کاهش اضطراب

اضطراب و استرس را چگونه درمان کنیم؟

درمان اضطراب

اضطراب و استرس ناشی از چیست؟ احساس نگرانی، اضطراب و عصبی شدن بخش های طبیعی زندگی روزانه است. هر کس در زمانهای مختلفی اضطراب دارد. هر گاه اضطراب بیش از اندازه باشد و در امور زندگی مداخله نماید، غیر طبیعی است. استرس به عوامل و ناراحتی های جسمی روانی یا …

ادامه نوشته »

تنش زدایی استرس

تنش زدایی اضطراب از زندگی روزمره

تنش زدایی اضطراب از زندگی روزمره زمانی که استرس و اضطراب به صورت موجی فزاینده در شما ظاهر شود ، بسیاری از ابعاد زندگیتان را تحت تاثیر قرار می دهد . از آن جا که در محیط کار تحت فشار بوده اید ، زمان کمتری برای رسیدگی به خانواده ، …

ادامه نوشته »

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

خوراکی هایی که محرک اضطراب و استرس هستند قهوه: نوشیدن قهوه را محدود کنید. کافئین محرک اعصاب است و باعث عصبانیت شده و در الگوی خواب ایجاد اختلال می کند. منابع کافئین: قهوه، چای، شکلات و بعضی نوشابه ها. الکل: الکل به طور موقت رهایی از اضطراب را به دنبال …

ادامه نوشته »