خانه / بایگانی برچسب: کمر باریک

بایگانی برچسب: کمر باریک

ورزش های مناسب برای داشتن کمری باریک

داشتن کمری باریک

قبل از معرفی ورزش هایی که در داشتن کمری باریک به شما کمک میکنند باید رژیم غذایی مناسبی انتخاب کنید، خوردن غذاهایی که کالری آنها بیشتر از حد نیاز بدنتان است باعث میشود تا این چربی ها اطراف سینه، شکم و باسن و ران ها جمع شوند و موجب برهم …

ادامه نوشته »

توصیه هایی برای داشتن شکم صاف

داشتن شکم صاف

چربی های اضافی بدن در اولین نقطه ای که جمع می شوند ناحیه شکم می باشد اما برای اینکه از این عمل ممانعت ورزیم چه کاری باید انجام دهیم؟ تغذیه ناصحیح و عدم تحرک و ورزش کردن باعث می شود که چربی های اضافی بدن در قسمت شکم تان تجمع …

ادامه نوشته »

تنها در 15 روز لاغر شوید !!!

لاغر

در این مطلب میخواهیم در مورد رژیم کانادایی و تجربیاتمون بگیم. این رژیم ظاهرش خیلی شبیه کالری شماریه اما نحوه ی چیدن مواد غذایی کنار هم خیلی حرفه ایه. این روش هم مثل سایر روش ها منتقدین و موافقینی داره. اما خب در نوع خودش پرطرفداره. لاغر این برنامه انقلابی(رژیم …

ادامه نوشته »